Okenn nan nou konplètman apresye ki jan enpòtan jenou yo nan bon fonksyone kò a. Nou souvan souzèstime doulè yo, eksplike li ak fatig oswa souch, pa reyalize ke jwenti jenou nou yo bezwen èd. Li rive tou ke pwoblèm nan ak jwenti yo se premye siyal ke yon bagay twoublan k ap pase anvan nou santi lòt, sentòm ki pi karakteristik maladi a.
Jenou an se yon pati nan jwenti a charnyèr, fonksyon an nan ki se pliye, ki pèmèt nou mache, kouri, men tou, chita oswa mete ajenou. Anplis de sa, li kenbe kò nou an nan yon pozisyon dwat, san yo pa enplike yon gwo kantite misk. Kenbe nan tèt ou ke jwenti jenou yo se jwenti yo pi gwo nan kò nou an.
Yo souvan lakòz nou pwoblèm, doulè yo ka rezilta nan aksidan mekanik, men tou, domaj akòz mete ak enflamasyon. Pi vit nou reyalize echèl pwoblèm nan, se pi bonè nou pral fè fas ak li, paske doulè a ki pèsiste pou kèk tan pa pral pase pou kont li. Nou sanble pa remake jan yo enpòtan jiskaske yo echwe, men lè yon bagay ale mal epi jiska dènyèman aktivite ki pi senp yo se yon defi, yon limyè wouj ale nan tèt nou.
Anvan doulè jenou trete sèlman ak glas oswa konprès cho. Koulye a, ou ta dwe swiv rekòmandasyon yo, sa vle di kontwòl pwa, masaj, reyabilitasyon, itilize nan jèl chofe, rès oswa limite twòp aktivite, men pa konplètman abandone mouvman paske san li jwenti nou yo ta kolokyalman "rete". Ou ta dwe tou peye atansyon sou chwazi soulye yo dwa. Soulye mal ka lakòz nou pwoblèm tou, bèl, janm ki gen fòm pinga'w wo se yon defi reyèl pa sèlman pou jwenti jenou yo, men tou pou kolòn vètebral la. Sa nou manje, sa vle di rejim nou an, trè enpòtan. Rechèch ki sot pase yo sijere ke chanjman nan mwendr nan nitrisyon nou an gen yon efè pozitif sou kondisyon an nan jenou nou yo.
Syantis sijere anrichi rejim chak jou nou an ak pwason, epina, zonyon, bwè ji zoranj ak cotoneast, ki gen yon gwo kantite vitamin C, epi sèvi ak jenjanm pou asyèt. Epitou, eseye konsome pwodwi letye chak jou, nan fòm lan nan lèt, yogout, fwomaj blan, elatriye Kalsyòm ki genyen nan yo se yon blòk bilding nan Cartilage. Legum ak sereyal pwodui goo, ki trè nesesè pou fonksyone byen nan tout jwenti, pa sèlman jenou yo. Ou bezwen tou koute konsèy manman nou yo, ki te di nou manje jele, tou de vyann ak pwason, osi byen ke fwi. Yo gen kolagen an, ki fasilite rejenerasyon jwenti yo. Ann evite pen blan, vyann wouj, grès bèt, manje vit, men tou, gwo kantite alkòl, kafe oswa te fò, tout pwodwi sa yo nan gwo kantite danjere nan jwenti nou yo. Pafwa, sepandan, ou bezwen jwenn pou kalman oswa dwòg anti-enflamatwa oswa ale nan yon espesyalis. Dapre rechèch, plis pase 7 milyon Polonè soufri divès kalite maladi rimatism. Se konsa, ann eseye pa kite sa rive. Ann sove jwenti jenou yo, apre tout, yo dwe sèvi nou pou tout rès lavi nou.