Apre akouchman: avantaj yo ki ka ede nou

Atitid mwen ap jwe yo-yo

Poukisa? Nan mwa ki vin apre akouchman an, òmòn yo toujou an plen swing. Ak lè tout bagay retounen nan nòmal, li ka gen enpak sou moral nou an. Nou chimerik, sansib... Toudenkou, nou ri, toudenkou, nou kriye... Se pi popilè blues baby. Eta sa a tanporè, yon fwa òmòn yo estab, tout bagay ap retounen nan lòd.

Ki solisyon?

Nou pale de sa ak mari oswa madanm nou, zanmi nou, doktè nou... An brèf, nou pa poukont nou anfas enkyetid nou, estrès nou, elatriye. Anplis de sa, ou ka jwenn solisyon paramedik pou dousman re-balanse atitid ou. "Pou egzanp, yon naturopat ka konseye nou sou lwil esansyèl oswa aromaterapi adapte a chak youn, tou depann de si manman an ap bay tete oswa ou pa", presize Audrey Ndjave.

Mwen fin itilize

Poukisa? Akouchman mande anpil enèji tankou kouri yon maraton! Menmsi nou fè eksperyans doulè nan yon fason diferan, li se yon eprèv super fizik ki twomatik pou kò a. Pi plis, si akouchman an te difisil, si dilatasyon nan kòl matris la oswa desandan ti bebe a te long, ke moman pouse a t ap eseye ... Tout sa vle di ke nou ka pran plis tan refè.

Ki solisyon?

Nan mwa ki vin apre akouchman an, li ka itil pou w konsilte yon osteopat pou w byen balanse kò w epi reprann enèji. Konsiltasyon sa a tou fè li posib pou idantifye ak retire blokaj ki lye ak move pwèstans pandan gwosès oswa akouchman (deplase basen, elatriye) epi ki ka lakòz doulè ak fatig.

Mwen lite ak bay tete

Poukisa? Menm si nou gen anpil motivasyon epi bay tete se fizyolojik, li pa nesesèman fasil. Espesyalman lè li rive premye ti bebe nou an. Gen kèk bagay ou dwe konnen ki pral ede asire nou ke sitiyasyon an nòmal oswa ou pa. Pa egzanp, yon tibebe ki fenk fèt ap souse trè souvan nan premye, pafwa menm chak èdtan! Men, si w pa konnen, li nòmal pou w enkyete w epi mande si w ap jwenn ase lèt.

Ki solisyon?

"Pou antisipe kòmansman sa a, li se byen posib pou prepare pou gwosès ak fanmsaj ou a, yon enfimyè pepinyè oswa yon konsiltan tete," presize Audrey Ndjave, ki moun ki pral montre ki jan yo pozisyon ti bebe l 'nan tete a epi bay anpil enfòmasyon. pou ankouraje etablisman laktasyon. »E si lè lè a rive, nou gen enkyetid, si nou santi doulè (bay tete pa ta dwe fè mal), si nou wè tibebe nou an mal alèz lè l ap bay tete, elatriye, li enpòtan pou nou kapab konsilte yon moun ki byen fòme. pwofesyonèl. bay tete pou akonpanye nou. Paske solisyon yo egziste.

Mwen pa gen yon libido ankò

Poukisa? Petèt deja pandan gwosès libido a te nan pi ba li yo. Li ka kontinye oswa rive tou apre akouchman. "Gen anpil rezon pou sa: manman an konsantre sou ti bebe li a, kò li chanje epi li ka santi li mwens dezirab, li pa santi okenn dezi pou moman sa a... Apre sa, doulè epizyotomi oswa sezaryèn nan. 'pa fè bagay yo byen,' eksplike Audrey Ndjave.

Ki solisyon?

An jeneral, nou rekòmande pou w tann anviwon 6 a 7 semèn apre akouchman pou rekòmanse sèks, jiskaske ògàn yo tounen an plas epi fanm nan santi l pare nan tèt li. Men, chak koup gen yon tempo diferan ak pa gen anyen pou enkyete sou si kouche pa rekòmanse nan dat limit sa yo. Nan nenpòt ka, li enpòtan pou pale sou li ak patnè ou epi pran tan poukont ou pou kenbe kosyon an. Epi nou pa sote reyabilitasyon nan perineum la ak yon fizyoterapis oswa yon fanmsaj. "Yon akouchman twomatik kapab tou kraze libido a," ajoute Audrey Ndjave. Nan ka sa a, yon terapis sèks ki espesyalize nan swen perinatal ka ede mete mo nan pwoblèm nan epi sijere egzèsis fè kòm yon koup reprann konfyans nan kò ou ak reviv libido ou. "

Mwen santi mwen boule

Poukisa? Lè n ap tann yon ti bebe, nou pwojte tèt nou sou akouchman an epi pafwa, sa nou te imajine pa nesesèman kole ak reyalite. Ou ka santi w akable oswa ou pa byen nan nouvo lavi sa a kòm yon manman. Ak pou yon bon rezon, "matènite se transfòmasyon nan yon fanm ki vin yon manman. Li se yon tranzisyon psychique Et tout yon pwosè hormonaux commence. Tout fanm konnen boulvèsman sa a, men chak fè eksperyans li yon fason diferan. Tou depan de istwa li, "eksplike Audrey Ndjave.

Ki solisyon?

“Pou simonte vag apre akouchman sa a, li enpòtan pou manman yo kapab pale sou li ak yon retresi ki espesyalize nan swen perinatal ki pral ede l konprann pwoblèm matènite yo soulve. Epi sipòte l pou l ka kalm nan sa l ap travèse, nan nòmalize pwosesis sa a, ”li konseye.

Mwen pa ka sipòte kò mwen ankò

Poukisa? Apre akouchman, kò a transfòme. Menm si nou pa t pran anpil liv pandan gwosès, koub pèsiste pandan plizyè semèn oswa mwa apre sa. Yo souvan di ke kò a pran 9 mwa, tan an nan yon gwosès, reprann fòm li anvan. Pafwa, tou, ou dwe vini ak lefèt ke kò ou pa pral byen menm jan. Men, lè nou pa renmen imaj nou wè nan glas la, li ka difisil pou nou sipòte.

Ki solisyon?

Pou rekonekte ak nouvo kò ou, ou ka (re) kòmanse espò, yon fwa ou te re-edike perineum ou. Men, soti nan matènite, fanmsaj la ka konseye ti egzèsis fasilite monte nan ògàn yo ak ranfòse perineum la, tankou enspirasyon fo pwatrin. Yon nitrisyonis ka ede nou re-ekilibre rejim alimantè nou an epi evite pran pwa. San yo pa antre nan yon rejim, sitou si w ap bay tete, paske ou bezwen manje ekilibre pou w nan bon fòm fizik ak mantal.