contents
Plent sou metabolis ralanti yo pa estraòdinè. Eta a nan sistèm dijestif nou an, règleman an nan eskresyon an nan toksin ak eta a nan kò a depann sou metabolis. Ki sa ki lakòz yon ralentissement nan metabolis?
1. Pa gen ase dlo
Dezidratasyon se lènmi nimewo 1 kò ou. Li imedyatman ralanti metabolis ou ak afekte aparans ou. Adekwat kantite dlo amelyore dijesyon, netwaye kò a nan toksin ak toksin. Bwè yon vè dlo sou yon lestomak vid akselere metabolis la nan maksimòm epi pèmèt ou travay nan yon mòd aktif tout jounen an.
2. Obsesyon ak rejim
Nenpòt rejim pa sèlman detire po ou, men tou, siyifikativman gate metabolis ou. Kò a wè move nitrisyon kòm yon danje epi li eseye kenbe eleman nitritif, ki gen ladan grès. Metabolis ralanti yo nan lòd yo pa depanse kalori siplemantè.
Pa jwenn pandye sou rejim, konte kalori kontinuèl. Ajiste rejim ou pou manje ou yo satisfè ak ekilibre, epi pa reprimande tèt ou pou pann. Konfò mantal se yon siyal enpòtan pou metabolis.
3. Mank grès
Li se yon gwo erè limite twòp, oswa menm konplètman retire grès nan rejim alimantè ou. Apre yo tout, li se yo ki ede metabolis la pran vitès epi kenbe li nan menm nivo. Prefere grès ki an sante epi yo pa depase kantite lajan yo, men reyèlman retire fimen ak fri manje tout ansanm - metabolis soufri nan yo.
4. Twòp legim kri
Legim kri yo sanble gwo pou ranfòse metabolis ou. Sepandan, tout bagay se egzakteman opoze a. Pwosesis la nan fib plant koryas mande pou anpil enèji, ak kò a kòmanse fonksyone byen. Mete manje kwit nan rejim alimantè a - fason sa a fòs yo pral distribye respire epi metabolis la pa pral soufri.
5. Mank kalsyòm
Mank kalsyòm se youn nan rezon pou yon ralentissement nan metabolis. Lèt fèrmante ak pwodwi letye dwe prezan nan rejim alimantè ou - yo akselere metabolis epi bay kò a dòz ki nesesè nan kalsyòm.
6. Konsomasyon alkòl twòp
Bwè alkòl ralanti metabolis ou pa 73%. Nan lòt men an, nitrisyonis pa fatige repete benefis ki genyen nan yon vè diven nan dine. Men, depase nòmal nan alkòl pou aswè a oswa fèt twò souvan yo plen ak sante ou.
7. sik atifisyèl
Sikre atifisyèl yo plizyè santèn fwa pi dous pase sik regilye. Lè yo antre nan kò nou an, metabolis la premye akselere pou resikle yo. Men, an reyalite, li vire soti ke pa gen anyen yo travay ak, ak metabolis la sispann.
Sonje byen bonè nou te pale sou ki 10 manje ki pi enpòtan pou metabolis, epi tou nou te konseye ki soup ki pi byen prepare nan sezon otòn la.
Rete an bòn sante!