Ki sa ki se "kalori negatif"
"Kontni kalori negatif" - sa a se lè kò a depanse plis enèji sou dijere manje pase li resevwa kalori nan pwodwi nan tèt li. Se konsa, li sanble ke nou manje manje ki gen yon kontni ki ba kalori, men an menm tan an depanse pi plis kalori sou asimilasyon manje sa yo, akòz lefèt ke dijesyon mande pou depans enèji nan kò a yon ti jan pi gwo pase sa yo genyen nan yo nan manje yo tèt yo .
Chak nan nou konnen ke yo nan lòd yo pèdi pwa, ou jis bezwen konsome mwens kalori pase nou depanse, sa vle di balans lan nan konsomasyon / depans yo ta dwe toujou an favè depans kalori. Ou ka li plis enfòmasyon sou kalkile bezwen pou yon òganis nan atik sa a. Men, ou pa ka tòtire tèt ou ak grangou, men manje byen satisfè ak bon plat, pandan y ap konsomasyon nan kalori pa pral depase nòmal la etabli pa nou.
Ki manje ki negatif nan kalori?
Pou egzanp, yo nan lòd yo trete yon konkonb, kò a ap depanse pi plis kalori pase sa li resevwa ak yon konkonb, paske kontni kalori li yo se sèlman 15 kalori. Ki manje ki gen yon "kontni kalori negatif"? Ann pran yon gade pi pre yo.
Anpil moun ka vante de sa "kontni kalori negatif" legim, sitou sa ki vèt. Se konsa, pou egzanp, sa yo se: aspèj, bètrav, bwokoli, chou, kalbas, daikon, zukèini, chou, seleri, piman tchili, konkonb, pisanli, andiv, kreson, lay, pwa vèt, leti, rokèt, zonyon, radi, epina, be, Navèt, zukèini, berejenn, Bulgarian pwav.
Pami fwi ak bè: pòm, seriz, chadèk, sitwon, mango, papay, anana, Franbwaz, frèz, mandarin.
Remèd fèy ak epis santi bon: jenjanm, pwav (tchili), kannèl, moutad (grenn), pye koton swa (grenn), Dill (grenn), kimen, koryandè.
Nou pa endike nan lis sa yo dyondyon... Men, li se dyondyon ki se manje ki pi bon ak yon kontni kalori negatif. Chanpiyon yo rich nan pwoteyin ak fib dyetetik, ak kontni kalori yo chenn nan 9 a 330 kcal. Yo pral kite ou plen pou yon tan long.
Epi nou pa t 'mansyone yon sèl plis pwodwi - sa a se alg... Yo gen anpil yòd, eleman tras itil ak fib dyetetik, ki vle di yo genyen tou yon "kontni kalori negatif". Sa gen ladan tou alg.
Pou pwodwi ki nan lis yo, jis ajoute manje pwoteyinpou misk pa pèdi epi kò a resevwa ase pwoteyin, epi rejim alimantè ki an sante ou pare! Vyann mèg yo enkli: pwason mèg, kribich, tete poul, kodenn, lang, elatriye.
Ak nan kou, kò a bezwen dlo, ki dwe bwè chak jou, malgre lefèt ke nou konsome ase dlo ak legim ak fwi. Sepandan, te ak kafe yo pa konsidere kòm dlo. Dlo se dlo plenn oswa dlo mineral san gaz. Mèsi a dlo, kò a netwaye, po a vin elastik, ak toksin yo elimine pa kò a pou kont li. Anplis de sa, dlo akselere pwosesis metabolik nan kò a.
Kouman kwit manje negatif kalori
Natirèlman, lè yo kwit manje, pwodwi yo dwe sibi tretman chalè minimòm pou yo pa pèdi pwopriyete benefisye yo, epi gen plis fib nan legim kri pase nan legim konpòte oswa bouyi. Opsyon ki pi bon se sòs salad divès kalite. Li se pi bon sezon tankou yon sòs salad ak tounsòl oswa lwil oliv ak ji sitwon, oswa yogout natirèl san aditif.
Se konsa, kounye a ou ka manje ak pèdi pwa!