Anpeche ak kalme yon atak enkyetid

Anpeche ak kalme yon atak enkyetid

Èske nou ka anpeche? 

Pa gen okenn metòd reyèlman efikas pou anpeche atak enkyetid, espesyalman depi yo anjeneral rive nan yon fason enprevizib.

Sepandan, jesyon apwopriye, tou de famasi ak ki pa famasi, ka ede pou aprann jere li estrès epi anpeche kriz vin twò souvan oswa twòp enfimite. Se poutèt sa enpòtan yo wè yon doktè byen vit yo sispann la visye sèk pi vit ke posib.

Mezi prevansyon debaz yo

Pou diminye risk pou gen atak enkyetid, mezi sa yo, ki se sitou bon sans, yo trè itil:

- Oke swiv tretman li, epi pa sispann pran medikaman san konsèy medikal;

- Evite konsome sibstans enteresan, alkòl oswa dwòg, ki ka deklanche kriz; 

- Aprann jere estrès limite faktè sa yo deklanche oswa entèwonp kriz la lè li kòmanse (detant, yoga, espò, teknik meditasyon, elatriye); 

- Adopte yon vi an sante : bon rejim alimantè, aktivite fizik regilye, dòmi trankil ...

- Jwenn sipò nan men terapis (sikyat, sikològ) ak asosyasyon moun ki soufri menm maladi enkyetid yo, yo santi yo mwens pou kont yo epi benefisye de konsèy ki enpòtan yo.

Li ka difisil pou yo vini nan tèm ak atak panik, men gen tretman efikas ak terapi. Pafwa ou gen eseye plizyè oswa konbine yo, men a vas majorite de moun jere diminye oswa menm elimine yo atak enkyetid egi gras a mezi sa yo.

Anpeche ak kalme yon atak enkyetid: konprann tout bagay nan 2 min

terapi

Efikasite sikoterapi nan tretman maladi enkyetid yo byen etabli. Li se menm tretman an nan chwa nan anpil ka, anvan yo gen resort dwòg.

Pou trete atak enkyetid, terapi chwa a se terapi kognitif ak konpòtman, oswa TCC. Sepandan, li ka enteresan konbine li ak yon lòt kalite sikoterapi (analyse, terapi sistemik, elatriye) yo nan lòd yo anpeche sentòm yo soti nan deplase ak reaparisyon nan lòt fòm. 

Nan pratik, CBTs jeneralman pran plas plis pase 10 a 25 sesyon espace yon semèn apa, endividyèlman oswa an gwoup.

Sesyon yo terapi yo gen entansyon enfòme sou eta a nan panik ak piti piti modifye "fo kwayans", An erè entèpretasyon ak konpòtman negatif ki asosye avèk yo, yo nan lòd yo ranplase yo ak konesans plis rasyonèl ak reyalis.

Plizyè teknik pèmèt ou aprann sispann kriz, ak kalme lè ou santi enkyetid k ap monte. Egzèsis senp yo ta dwe fè semèn a semèn yo nan lòd yo pwogrese. Li ta dwe remake ke CBT yo itil nan diminye sentòm men objektif yo se pa defini orijin nan, kòz la nan Aparisyon nan atak sa yo panik. 

Nan lòt metòd yo, laasertif kapab efikas nan amelyore kontwòl emosyonèl ak devlope nouvo konpòtman adapte yo reyaji nan sitiyasyon jije yo dwe detrès.

La sikoterapi analyse (psikoanaliz) kapab enteresan lè gen eleman konfli kache ki lye ak evolisyon psiko-afektif moun nan.

edikaman

Pami tretman famasi, plizyè klas dwòg yo te montre diminye frekans nan atak enkyetid egi.

Jounal Antidepreseur se tretman yo nan premye chwa, ki te swiv pa ansyolitik (Xanax®) ki, sepandan, prezante yon pi gwo risk pou depandans ak efè segondè. Lèt la Se poutèt sa yo rezève pou tretman kriz la, lè li se pwolonje ak tretman ki nesesè.

An Frans, de kalite depresè yo rekòmande5 trete maladi panik sou tèm long la yo se:

  • inibitè selektif serotonin reuptake (SSRIs), prensip la nan ki se ogmante kantite serotonin nan sinaps yo (junction ant de newòn) pa anpeche reuptake nan lèt la. Nou rekòmande an patikilye a paroksetin (Deroxat® / Paxil®), l 'escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) ak la citalopram (Seropram® / Celexa®)
  • depresè tricyclic tankou klomipramin (Anafranil®).

Nan kèk ka, la venlafaksin (Effexor®) ka preskri tou.

Tretman kont depresyon se premye preskri pou 12 semèn, Lè sa a, se yon evalyasyon te fè nan deside si yo kontinye oswa chanje tretman an.

Kite yon Reply