Bortch manje kri
400 g bètrav
280 g konkonm
200 g tomat
200 g dous pwav
120 g chou
100 g tij seleri
1 dan lay
2 branch pèsi ak Dill
30 ml ji sitwon
30 ml lwil oliv
yon ti ponyen fèy pèsi pou glas
sèl ak frèch tè nwa pwav
1. Mete fèy pèsi nan plato kib glas epi kouvri yo ak dlo pou bwè. Glase nèt. 2. Koupe tomat yo, klòch piman, seleri, chou ak mwatye nan konkonm yo nan bann mens. Mwatye fou nan bètrav yo ak kawòt sou yon rap amann. 3. Peze ji a nan legim ki rete yo. Melanje li ak legim prepare, remèd fèy koupe, ji sitwon, lwil oliv ak 400 ml dlo pou bwè, de preferans dlo atizan. Sezon ak sèl ak pwav. Sèvi sou glas.
Raw lazanya
600 g bètrav
80 g fèy pèsi
60 ml lwil oliv
20 ml ji sitwon
1-2 dan lay
100 g grenn tounsòl kale
200 g dous pwav
120 g grenn joumou kale plis pou gani
120 ml lwil oliv
120 g kawòt
1-2 branch nan Dill ak pèsi
sèl ak frèch tè nwa pwav
1. fwe tout engredyan pesto nan yon blenndè jiskaske lis. Sezon ak sèl ak pwav. 2. Fwe tout engredyan yo sòs pwav klòch nan yon blenndè jiskaske lis. Sezon ak sèl ak pwav. 3. Peel epi koupe bètrav yo an tranch mens gwo. Mete tranch yo sou tèt youn ak lòt, variantes smear yo ak sòs. Gani ak grenn joumou.
Pitza manje kri
100 g grenn pye koton swa
50 g nwa nwa kale
50 g zonyon
1 zongle chak tim sèk ak Rosemary
20 g lwil oliv
50 ml dlo pou bwè, pi bon pase atizan
50 g kajou kri
10 ml lwil oliv
1 branch pèsi
5 ml ji sitwon
20 ml dlo pou bwè, pi bon pase atizan
Xnumx g lwil oliv pike
1 dan lay
10 g grenn tounsòl kale
2-3 ti boujon nan kapr
5 g zonyon
10 ml lwil oliv
30g bulgur
10 g tomat solèy
1 zongle chak tim sèk ak Rosemary
10 ml ji sitwon
30 g kale tomat
10 g grenad grenn
kèk silantro ak èstragon fèy
10 g keratin tom-yan
rokula, kreson ak bè pou gani
1. Tranpe grenn pye koton swa ak nwa pou 24 èdtan. 2. Tranpe kajou pou 24 èdtan. 3. Tranpe Bulgur pou 24 èdtan. 4. Pou baz la, ajoute zonyon tise byen koupe, tim, Rosemary ak lwil oliv nan nwa yo ak pye koton swa. Moulen melanj lan nan yon blenndè jiskaske lis. Sezon ak sèl ak pwav. Mete "farin lan" sou parchemin la, fòme yon kouch wonn mens epi sèk li nan dife pou chofe fou a nan 45 ° C, 1 èdtan. 2. Prepare file yo pandan tan sa a. 5. Pou fwomaj nwa, ajoute lwil oliv, ji sitwon, sèl ak pwav nan kajou. Fwe nan yon blenndè jiskaske lis. 5. Pou keratin nan oliv, bat tout engredyan yo nan yon blenndè jiskaske lis. Sezon ak sèl ak pwav. 6. Pou ranpli a bulgur, fwe bulgur a, tomat, tim, Rosemary, ji sitwon, silantro, èstragon ak tom yam keratin nan yon blenndè jiskaske lis. Add grenad la ak brase. 7. Mete fouraj yo sou yon kwout ak gani avèk remèd fèy.
Burger manje kri
200 g grenn pye koton swa
100 g nwa nwa kale
100 g zonyon
1 zongle chak nan tim ak Rosemary
40 g lwil oliv
100 ml dlo pou bwè, pi bon pase atizan
100 g dous pwav
50 g nwaye
100 g kaka zaboka
20 g zonyon
80 ml lèt kokoye
160 g tomat
40 g leti
120 g konkonm
120g Fwomaj kajou kri
120 g dous pwav
sèl ak frèch tè nwa pwav
1. Tranpe grenn pye koton swa ak nwa pou 24 èdtan. 2. Add zonyon tise byen koupe, tim ak Rosemary, lwil oliv nan nwa yo ak pye koton swa. Sezon ak sèl ak pwav. Fwe nan yon blenndè jiskaske lis. Mete "farin lan" sou papye boulanjri, fòme 4-6 gato wonn epi sèk nan fou a nan 45 ° C, 1 èdtan. 3. Nan moman sa a, pou sòs la fwomaj dous, bat tout engredyan yo nan yon blenndè jiskaske lis. Sezon ak sèl ak pwav. 4. Pou ranpli a, koupe tomat, konkonm nan ti sèk mens, pwav nan bann mens. Divize legim yo nan mwatye scallions yo, bwose ak sòs pwav la, ajoute fwomaj nwa a epi kouvri yo ak tortilla ki rete yo.
Fwomaj kri
400 g nwa nwa
70 g pwa kakawo.
200 g dat
1 gous vaniy
2 g lanmè sèl, pi bon pase Himalayan
100 ml dlo pou bwè, pi bon pase atizan
200 g kajou kri
20 ml ji sitwon
70 g vaniy
40 ml lwil oliv
250 g grenad grenn
100 ml frèch prese ji grenad
Xnumx lòd yo nan lòd
fèy rekòt pye mant pou dekorasyon
1. Tranpe nwa yo ak kajou separeman pou 24 èdtan. 2. Pou kwout la, fwe nwa yo ak grenn yo vaniy ak rès la nan engredyan yo nan yon blenndè jiskaske lis. Mete "farin lan" ki kapab lakòz nan yon fòm wonn Detachable nan yon kouch menm, aliyen ak papye boulanjri. 3. Tranpe aga-aga a pou 15 minit. Fwe ansanm ak rès engredyan yo eksepte grenad la nan yon blenndè jiskaske lis. Add mwatye grenn grenad yo, brase epi mete yo sou kwout la. Chill nan frijidè a pou omwen 1 èdtan. Gani ak grenn grenad ak fèy rekòt pye mant.