Ete a te kòmanse deyò fenèt la, ak li, juicy, bèl, seriz wouj fonse te avegle sou ban yo fwi! Plen ak enèji soti nan solèy ete k ap vini an, bè nourisan pran plezi nou ak dous natirèl yo. Jodi a nou pral konnen yo pi byen! Kontni fib nan bè anpeche konstipasyon nan ede manje pase nan aparèy la gastwoentestinal. Kantite fib rekòmande pou chak jou se 21-38 gram. 1 tas seriz gen 2,9 g fib. Anthocyanins se konpoze ki bay seriz koulè wouj fonse yo. Kòm yon flavanoid antioksidan, anthocyanins pwoteje kò a kont domaj nan toksin ak radikal gratis. Nan yon etid ki te pibliye an 2010, yo te note ke anthocyanins yo gen pwopriyete anti-kansè ak anti-enflamatwa. Yon antioksidan natirèl ke kò a itilize pou repare tisi ak pwodui kolagen an. Vitamin C esansyèl pou kenbe po an sante, tandon, ligaman, veso sangen, ak Cartilage. Li esansyèl tou pou zo ak dan solid. Yon tas seriz fre gen 8,7 mg nan vitamin C, ki se 8-13% nan alokasyon an rekòmande chak jou pou granmoun. Mèsi a anthocyanins ki dekri pi wo a, seriz. Genyen nan bè, tou yon antioksidan pwisan, ede diminye enflamasyon ak estrès oksidatif. Melatonin jwe yon wòl enpòtan nan pwosesis rejenerasyon ak pou bon dòmi.
2022-11-11