Timoun yo jou sa yo ap de pli zan pli pwòp tèt ou kesyon sou nitrisyon, ak plis ak plis jèn ap vini lakay yo epi di paran yo ke yo ta renmen abandone pwodwi vyann.
Menmsi w pa suiv yon rejim alimantè ki baze sou plant, nouvo rejim pitit ou a pa oblije rann lavi w difisil. Men sa ou ta dwe fè lè jèn vejetaryen ou (oswa vejetalyen) pran pozisyon.
Koute rezon
Envite pitit ou a pataje avèk ou motivasyon li pou li pa manje vyann. Panse a li kòm yon opòtinite yo aprann plis sou valè li yo ak vizyon lemonn (oswa omwen ki enfliyans li genyen nan mitan kamarad li yo). Apre ou fin koute pitit ou a, ou pral konprann li pi byen, e petèt menm vle rantre nan li nan tranzisyon an nan yon vi ki baze sou plant.
Devwa - plan manje
Fè pitit ou a kreye yon lis ti goute ak manje nourisan ak yon lis fè makèt, epi tou pale sou piramid manje vejetaryen an epi eksplike kijan yo pral manje yon rejim ekilibre. Mete aksan sou pitit ou a ke yo ta dwe konsantre sou eleman nitritif enpòtan tankou pwoteyin, kalsyòm, vitamin D ak vitamin B12, e ke yo pa ta dwe toujou konte sou Entènèt la pou jwenn enfòmasyon yo bezwen, paske gen anpil sous twonpe.
Pran pasyans
Gen chans, ou pral tande anpil e souvan nan men pitit ou a sou nouvo enterè li yo. Wi, koule enfòmasyon an pèsistan ka anmèdan pafwa, men rete kalm epi mande pou kontinye konvèsasyon an yon lòt fwa si ou bezwen yon repo. Nan nenpòt ka, nan tout chwa yo yon timoun ka fè, vejetarism se pa vle di pi move a.
Mete règ debaz yo pou yon rejim alimantè ki an sante
Kite pitit ou a konprann ke se yon vejetaryen pa menm ak manje manje vit. Ou pa bezwen entèdi chips ak bonbon, men manje ki an sante ak antye ta dwe konsantre pitit ou a. Si w bezwen èd ak pwovizyon oswa preparasyon manje, mande pitit ou a pou l patisipe. Li jis tou pou mande pou pa gen okenn diskisyon chofe sou nitrisyon pandan repa. Respè mityèl se kle!
Kwit epi manje ansanm
Pataje resèt ak eseye nouvo asyèt kapab yon bon fason pou kominike. Avèk yon ti kras efò, ou ka kwit asyèt ki pral satisfè tout moun. Pou egzanp, tout moun nan fanmi an ka manje pasta - yon moun ki gen sòs vyann, ak yon moun ki gen legim. Pare w pou w dekouvri tout varyete manje ak fè rezèv sou fwi, legim, legum, grenn, tofou ak tanp.
Aprann etikèt yo
Pran abitid toujou li etikèt manje yo. Engredyan ki pa vejetaryen parèt nan kote inatandi: nan machandiz kwit, nan bouyon, nan sirèt. Fè yon lis pwodwi apwopriye - sa a pral anpil fasilite travay la.