Kondalini yo rele souvan yoga wayal la, li inik ak diferan anpil de lòt zòn nan ke li aji 16 fwa pi vit. Petèt, jisteman paske nan pwopriyete mirak li yo, jouk nan mitan ventyèm syèk la, kundalini yoga pa t 'tout gaye e li te privilèj nan chwazi mèt Endyen yo.
Nan premye gade, kundalini yoga konsiste de aktivite fizik ak asanas estatik, chante mantra ak meditasyon. Pati nan ansèyman an fèt pou libere enèji kundalini, e yon pati se pou ogmante li. Baz la nan pratik la nan yoga kundalini se kriya, chak nan kriyas yo gen travay pwòp li yo, si li se soulajman estrès oswa nòmalizasyon nan travay la nan yon ògàn sèten. Kriya konsiste de yon konbinezon de egzèsis estatik ak dinamik, respire ak, nan kou, detant. Se enpòtan pou remake ke premye rezilta nan klas kundalini se aparan apre 11 minit! Poukisa sa ap pase?
"Nou travay ak glann yo, pa ak misk yo," di Alexei Merkulov, yon byen koni Ris kundalini yoga antrenè ak animatè nan chanèl la Zhivi-TV. Si li pran mwa ak ane nan fòmasyon difisil pou reyalize bon fòm fizik, Lè sa a, enpak la sou sistèm ormon imen an mennen nan yon rezilta prèske enstantane byen mèb. Li se okenn sekrè ke moun ki mennen yon vi sedantèr, kòmanse pratike yoga klasik, gen difikilte pou fè asanas konplèks. Nan pratik la nan kundalini, li konsidere kòm akseptab kontinye fè egzèsis la mantalman, si nan premye li se pa fizikman posib, e sa ap mennen tou nan rezilta a vle. Se poutèt sa, menm débutan ak fòmasyon minim depi premye leson yo ap resevwa menm retou ak pwofesè ki gen eksperyans yo.
Nan laj la nan vitès ak estrès ogmante, se pa tout moun ki ka konplètman plonje nan amelyorasyon pwòp tèt ou espirityèl, men chak moun modèn bezwen èd nan pran desizyon difisil ak fason yo retabli fòs. Kondalini yoga pral vin yon alye konpreyansyon nan biznis ak moun okipe. Li pa afekte kwayans relijye, li pa mande pou yon chanjman radikal nan fòm ak nitrisyon. Yon moun ka chwazi endividyèlman kriyas ak meditasyon ki kostim li epi fè yo lè kò a rele SOS.
Li enposib pou atrab plen pouvwa nan yoga kundalini nan yon atik kout. Men, yon meditasyon pral enpòtan pou moun ki souvan fè fas ak bezwen pou pran desizyon enpòtan:
Chita nan pozisyon lotus (yo rele tou poze fasil), fèmen je ou sou 9/10 epi konsantre sou souf ou. Respire pou 5 konte, kenbe souf ou pou 5 konte epi rann souf pou menm dire a. Atansyon konsantre nan pwen ki genyen ant sousi yo. Apre yon tan, ou bezwen ogmante sik yo, depreferans jiska 20 segonn.
Moun ki te fè eksperyans yon efè rapid nan pratik la nan kundalini, kòm yon règ, eseye jwenn konnen ansèyman sa a pi pwofondman. Men, nan ki nivo se ou menm. Chita nou!