Fasil disponib nan tout latitid Ris yo pandan tout ane a epi yo pa chè, grenn tounsòl yo se yon sous ekselan nan asid gra esansyèl, vitamin ak mineral. Peyi a nan tounsòl la konsidere kòm Amerik Santral, ki soti nan kote li te pran soti pa vwayajè Ewopeyen an. Jodi a, plant la grandi sitou nan Larisi, Lachin, USA ak Ajantin. Kadyovaskilè sante Grenn yo gen de eleman nitritif ki trè enpòtan pou sante kè ak veso sangen yo - vitamin E ak asid folik. 14 atizay. grenn tounsòl genyen plis pase 60% nan valè chak jou nan vitamin E. Vitamin sa a ede netralize radikal gratis ak pwoteje sèvo a ak manbràn selilè kont domaj. Anplis de sa, asid folik metabolize homocysteine, yon endikatè nan pwoblèm kadyovaskilè, nan methionine, ki se yon asid amine esansyèl. Sous mayezyòm Manyezyòm defisi mennen nan divès kondisyon ki afekte fonksyone nan sistèm kadyovaskilè, nève ak iminitè yo. Misk yo ak kilè eskèlèt tou bezwen mayezyòm pou yo fonksyone byen. Yon trimès tas gen plis pase 25% nan alokasyon pou chak jou rekòmande pou mayezyòm. Selenyòm se yon antioksidan pwisan pou sante tiwoyid Etid yo montre ke Selenyòm ede diminye woujè ak anfle. Pa twò lontan de sa, yo te revele yon wòl enpòtan nan Selenyòm nan metabolis òmòn tiwoyid. Li te tou te note ke Selenyòm se kapab estimile reparasyon ADN nan selil ki domaje. Grenn tounsòl gen ladan konpoze polifenolik tankou asid klorojèn, asid kinik ak asid kafeik. Konpoze sa yo se antioksidan natirèl ki ede retire molekil oksidan danjere nan kò a. Asid klorojèn ede bese nivo sik nan san pa limite dekonpozisyon glikojèn nan fwa a.
2022-11-11