Akuponktur. Yon meta-analiz nan rezilta yo nan dis esè klinik kontwole endike ke akuponktur dispans la. kwonik doulè kou⁸pi efikas pase yon tretman plasebo. Efè benefisye akuponktur yo te obsève sitou nan kout tèm. Se poutèt sa li pa konnen si efè sa yo pèsiste sou tan. Anplis de sa, dapre otè yo nan meta-analiz la, bon jan kalite metodolojik nan syans yo se pito ba.

 Kiwopratik. Anpil etid sou efè manipilasyon nan matris yo te pibliye. Mobilizasyon (mouvman dou) ak manipilasyon nan matris ta diminye doulè ak andikap fonksyonèl⁹. Sepandan, dapre otè yo nan revizyon literati syantifik, mank de bon jan kalite nan syans yo pa pèmèt nou konkli avèk sètitid efikasite nan kiwopratik nan tretman an. doulè kòl matris^10-13 . Remake byen ke apwòch kiwopratik la gen ladan konsèy sou ergonomics ak pwèstans, ak egzèsis yo dwe pratike regilyèman pou anpeche ak trete pwoblèm nan.

 Osteyopati . Gen kèk etid ki endike ke osteopati soulaje doulè egi oswa kwonik nan divès orijin^14-21 . Pou egzanp, yon esè klinik owaza, ki fèt sou 58 pasyan ki gen doulè nan kou pou mwens pase twa semèn, montre ke apwòch sa a ta ka efikas tankou yon analgesic li te ye nan trete doulè miskiloskeletal egi.²⁰. Lòt etid endike ke osteopati ka soulaje tèt fè mal²¹, ak kou ak doulè nan do¹⁶. Sepandan, etid ki pi solid ak pi gwo yo pral oblije fèt pou valide rezilta sa yo.

 Terapi masaj. Etid jodi a pa sipòte yon konklizyon nan efikasite nan terapi masaj nan soulaje doulè nan kou kwonik.^{22, 23}.

 arnika (Arnica montana). Komisyon E Alman an te apwouve itilizasyon ekstèn arnica nan tretman maladi misk ak jwenti, pami lòt moun. ESCOP rekonèt tou ke arnica efektivman soulaje doulè ki te koze pa yon lukse oswa rimatism.

Dòz

Konsilte dosye Arnica nou an.

 grif Dyab la (Harpagophytum kouche). Komisyon E Alman an apwouve itilizasyon rasin grif dyab la, entèn, nan tretman maladi dejeneratif nan sistèm locomoteur (skelèt, misk ak jwenti). ESCOP rekonèt efikasite li tou nan tretman doulè ki akonpaye artroz. Plizyè esè klinik endike ke ekstrè nan plant sa a soulaje doulè ki asosye ak artroz ak doulè nan do (gade fèy enfòmasyon Grif Dyab la). Sepandan, pa gen okenn etid yo te fèt sou sijè ki gen doulè nan kou. Yo kwè grif Dyab la diminye pwodiksyon sibstans ki enplike nan enflamasyon.

Dòz

Pran 3 g a 6 g chak jou nan tablèt poud rasin grif Dyab la oswa kapsil, ak manje. Nou kapab tou konsome grif dyab la kòm yon ekstrè estanda: Lè sa a, pran 600 mg a 1 mg ekstrè pou chak jou, pandan y ap manje.

Remak

– Grif Dyab la sitou jwenn nan fòm lan nan kapsil poud rasin oswa tablèt, anjeneral estanda a 3% gliko-iridoid, oswa 1,2% a 2% harpagoside.

– Li rekòmande yo swiv tretman sa a pou omwen de oswa twa mwa yo nan lòd yo pran anpil avantaj de efè li yo.

 Lwil esansyèl mant (Mentha x piperita). Komisyon E, Òganizasyon Mondyal Lasante ak ESCOP rekonèt ke lwil esansyèl mant gen plizyè efè terapetik. Pran deyò, li ede soulaje doulè nan misk, neuralji (ki chita sou yon nè) oswa rimatism.

Dòz

Fwote pati ki afekte a ak youn nan preparasyon sa yo:

- 2 oswa 3 gout nan lwil esansyèl, pi oswa dilye nan lwil legim;

– krèm, lwil oswa odè ki gen 5% a 20% lwil esansyèl;

- Texture ki gen 5% a 10% lwil esansyèl.

Repete jan sa nesesè.

 Lwil plan St (Hypericum pèrforatom). Komisyon E rekonèt efikasite nan lwil St John Wort, lè yo itilize deyò, nan tretman doulè nan misk. Benefis ki genyen nan itilizasyon tradisyonèl sa a, sepandan, pa te konfime pa etid syantifik.

Dòz

Sèvi ak lwil oliv plan St. John's te achte nan magazen oswa masere flè St. John's Wort nan lwil legim (gade fèy St. John's Wort nou an nan seksyon èrbyòm medsin).

 Willow blan (Salix alba). Jape Willow blan an gen salicin, molekil ki nan orijin asid asetilsalisilik (Aspirin®). Li gen analgesic (ki diminye oswa elimine doulè) ak pwopriyete anti-enflamatwa. Komisyon E ak ESCOP rekonèt efikasite nan jape Willow nan soulajman entèn nan doulè nan kou ki te koze pa artroz oswa maladi rimatism.

Dòz

Konsilte dosye White Willow nou an.

 Edikasyon Somatik. Edikasyon somatik rasanble plizyè apwòch ki vize pou asire pi gwo konsyans kò ak pi gwo fasilite nan mouvman. Gen kèk asosyasyon rekòmande li pou soulaje doulè kwonik: tout bon, nan pratik, apwòch sa a gen benefis fizik ak sikolojik.²⁵. Edikasyon somatik kapab tou itilize prevantif. Li ede an patikilye gen yon pi bon pwèstans ak fasilite respire. Jimnastik holistic nan D^re Ehrenfried, Alexander Technique ak Feldenkrais yo se kèk nan apwòch yo nan edikasyon somatik. Pou jwenn plis enfòmasyon, gade fèy Edikasyon Somatik nou an.

 Detant ak detant. Respirasyon pwofon oswa detant pwogresis ale yon fason lontan nan divilge tansyon nan misk²⁴. Gade fèy repons pou detant nou an.

Konsilte tou dosye osteoartriti nou an ak dosye nou an sou doulè kwonik: Lè nou gen doulè tout tan ...