contents
Julia Vysotskaya: nou manje lakay nou; rdemare-2; dènye nouvèl 2018
Nan yon konferans ki gen tit "Rdemare-2" Yulia te pale sou repo manje ak reponn kesyon lektè yo.
Nan yon konferans ki gen tit "Rdemare-2" Yulia te pale sou repo manje ak reponn kesyon nan odyans lan. Ki sa ki se yon rdemare, ki jan yo optimize metabolis, etabli tout pwosesis yo nan kò a, netwaye li, ak Lè sa a, kòmanse manje entwitif kòrèkteman ak sa yo kwit manje pandan peryòd sa a, nou te di an detay isit la. Nan konferans lan "Rdemare-2" Yulia te ale pi lwen epi li di ki jan li enpòtan pou yon moun pafwa repoze nan manje nan tout epi yo dwe kontan an menm tan an.
- Koulye a, nan syans gen yon opinyon popilè ki peryodik Abstinans soti nan manje pwolonje lavi sa a ki nan selil la. Mwen dakò ak sa a epi obsève yon pran yon poz manje - Ekadashi (yon jou nan osterite, tonbe sou onzyèm jou a soti nan lalin nouvèl la ak lalin plen). Nan yon mwa mwen jwenn 4-5 jou san manje. Li ban mwen enèji, e mwen santi kòman kò mwen kòmanse travay pi byen. Mwen santi mwen byen san manje, men mwen konprann ke gen kèk moun ki ka gen krent. Men, sa a se pa yon pwosesis difisil nan tout! Li difisil pou kouche travès yo epi li trè fasil pou pa travay avèk machwa yo. Li enpòtan sonje ke gen endikasyon medikal kont jèn. Pa fè anyen tèt ou san ou pa konsilte yon espesyalis. Kolekte enfòmasyon sou repo manje an premye. Epi pa imedyatman panse ke ou pa pral manje pou twa jou, sèt oswa menm plis, sinon ou pa janm pral bay gabèl. Mwen konprann ke sa a son pè. Men, tout depann sou poukisa ak ki jan ou fè li. Nan prensip, li kapab kèk kalite jou jèn yon fwa chak semèn.
- Mwen se yon moun kafe. Kafe dinamize ak aplodi. Mwen bwè yon tas epi mwen reyalize ke mwen pral deplase mòn kounye a. Li pa pou anyen ke kafeyin prezan menm nan grenn pou soulaje doulè. Men, tout bagay bon nan modération, ak nan lòd pou efè a pèsiste, li te travay, ou bezwen bay yon bagay pafwa. Mezi yo ta dwe nan tout bagay - mwen manje tout bagay, men ti kras pa ti kras. Pou egzanp, pou manje maten mwen ka manje yon krwasan ak chokola, men se pa kat, men yon sèl, epi yo pa chak jou. Plus, li enpòtan ke nan jou sa a gen aktivite fizik e pa gen okenn manje midi remoute kouraj pita.
Pa bezwen toumante tèt ou ak pwodwi ki gen anpil grès - sa a se, premyèman, san gou, ak dezyèmman, danjere. Kò fi a definitivman bezwen grès (bè, lwil legim, pwason, grenn, elatriye), kò nou pran enèji nan grès, yo se yon sous esansyèl asid gra. Grès yo responsab pou pwosesis metabolik ki pi enpòtan yo. Pa gen grès - òmòn yo pa travay byen!
– Vitamin yo nou jwenn nan grenn yo se yon istwa melanje. Sou yon bò, li se komèsyal: yon moun pwodui yo epi li vle nou achte yo, epi yo koute anpil. Mwen enkline nan pwen de vi ke pwodwi yo ke nou manje ak tè a sou kote yo grandi, kalite lèt, vyann, pwosesis la yo sibi - tout sa a se lwen ideyal. Ekoloji a te chanje pa pou pi bon an, ak kò a bezwen sipò. Mwen pran vitamin E, D - nan Moskou li se prèske tout ba, vitamin C ... Men, anvan mwen mezire nivo a nan vitamin nan san an: mwen pran tès, mwen konsilte ak yon espesyalis.
- Natirèlman, toujou ke yo te nan yon atitid bon se yon dyagnostik. Mwen, tankou nenpòt moun, gen move bagay. Men, ou konprann ke sa yo se règleman sèten nan jwèt la. Mwen pa ka vin jwenn ou ak yon gade paresseux, ak yon gade mat, san fòs. Ou te vin nan konferans lan pou kominike, chanje emosyon, ak rechaje. Koulye a, nou gen yon sitiyasyon etabli.
Men, lè m 'vin lakay mwen, mwen konplètman diferan - mwen ka menm jan kè kontan ak kè kontan, men li rive ke ak vis vèrsa. Ki jan fè fas ak sa a? Nan nivo byochimik, tou de espò ak dezentoksikasyon ede - pa gen pwoblèm ki jan difisil premye jou yo nan jèn yo, Lè sa a, apre li ou kòmanse wè tout bagay nan yon limyè diferan. Nou toujou ap dinamize tèt nou ak yon bagay: chokola, kafe. Epi li ede pou yon kout peryòd. Men, nou dwe reflechi sou lavni an - yo rive jwenn yon laj desan nan yon eta nòmal epi kenbe kò a nan bon fòm se yon travay konstan.
Sou enèji ak sitiyasyon difisil
- Enèji nan kò nou soti pa sèlman nan manje. Mwen pa pale sou enèji solè oswa eksperyans relijye kounye a. Gen plizyè fason pou jwenn yon chaj enèji: travay, rankontre moun. Sa rive m 'ke apre yon pèfòmans mwen ka diman rale lakay ou, ak nan maten an mwen reveye, e mwen gen ase fòs nan kouri yon maraton, Lè sa a, kwit manje ak envite envite. Lè sa a, chante nan karaoke jouk nan maten an. Epi se tout, paske mwen jwenn anpil enèji nan teyat la. Mwen ere gen anpil bagay ki fè mwen kontan. Mwen gen bèl zanmi ke mwen renmen e ki renmen mwen. An jeneral, mwen eseye jwenn kè kontan nan moman sa a, ki mwen swete ou tou. Nan sitiyasyon difisil, li enpòtan anpil pou ou pa pèdi sans ak pèspektiv. Men, an jeneral, pa gen okenn resèt inivèsèl: sa ki kostim mwen pa nesesèman kostim ou.
Se pa depandans ki enpòtan, men entèdepandans. Li enpòtan anpil pou ou dejwe nan sa ou renmen an. Se konsa, yon sèl la oswa yon sèl la ki renmen ou depann sou ou. Sa a se pa nesesèman yon relasyon, li kapab yon zafè renmen, li kapab anyen. Mwen pa vle libète, mwen vle pa libere de moun sa yo ak bagay ke mwen renmen yo.