Chanpiyon pandan gwosès la
Li pral trè itil pou fanm ansent yo divèsifye rejim alimantè yo ak fre, dyondyon bon jan kalite. Yo pral fè apèl a menm fanm fastidy ak preferans gou chanje. Yo souvan konpare dyondyon kòm yon pwodwi manje ak legim, men se sèlman ak sa yo ki sanble nan kalori. Yo rele yo tou vyann forè, paske konpozisyon chimik dyondyon yo trè pre pwodwi bèt. Chanpiyon yo rich nan sibstans ki sou nitwojèn, men sitou pwoteyin. Kontni pwoteyin yo pi wo pase sa yo ki nan anpil legim, ak dyondyon porcini sèk yo pi wo pase vyann. Epi, kòm ou konnen, pwoteyin gen tout asid amine ki pi enpòtan yo:
- gistidin
- tirozin
- arjinin
- lesin
Yo bon paske yo mande mwens ji dijestif pou kraze yo pase pwodwi vyann.
Chanpiyon yo gen sibstans ki sou gra, tankou lesitin, ki tou yo jwenn nan vyann. Yo absòbe prèske nèt, sèlman 5 pousan rete. Chanpiyon yo gen glikojèn, ki inik nan bèt yo. Yo gen mwens idrat kabòn pase legim, men dyondyon yo dijere trè byen.
Chanpiyon yo rich nan vitamin B, B2, PP ak nan ti kantite, A ak C. Yo gen yon anpil nan asid nikotinik. Mossiness dyondyon yo espesyalman rich nan li. Asid nikotinik itil pou fanm ansent.
Chanpiyon yo rich nan fosfò ak potasyòm. By wout la, yo gen twa fwa plis fosfò pase legim. Yo gen ladan tou eleman tras tankou Manganèz, zenk, kwiv, ki trè nesesè pou kò imen an. An tèm de kontni zenk, dyondyon yo an premye plas nan mitan plant yo.
Yo gen ladan eleman aromat ak ekstrè ki amelyore gou yo, osi byen ke amelyore sekresyon nan ji gastric. Dekoksyon djondjon yo siperyè dekoksyon legim an tèm de efè enteresan yo sou pwosesis dijestif la, epi yo pa enferyè a dekoksyon vyann.
Li enpòtan ke manman an lespwa, davwa dyondyon, repoz ak detann, epi yo pa espesyalman angaje yo nan egzèsis fizik. Sa a pral benefisye tou de fanm nan ak timoun nan lavni. Li trè itil pou fè yon ti mache nan forè a ak respire lè fre, li distrè nan divès moman negatif. Li enpòtan sonje ke, pou rezon sekirite, yon fanm ansent pa ta dwe mache pou kont li nan forè a.