Chanjman toudenkou nan move tan an nan direksyon pou yon tanperati ki pi frèt fòse nou envolontèman chanje rejim nou an. Kò a souvan mande pou plis idrat kabòn tèt li, epi li prèske enposib reziste li. Ki sa ki genyen nan jou frèt yo kenbe cho san pran pwa?
Soup cho
Soup cho se pi bon chwa pou sezon frèt la. Soup yo souvan fè ak adisyon nan legim ki rich ak idrat kabòn ak bouyon vyann pou fè yo ranpli. Nitrisyonis rekòmande pou manje soup pa pou manje midi, men pou dine, pou kò a cho pandan tout nwit lan.
Natirèlman, si ou pa vle pran pwa, Lè sa a, soup la pa ta dwe gra. Ideyal - limyè soup legim.
Pwodwi antye grenn
Pen grenn antye ak tout kalite asyèt bay anpil enèji pou gaz nan yon jou frèt. Grenn antye gen vitamin B ak mayezyòm, ki ede ògàn entèn yo byen kontwole nivo chalè a epi yo pa gaspiye li san nesesite.
Ginger
Ginger gen yon efè chofe akòz lefèt ke li stimul tout tisi nan sistèm dijestif la, fòse li nan travay pi di. Jenjanm ranfòse iminite. Li ka itilize nan asyèt desè, soup ak bwason cho.
Epis santi bon modere
Epis santi bon cho, nan kou, estimile yon ogmantasyon nan chalè lè yo ogmante sikilasyon san nan ògàn ak tisi nan tout kò a, men efè yo twò rapid. Chalè pwodwi menm jan byen vit ak swe. Men, epis santi bon tankou kannèl, kimen, paprika, noutmèg ak allspice ogmante metabolis ak lage chalè piti piti.
Coconut lwil
Nenpòt manje gra ogmante pwodiksyon chalè, men tou, pwovoke pran pwa. Lwil kokoye pa pral gen efè sa a, epi li itil tou de pou enjèstyon ak kòm yon idratan pou tout kò a ki pral kenbe cho.
Nou pral raple, pi bonè nou te di ki sa ki 5 bwason yo ideyal pou otòn ak konseye ki jan yo pèdi pwa sou rejim alimantè a joumou otòn.
Rete an bòn sante!