Ki sa ki vin premye pou nou? Repons kesyon sa a klè lespri nou, senplifye orè nou, epi ekonomize tan ak enèji. I donn nou loportinite pour fer sa ki vreman enportan pour nou.
Tatyana gen 38 ane. Li gen yon mari, de timoun ak yon woutin klè soti nan revèy maten an pou leson yo aswè. Li mande: “Mwen pa gen anyen pou m plenyen, men mwen souvan santi m fatige, irite ak yon jan kanmenm vid. Sanble gen yon bagay enpòtan ki manke, men mwen pa konprann sa li ye."
Anpil gason ak fanm viv kont volonte yo sou otopilòt, mete ak pwograme pou yo pa lòt moun. Pafwa se paske yo te di «non» pou tèt yo, men pi souvan se paske yo pa t oze di «wi».
Lavi pèsonèl nou pa gen okenn eksepsyon: apre yon sèten tan, lavi chak jou ranplase sa nou te antre nan yon relasyon - travay chak jou ak konfli minè, kidonk nou fè fas ak nesesite pou chanje yon bagay nan relasyon ak moun nou renmen yo. Si nou pa fè sa epi kontinye deplase "sou gwo pous la", Lè sa a, nou pèdi fòs ak enterè nan lavi. Apre yon tan, kondisyon sa a ka vire nan depresyon.
Tan yo dwe yon amatè
"Kliyan ki gen yon pwoblèm menm jan an vin jwenn mwen pi plis ak pi souvan," di sikològ medikal Sergey Malyukov. — Apre sa, pou kòmanse, mwen pwopoze deside: kisa ki vrèman fè ou plezi? Lè sa a, chèche konnen ki jan santiman sa a parèt, poukisa nan moman sa a. Petèt sa a se realizasyon an nan kèk nan kalite ou oswa karakteristik. Apre sa, yo jis ka fil la ki pral retounen gou a nan lavi. Li ta bon pou sonje tèt ou nan peryòd sa yo lè tout bagay te nan lòd, epi yo konprann ki aktivite, ki relasyon okipe pi fò nan lavi mwen. Mande tèt ou poukisa li te enpòtan."
Ou ka ale nan fason opoze a: izole aktivite ak relasyon sa yo ki bay depresyon, annwi, mekontantman, epi eseye chèche konnen ki sa ki mal ak yo. Men, fason sa a, dapre sikològ la, se pi difisil.
Tatyana tounen vin jwenn yon sikoterapis, epi li envite l sonje sa li te renmen nan anfans. "Okòmansman, pa gen anyen ki te vin nan tèt mwen, men Lè sa a, mwen reyalize: mwen te ale nan estidyo atis la! Mwen te renmen desine, men pa t 'ase tan, mwen abandone aktivite sa a epi mwen bliye li konplètman. Apre konvèsasyon an, li deside rekòmanse li. Li te jwenn tan pou yon lekòl atistik pou granmoun, Tatyana sezi konprann ke pandan tout tan sa a li te manke kreyativite.
Lè nou konnen règ yo ak règleman yo twò byen epi opere sou otopilòt, nou pèdi sans nou nan nouvote, sipriz, ak eksitasyon.
Nou pafwa inyore bezwen nou pou ane. Pastan yo pafwa sanble ensiyifyan konpare ak travay oswa responsablite fanmi yo. Gen lòt rezon ki fè nou abandone aktivite ki te yon fwa enpòtan pou nou.
"Yo sispann fè plezi lè yo vin tounen yon woutin ak lide orijinal la twoub, pou dedomajman pou nou te kòmanse fè sa a tout," eksplike Sergey Malyukov. — Si nou pale sou yon pastan oswa travay, Lè sa a, sa a kapab lè nou jwenn presyon pa twòp lide sou fason pou fè li byen. Pou egzanp, lide ke ou bezwen reyalize sèten siksè nan yon sèten dat, sèvi ak teknik espesifik, konpare tèt ou ak lòt moun. Enstalasyon "ekstèn" sa yo sou tan fènwa sans nan biznis nou an.
Twòp pwofesyonalis ka mennen tou nan rezilta sa a: lè nou konnen règ yo ak nòm yo twò byen epi aji sou otopilòt, nou pèdi sans nan kado, sipriz ak eksitasyon. Ki kote enterè ak kè kontan soti? Wout la soti se aprann nouvo bagay, eseye fè yon bagay diferan oswa nan yon fason diferan. Sonje sa sa vle di yo dwe yon amatè. Epi pèmèt tèt ou mal ankò.
Se pa tout bagay ki anba kontwòl
“Mwen pa konnen sa mwen vle, mwen pa santi ke li bon pou mwen” … Yon eta sa a ka rezilta nan gwo fatig, fatig. Lè sa a, nou bezwen yon rès reflechi ak konplè. Men pafwa pa konnen priyorite ou se aktyèlman yon rejè, dèyè ki manti yon pè san konesans nan echèk. Rasin li yo tounen nan anfans, lè paran strik mande yon solisyon ijan nan travay yo fikse pou senk an tèt yo.
Sèl fòm posib pou pwotestasyon pasif kont atitid paran ki san konpwomi se desizyon pou pa deside epi pou pa chwazi. Anplis de sa, lè nou refize mete aksan sou, nou kenbe ilizyon an nan omnipotans ak kontwòl sou sitiyasyon an. Si nou pa chwazi, Lè sa a, nou pa pral fè eksperyans defèt.
Nou dwe rekonèt dwa nou genyen pou nou fè erè e nou dwe enpafè. Lè sa a, echèk pa pral yon siy echèk pè ankò.
Men, inyorans sa yo asosye ak yo te kole nan konplèks la nan jèn ki p'ap janm fini an (puer aeternus) epi li se plen ak yon kanpe sou chemen an nan devlopman pèsonèl. Kòm Jung te ekri, si nou pa okouran de kontni enteryè a nan psyche nou an, li kòmanse enfliyanse nou soti nan deyò a epi li vin desten nou an. Nan lòt mo, lavi a pral ankò e ankò "lanse" nou ak sitiyasyon repetitif ki mande kapasite nan chwazi - jiskaske nou pran responsablite pou li.
Pou sa rive, nou dwe rekonèt dwa nou genyen pou nou mal ak enpafè. Lè sa a, echèk yo pral sispann tounen yon siy echèk pè epi yo pral tounen sèlman yon pati nan mouvman an sou chemen an ki chwazi pou nou pa sosyete a, pa pa modèn, e pa menm moun ki fèmen, men se sèlman pa tèt nou.
"Nou ka detèmine sa ki vrèman enpòtan pou nou pa swiv konbyen aksyon yo envesti nan aktivite sa a oswa ki bay enèji ak resous," di sikològ analyse Elena Arie. "Epi lèt la, nan vire, pèmèt ou pi efikasman trete enkyetid, wont, koupab ak lòt santiman ki entèfere ak konsantrasyon sou reyalize objektif." Lè nou konnen sa ki enpòtan pou nou, n ap konprann ki sa fòs nou ye.