Rale baton nan pwatrin lan nan machin Smith la
  • Gwoup nan misk: trapèz
  • Kalite egzèsis: Debaz
  • Misk Lòt: Biceps, Zepòl, Mwayen tounen
  • Kalite egzèsis: pouvwa
  • Ekipman: machin nan Smith
  • Nivo difikilte: debutan
Altèr Ranje nan machin Smith la Altèr Ranje nan machin Smith la
Altèr Ranje nan machin Smith la Altèr Ranje nan machin Smith la

Rale baton nan pwatrin lan nan machin Smith la - egzèsis teknik:

  1. Pou kòmanse, mete kou a nan similatè Smith la nan yon pozisyon pratik. Sere fretboard la pa lajè a nan ranch yo, pla fè fas a desann.
  2. Retire koupon pou achte a nan machin nan. Leve kanpe dwat, detann zepòl ou ak men ou. Dèyè a dwat. Sa a pral pozisyon inisyal ou.
  3. Sou respire ogmante kou ou kòm yon wo posib. Eseye rale kou a nan manton an. Koud yo dwe gade anlè. Kenbe zepòl yo nan pozisyon ki pi wo a pou 1-2 segonn.
egzèsis machin Smith sou egzèsis trapèz yo avèk yon altèr
  • Gwoup nan misk: trapèz
  • Kalite egzèsis: Debaz
  • Misk Lòt: Biceps, Zepòl, Mwayen tounen
  • Kalite egzèsis: pouvwa
  • Ekipman: machin nan Smith
  • Nivo difikilte: debutan

Kite yon Reply