contents
Apre nou fin separe, nou genyen anvi, regrè, yon santiman solitid ak izolman, toumante pa doulè mantal. Nou ap eseye dezespereman jwenn yon fason pou bliye lanmou sot pase yo epi kontinye. Ki sa ki anpeche kè nou kase geri?
"Nou gen yon bezwen natirèl pou evite doulè, se konsa souvan psyche nou an devlope sèten kwayans pwoteksyon," eksplike lavi antrenè Craig Nelson. "Yo ka soulaje soufrans nan peryòd ki pi difisil la, men, malerezman, yo ka konplike lavi nou nan lavni."
Si ou te nan yon separasyon relasyon dènyèman, pran prekosyon ak kèk modèl panse malsen ki ka fè ou anpil mal.
1. Evite
Ou ka gen panse tankou "tout gason/fanm se menm bagay la", "tout moun ki merite deja pran", "yo tout bezwen yon sèl bagay".
Kwayans sa yo ba ou yon rezon pou evite date patnè potansyèl yo. Ou enkonsyaman ap eseye eskli tèt ou nan risk pou yon nouvo relasyon kote ou ka ankò gen kè ou kase. Ay, rezilta a se izolman ak solitid.
2. Oto-blame
Yon lòt erè danjere se kòmanse pwòp tèt ou-flagelasyon. Eseye konprann poukisa relasyon an kraze, ou pran tout responsablite pou tèt ou epi ou kòmanse chèche defo nan tèt ou ki swadizan pouse patnè ou lwen ou. Sa a se ki jan ou mine estim pwòp tèt ou ak konfyans nan tèt ou.
Si ou jere pou fè pou evite akizasyon pwòp tèt ou enjis, w ap gen opòtinite pou evalye relasyon ki fini ak sobreman epi aprann leson enpòtan pou tèt ou ki pral vin baz pou plis kwasans ak devlopman.
Men twa konsèy pou ede w kite tan lontan an epi kontinye.
1. Pa bliye poukisa ou kraze
Fè yon lis tout enpèfeksyon ansyen ou yo. Dekri tout sa ou pa t renmen sou li: fason, abitid, tretman ki pa apwopriye pou ou, elatriye.
Konsantre sou aspè negatif yo nan relasyon ou. Sa a pral ede w pa tonbe nan pèlen an epi kòmanse santi yo nostaljik sou "lanmou pèdi".
2. Fè yon lis pwòp fòs ou
Si w toujou ap lite epi w ap lite pou w fini sou separasyon an, mande zanmi pwòch ak fanmi w pou fè lis sa yo panse se pi bon kalite w.
Ou pa ta dwe panse ke yo pral ouvètman bay manti ak flate ou nan espwa nan fè yon bagay bèl. Ou pa ta fè sa, pa vre? Se konsa, pran yo oserye.
3. Pa regrèt sa ki te pase
"Pa gen okenn erè. Wi, ou tande byen. Gade nan fason sa a: "erè" se eksperyans lavi ou ki ede ou sonje ki moun ou ye vrèman," di Craig Nelson.
Koulye a, apre yon separasyon, ou gen opòtinite pou vrèman konprann tèt ou ak ranfòse estim pwòp tèt ou. Pase plis tan pou devlopman pwòp tèt ou. Petèt ou pèdi tèt ou nan relasyon an, e se rezon ki fè li te kraze.
"Sonje ke nan renmen ou merite sèlman pi bon an. Antretan, li lè pou aprann renmen tèt ou tout bon. Wi, retabli de yon pèt difisil, men doulè a pral pase, epi ou pral definitivman kapab kòmanse yon nouvo relasyon an sante ak kè kontan, "Nelson se asire w.
Konsènan otè a: Craig Nelson se yon antrenè lavi.