contents
Fòse oto-izolasyon yo te tounen yon tès difisil pou anpil fanmi, menm moun kote amoni ak konpreyansyon mityèl ap gouvènen. Men, sa ki sou moun ki jwenn yo fèmen nan karantèn ak yon narsisist - pou egzanp, pwòp mari oswa madanm yo oswa patnè alontèm? Sikoterapis Kristin Hammond eksplike ak yon egzanp nan lavi reyèl.
Byento apre maryaj la, Maria te kòmanse reyalize ke mari l 'te yon narsis reyèl. Okòmansman, li te pran konpòtman li pou infantilism, men apre nesans timoun nan, relasyon nan fanmi an te kòmanse chofe. Jenn papa a pa t 'gen yon atachman konplè ak ti bebe a, paske li te vin pi plis ak plis egzijan ak egoyis. Souvan, Mari te sanble mari l ak pitit li t ap fè konpetisyon pou l jwenn atansyon l.
Si li te peye plis atansyon sou ti bebe a, ki se byen natirèl, espesyalman nan premye mwa yo apre nesans li, mari l 'te kòmanse resanti, kritike, imilye e menm joure li. Pa te gen okenn èd nan kay la nan men l ', epi san konte, li pratikman bloke aksè li nan bidjè fanmi an epi li pa t' padonnen ti erè a.
Avèk aparisyon pandemi coronavirus la, mari Maria a, tankou anpil lòt moun, te transfere nan travay lakay. Prezans konstan madanm li «bò kote l» te kòmanse anbete l byen vit, demann li yo te grandi anpil: fè l te oswa kafe, sipriz l ak yon nouvo plat pou dine... Maria te santi l kwense. Ki sa ki ka fè nan yon sitiyasyon konsa?
1. Aprann konprann konpòtman yon narsisist
Li pa ase pou konnen definisyon mo "narsis la" - k ap viv ak yon moun konsa, li enpòtan yo konprann ki jan psyche li travay. Pou fè sa, ou pral oblije toujou ap angaje yo nan edikasyon pwòp tèt ou.
Maria te dwe aprann fè yon ti tan ant manje pou li atik epi koute podcasts sou narsis. Lè li te kòmanse konprann pi byen sa k ap pase a, li pa t sanble ke li ta pral fou byento nan eksantrik mari l '.
2. pa atann chanjman
Narsisist la pa kapab konprann ke li se pwoblèm nan (sa a se youn nan siy prensipal yo nan narsisism). Li toujou konsidere tèt li pi bon ak siperyè lòt moun. Pa espere ke sa a pral chanje, fo espwa sèlman kreye pwoblèm adisyonèl.
Maria te sispann tann mari l kòmanse chanje, e li te kòmanse reziste aktivman. Pa egzanp, li te kòmanse toujou site l kòm yon egzanp yon mari ki pran swen ak renmen nan yon zanmi, yon gason fanmi egzanplè ak yon papa bèl bagay, pwovoke mari l nan rivalite.
3. pa pèdi tèt ou
Narcissists yo kapab piti piti vire lòt moun nan resanblans nan tèt yo. Yo sèten ke lòt moun pral sèlman pi bon si yo imite yo. Pou w pa pèdi tèt ou anba presyon sa a, li enpòtan pou w byen konprann sa k ap pase. Li pa fasil pou reziste, men li posib.
Maria te reyalize ke li te abandone prèske tout karakteristik pèsonèl li yo nan lòd yo fè mari l plezi. Li te deside piti piti reprann tout karakteristik karaktè reprime li yo.
4. kole ak objektif ou genyen ak prensip ou
Narsisists espere tout moun bò kote yo devine dezi yo san mo, yo toujou ap mande yon bagay epi fè kòmantè denigre. Pou siviv nan yon atmosfè konsa, ou bezwen pwòp objektif ou, prensip ak estanda, endepandan de opinyon narsisist la. Mèsi a yo, ou pral kapab kenbe yon pespektiv sante sou lavi ak bon jan estim pwòp tèt ou, malgre enfliyans nan yon narsisist.
5. Mete Limit Enplis
Si ou eseye etabli limit pèsonèl fèm nan yon relasyon ak yon narsisist, li pral toujou ap teste yo pou fòs, pèsepsyon yo kòm yon defi. Olye de sa, ou ka mete restriksyon implicite, tankou: "si li twonpe m, m ap kite l" oswa "Mwen pap tolere vyolans fizik."
Maria te reyalize opòtinite pou pran swen ti bebe a pandan tout jounen an, li te pwomèt mari l pou l kwit manje yon fwa pa jou, nan aswè.
6. pa limen gaz
Gaslighting se yon fòm abi sikolojik ke narsisist yo gen tandans fè. Yo inyore reyalite epi yo dekri vèsyon fiktiv yo nan evènman yo, ki fè nou doute tèt nou ak pèsepsyon nou nan reyalite. Pou kontrekare sa, li itil pou kenbe yon jounal pèsonèl.
Pa ekzanp, si yon narsisist te fè yon meli melo sou "engra" fanmi pandan yon jou fèt, ou ta ka ekri sou sa ki te pase nan jounal pèsonèl ou. Nan tan kap vini an, si li kòmanse reklame ke fanmi sa yo te premye moun ki atake l 'ak joure, ou pral gen dokimante prèv nan evènman reyèl.
Maria detanzantan tcheke nòt li yo, tcheke tèt li. Sa te ba l konfyans nan kominike ak mari l.
7. Jwenn yon moun pou sipòte ou.
Si mari w oswa madanm ou se yon narsis, li enpòtan ke ou gen opòtinite pou diskite sou pwoblèm maryaj ou ak yon moun. Sa a ka yon zanmi pwòch oswa sikològ, men se pa yon fanmi. Li enpòtan tou ke li pa kenbe kontak ak patnè ou. Maria te gen yon zanmi ki te toujou pare pou koute l ak sipòte l.
Malgre atmosfè a tansyon nan kòmansman karantèn fòse a, sou tan, Maria te jere bati yon ritm nan lavi ki kostim li. Li remake ke pi byen li konprann sans nan narsisism mari l ', mwens manifestasyon sa yo nan karaktè li konplike lavi li.
Konsènan otè a: Kristin Hammond, sikoterapis.