Defans sikolojik: sa yo di sou nou ak lòt moun

Nan atik ki sot pase a, nou te pale sou twa gwoup karaktè: "etranj", "teyat" ak "deranje" - ak reprezantan yo nan gwoup sa yo. Karaktè ka detèmine pa plizyè kritè, ki gen ladan kalite a nan defans sikolojik ke entèrlokuteur a itilize. Nan yon sitiyasyon ki gen danje, moun "etranj" yo gen tandans friz, "teyat" - al goumen, "enkyetid" - kouri ale.

KIJAN POU DEFINI KARAKTÈ A PAR KAP PWOTEKSYON SIKOLOJIK

Pwoteje tèt ou kont enfòmasyon dezagreyab ak eksperyans se natirèl, men pafwa lide a nan uXNUMXbuXNUMXbsa ki te pase se defòme, epi nou kòmanse ap viv nan Peyi Wa ki nan miwa kwochi.

Mwen gen yon gòj fè mal Gen de kalite defans: refi ak retrè. Yo ka pa pèmèt enfòmasyon endezirab antre nan konsyans, refize evidan, oswa deplase lwen sitiyasyon ensipòtab nan mond lan nan fantasy ak rèv, nan tèt yo, nan maladi. Avèk yon moun konsa, ou santi ou poukont ou ansanm: fizikman li se tou pre, men emosyonèlman byen lwen.

Pwoteksyon paranoya — pwojeksyon, fini reyalite. Yo atribiye bay lòt moun pwòp panse yo, santiman yo, motif pou aksyon yo ak karakteristik karaktè yo. Li pi fasil pou rekonèt kalite sosyalman pa apwouve nan yon lòt (jalouzi, inyorans, agresyon) pase nan tèt li. Pakonsekan bezwen enkonsyan defòme reyalite.

Estewoyid aji ak aji yo se karakteristik: yo soulaje tansyon entèn nan konfli oswa fè lòt moun santi enkyetid ak enferyorite pwòp yo. Yo sèvi ak represyon ak seksyalizasyon pou ede yo debarase m de wont, kenbe respè pou tèt yo, ak fè fas ak enkyetid.

Narcissus idealizasyon se nannan: yo gade lòt moun atravè linèt ki gen koulè pal. Sa a ba yo yon sans sekirite ak espwa pou pi bon an. Cham inevitableman ranplase pa depresyasyon.

Depresyon-manik entwojeksyon se karakteristik: yo pran desizyon epi yo aji sou baz opinyon ak kwayans lòt moun - introjects. Yo "vale" valè moun ki pran swen yo nan timoun piti san yo pa "dijere" oswa panse kritik sou yo. Souvan yo pa viv pwòp lavi yo, yo pa konprann sa yo reyèlman vle.

Pwoteksyon masochis Moralize: Yo moralize epi yo santi yo oblije suiv desizyon yo genyen pou yo soumèt ak tolere vyolans. Nan fason sa a, yo leve pi wo pase agresè a epi yo resevwa "endiyasyon senpatik" nan men lòt moun, pa fè anyen pou amelyore sitiyasyon yo.

obsession-konpulsif izolasyon, anile ak fòmasyon reyaktif yo se karakteristik. Yo karakterize pa panse obsession, ankouraje ak aksyon. Yo separe pwòp panse yo ak santiman yo nan lòd yo evite eksperyans nesesè, e sa fè yo sanble ak robo. Yo ka tou "defèt" sa yo te fè - san konesans detwi yon panse twomatik oswa emosyon, oswa transfòme yon negatif nan yon pozitif: ostilite nan amitye, rayi nan renmen. Man konvenk tèt li ke tout bagay li santi yo gen rapò ak yon sèl poto.

Yo nan lòd yo kenbe respè pwòp tèt ou, pou fè pou evite jijman ak eksperyans negatif, nou otomatikman resort nan defans yo abityèl. Men, li nan pouvwa nou pou aprann konsyans itilize yo lè yo efikas ak itil, epi redwi enfliyans yo lè yo defòme reyalite yo epi pote dezakò nan relasyon yo.

REKÒMANDASYON POU CHAK TIP KARAKTÈ

Mwen gen yon gòj fè mal li komen distans ak otomatikman rejte entimite, ak sa a bezwen yo dwe travay sou. Lè w santi w anvi retire w, sonje pwoksimite enpòtan pou ou, ou jis pè sa. Si ou kenbe nan tèt ou dezi a pou renmen, li pral pi fasil simonte laperèz epi rete an kontak ak yon patnè kominikasyon.

Lè ou silans, pa pale de tèt ou, pa mande anyen, sa ka lakòz enkyetid nan li. Patisipe, di sa ou bezwen. Ou kapab dir: “Mon fatige avek bann renyon souvan. Mwen bezwen rete poukont mwen, dijere enpresyon yo. Di nou konbyen fwa ou ta renmen wè youn lòt epi pale nan telefòn.

Patisipasyon nan relasyon yo anpeche pa lefèt ke ou siprime kòlè, aprann ouvètman eksprime mekontantman. Pa egzanp: “Mwen santi mwen mal alèz lè w poze anpil kesyon”, “Mwen fache lè w ekri m anpil fwa. Mwen pa ka reponn vit konsa.»

paranoyalam li nesesè pou kontwole negativism ak egzijans epi aprann fè fas ak sitiyasyon ki reprezante yon menas reyèl oswa imajinè. Ou ka mande tèt ou: "Petèt mwen ap twòp reyaksyon, "kontwole" tèt mwen? Kisa ki fè m panse moun sa a ostil? Èske li posib pou reyaji yon lòt jan ak sa ki te pase? Ki jan, nan ki mo, nan ki ton?

