Lis yo nan atant pou tèt yo ak mond lan se gwo. Men, bagay prensipal la se ke li se radikalman nan akwochaj ak reyalite ak Se poutèt sa anpil anpeche yo viv ak jwi chak jou pase nan travay, nan kominikasyon ak moun yo renmen ak poukont yo ak tèt yo. Terapis Gestalt Elena Pavlyuchenko reflete sou ki jan yo jwenn yon balans ki an sante ant pèfeksyonism ak kè kontan nan yo te.
De pli zan pli, moun ki pa satisfè ak tèt yo ak evènman yo nan lavi yo vin wè m ', desi ak moun ki toupre. Kòm si tout bagay alantou yo pa bon ase pou yo gen kè kontan sou li oswa rekonesan. Mwen wè plent sa yo kòm sentòm klè sou pèfeksyonism. Malerezman, kalite pèsonèl sa a te vin yon siy tan nou an.
Se pèfeksyonis ki gen valè nan sosyete a paske li oryante yon moun nan direksyon pou akonplisman konstriktif objektif pozitif. Men, twòp pèfeksyonism trè danjere pou mèt li. Apre yo tout, yon moun konsa gen lide fòtman idealize sou ki jan li menm li ta dwe ye, rezilta yo nan travay li yo ak moun ki bò kote l '. Li gen yon lis long nan atant pou tèt li ak mond lan, ki se radikalman nan akwochaj ak reyalite.
Dirijan terapis Ris Gestalt Nifont Dolgopolov distenge de mòd prensipal nan lavi: "mòd pou yo te" ak "mòd pou reyisit" oswa devlopman. Nou tou de bezwen yo pou yon balans an sante. Pèfeksyonis grangou a egziste sèlman nan mòd akonplisman.
Natirèlman, paran yo fòme atitid sa a. Ki jan sa rive? Imajine yon timoun k ap fè yon gato sab epi l ap remèt manman l: “Gade sa m fè yon tat!”
Mama nan mòd pou yo te: «Oh, ala yon bon tat, ala byen ke ou te pran swen mwen, mèsi!»
Yo tou de kontan ak sa yo genyen. Petèt gato a se «enpafè», men li pa bezwen amelyorasyon. Sa a se kè kontan nan sa ki te pase, nan kontak, nan lavi kounye a.
Mama nan mòd siksè/devlopman: “Oh, mèsi, poukisa ou pa dekore li ak bè? Epi gade, Masha gen plis tat. Ou pa move, men li ta ka pi bon.
Avèk paran yo nan kalite sa a, tout bagay ka toujou pi bon - ak desen an se pi kolore, ak nòt la pi wo. Yo pa janm gen ase nan sa yo genyen. Yo toujou ap sijere ki lòt bagay ka amelyore, e sa ankouraje timoun nan nan yon kous kontinuèl nan reyalizasyon, sou wout la, anseye yo yo dwe satisfè ak sa yo genyen.
Fòs se pa nan ekstrèm, men nan balans
Relasyon nan pèfeksyonism patolojik ak depresyon, maladi obsession-konpulsif, gwo enkyetid yo te pwouve, e sa se natirèl. Tansyon konstan nan ap eseye reyalize pèfeksyon, refize rekonèt pwòp limit yo ak limanite inevitableman mennen nan fatig emosyonèl ak fizik.
Wi, sou yon bò, pèfeksyonism asosye ak lide nan devlopman, e sa a se yon bon bagay. Men, viv nan yon sèl mòd se tankou sote sou yon sèl janm. Li posib, men se pa pou lontan. Sèlman pa altène etap ak tou de pye, nou kapab kenbe balans ak deplase lib.
Pou kenbe balans lan, li ta bon pou kapab ale tout soti nan travay nan mòd siksè, eseye fè tout bagay pi byen ke posib, ak Lè sa a, ale nan mòd, di: "Wow, mwen te fè li! Gwo!» Epi bay tèt ou yon ti repo epi jwi fwi yo nan men ou. Apre sa, fè yon bagay ankò, pran an kont eksperyans ou ak erè anvan ou yo. Epi ankò jwenn tan pou w jwi sa w te fè a. Mòd pou yo te ba nou yon sans de libète ak kontantman, opòtinite pou rankontre tèt nou ak lòt moun.
Pèfeksyonis grangou a pa gen okenn fason pou yo ye: “Ki jan mwen ka amelyore si mwen toleran ak enpèfeksyon mwen yo? Sa a se stagnation, regresion." Yon moun ki toujou ap koupe tèt li ak lòt moun pou erè yo fè pa konprann ke fòs se pa nan ekstrèm, men nan balans.
Jiska yon sèten pwen, dezi a devlope ak reyalize rezilta reyèlman ede nou deplase. Men, si ou santi ou fin itilize, rayi lòt moun ak tèt ou, Lè sa a, ou gen lontan rate bon moman pou chanje mòd.
Soti nan kad lanmò a
Li ka difisil pou eseye simonte pèfeksyonis ou poukont ou, paske pasyon an pou pèfeksyon mennen nan yon bout mouri isit la tou. Pèfeksyonis yo anjeneral tèlman zele nan eseye aplike tout rekòmandasyon yo pwopoze yo ke yo oblije satisfè ak tèt yo ak lefèt ke yo pa t 'kapab akonpli yo parfe.
Si ou di yon moun konsa: eseye rejwi nan sa ki se, yo wè bon kote yo, Lè sa a, li pral kòmanse "kreye yon zidòl" soti nan yon atitid bon. Li pral konsidere ke li pa gen dwa fache oswa anbete pou yon segonn. Epi depi sa a se enposib, li pral menm plis fache kont tèt li.
Se poutèt sa, fason ki pi efikas pou pèfeksyonis yo se travay an kontak ak yon sikoterapis ki, ankò ak ankò, ede yo wè pwosesis la - san kritik, ak konpreyansyon ak senpati. Epi li ede piti piti metrize mòd pou yo te epi jwenn yon balans ki an sante.
Men, gen, petèt, yon koup nan rekòmandasyon ke mwen ka bay.
Aprann di tèt ou «ase», «ase». Sa yo se mo majik. Eseye sèvi ak yo nan lavi ou: "Mwen te fè pi byen mwen jodi a, mwen te eseye di ase." Dyab la kache nan kontinyasyon fraz sa a: "Men, ou ta ka eseye pi di!" Sa a pa toujou nesesè epi li pa toujou reyalis.
Pa bliye pran plezi nan tèt ou ansanm ak jou ki ap viv la. Menm si kounye a ou reyèlman bezwen toujou amelyore tèt ou ak aktivite ou, pa bliye nan yon pwen fèmen sijè sa a jiska demen, ale nan mòd nan yo te epi jwi lajwa ke lavi ba ou jodi a.