Sispann tèt ou si ou vle kritike, korije, netwaye yon moun. Aprann montre swen: manyen lòt moun dousman, pale bon pawòl nan bon moman. Fè efò pou yon balans ant travay ak lavi. Kontwole surcharge emosyonèl ak fizik atravè sansasyon kòporèl, tansyon altène ak detant.

Estewoyid li nesesè kontwole manifestasyon an twòp nan santiman, pè sèks, retrè nan anfans. Lefèt ke ou souvan enkyete ak twòp reyaji, prive ou nan kapasite nan panse ak sans, fatige tou de ou menm ak moun ki bò kote ou. Antrene rezistans emosyonèl ak estabilite. Sispann fè efò pou konpetisyon, pi gwo estati ak pouvwa. Sèvi ak erotik ak sèks kòm yon ekspresyon, pa kòm yon defans.

Kenbe yon imaj pozitif pwòp tèt ou. Chèche konfyans ak respè pwòp tèt ou nan yon pozisyon granmoun ak kapasite pou pran desizyon endepandan. Santi fòs nan divès kalite ou yo: amitye, swen, espontane ak fasilite.

Narcissus li nesesè kontwole klasman an konstan, evalyasyon ak depresyasyon. Pa egzalte lòt moun nan syèl la epi pa denigre yo. Eseye chanje atitid anvè tèt ou lè w ranplase pèfeksyonism ak sipò pwòp tèt ou. Rekonèt dwa pou fè erè, pa angaje yo nan oto-kritik twòp. Sispann bezwen konfimasyon ekstèn sou valè ou. Lè w ap fè eksperyans wont, sonje ke tout moun santi santiman sa a. Etidye tèt ou pou w konnen kiyès ou ye toutbon, ki sa vrè santiman w ak bezwen w.

Aprann distenge santiman w ak dezi pou w fè lòt moun plezi oswa enpresyone. Eksprime emosyon san wont, pa bezwen pè admèt depandans sou lòt moun. Ou ka rete bèl, fò, enfayibl ak poukont nan je yo, oswa ou ka admèt enpèfeksyon ou, montre feblès ak depandans epi jwenn chalè a nan relasyon imen. Aprann mande sa ou bezwen.

Depresyon-manik ou bezwen diminye konpòtman konfòme yo nan yon minimòm rezonab epi vin pi rezistan nan kritik. Sispann bèl paske w pè pou yo rejte w.

Libète pou eksprime santiman negatif amelyore entimite, pandan y ap fo ak mank de kontak ak santiman mennen nan izolman ak reyaksyon sikosomatik. Pwoteje dezi ou ak enterè ou, eksprime mekontantman ki te deja dirije andedan e ki te fè ou kontan. Eseye evite fusion nèt sou tout pwen. Ou kapab otonomi ak separasyon de moun enpòtan. Aprann sipò pwòp tèt ou ak swen tèt ou. Sispann jije tèt ou pou peche imajinè ak move panse, evite moun ki kondane ou.

Mwen t ap blag ou bezwen ale lwen relasyon imilyan «dominasyon-soumèt». Aprann kontwole manifestasyon imilite, kòmanse amelyore sitiyasyon an nan fanmi an ak nan travay. Defann dwa w avèk respè ak afimasyon epi gade efè a. Ou pral wè ke sa a pa pral detwi relasyon an. Defann dwa kont soufrans sa fè respè. Pèmèt tèt ou eksprime dezakò oswa anmèdman sou yon pwoblèm enpòtan. Bezwen Leta nan yon pèspektiv granmoun.

Pratike egoyis an sante, ankouraje dezi pou siksè nan tèt ou. Si ou te reyalize li, felisite tèt ou epi selebre viktwa a. Sispann riske lavi w ak sante w. Soti nan relasyon an si ou soti nan yon sitiyasyon vyolans, epi fè efò pou koperasyon, patenarya. Fè yon lis 100 volonte epi kòmanse akonpli yo.

Sou aksyon yo ak desizyon ki pran obsession-konpulsiffòtman enfliyanse pa santiman kilpabilite. Li enpòtan pou diminye enfliyans sa a, sispann reziste ekspresyon santiman yo epi fè efò pou onètete. Jwi eksperyans santi a. Pèmèt tèt ou nenpòt aksyon espontane souke tèt ou epi santi w vivan: fè figi nan glas la, fè figi pou tèt ou, sote tankou yon timoun. Pèmèt tèt ou yo dwe komik, ridikil.

Eksprime kòlè ouvètman olye de agresyon pasif nòmal ou. Pwoteste si yon bagay pa adapte ou oswa si yo pa konsidere limit ou yo. Sispann siprime dezi "move" ak enpilsyon. Ou pa bezwen pafè ak vètye tout tan.

***

Etidye, obsève tèt ou. Bay patnè ou fidbak sou fason ou santi ou an kontak avè l, ki jan ou santi ou lè li fè oswa pa fè yon bagay sou ou. Obsève reyaksyon an nan repons emosyonèl ou, pran an kont fidbak li yo, rete nan dyalòg ak negosye.

Nouvo fòm repons ki pa abitye pral pote chanjman byen mèb nan estim pwòp tèt ou, atitid ak konpòtman. Lè w fin jwenn vre "mwen" ou a, ou pral kòmanse bati lavi an akò ak pwòp dezi ou ak lide. Malèz tanporè sou chemen chanjman an se inevitab, men rekonpans yo pral relasyon ki pote lajwa ak satisfaksyon.