Malgre rechèch, medikaman poko ofri anyen konvenkan pou trete a chimerik entesten sendwòm. Sèjousi li trete anpil sou la nivo sikolojik ki sou la plan fizyolojik, paske li se yon maladi ki afekte entèraksyon ki genyen ant sèvo a ak sistèm dijestif la⁶.

Chanje ou manje ak siksè bese nivo estrès ka diminye sentòm nan ka twò grav oswa modere.

Lè malèz la trè anmède, doktè a ka preskri edikaman ki diminye doulè pa aji sou mouvman entesten ak kontraksyon.

Manje

Jounal manje

Anvan ou kòmanse yon tretman, li rekòmande pou ekri pou kèk semèn sa ou manje yo nan lòd yo dekouvri la alimenter ki sistematik deklanche malèz. Lè sa a, li rekòmande elimine manje ki gen pwoblèm nan meni ou, oswa limite konsomasyon yo. Konsèy ki sòti nan yon nitrisyonis kapab nan gwo èd. Yo pral ede jwenn yon nouvo rejim alimantè ki byen adapte ak ekilibre.

Kèk konsèy pou diminye malèz

• Ogmante konsomasyon nan idrosolubl fib, paske yo dou sou trip la: sereyal avwan, farin avwàn, lòj ak krèm lòj, pou egzanp.
• Diminye konsomasyon nan fib ensolubl, paske yo ankouraje kontraksyon yo nan trip la: ble antye, ble ble ak bè, pou egzanp.
• Diminye grès, paske yo ankouraje kontraksyon yo nan trip la anpil.
• Limite konsomasyon nan manje ki ka lakòz gonfleman ak gaz. Reyaksyon yo varye de yon moun a yon lòt. Manje ki gen plis chans pou fèmante se lèt ak pwodui letye (pou entolerans laktoz), sa ki gen sik (pa egzanp, sorbitol nan chiklèt san sik) oswa mannitol (yon sik-alkòl) ak sa ki gen fruktoz (tankou pòm). ak po yo, fig frans ak dat).

   

  Legum ak krwaze (Brussels jèrm, bwokoli, chou, elatriye) kapab tou fè sentòm vin pi mal. Li ta dwe remake ke li posib jwenn dwòg nan famasi ki absòbe depase gaz entesten. Konsilte fèy nou an Twoub dijestif fonksyonèl.

  Remak. Li rekòmande pou moun entolerans laktoz elimine manje ki gen laktoz oswa pran tablèt laktoz (egzanp Lactaid®), anzim ki kraze laktoz, pou yo pa anpeche kò a yon sous enpòtan nan kalsyòm. Gen tès ki ka di si ou se entolerans laktoz oswa ou pa. Mande yon nitrisyonis oswa doktè ou pou plis enfòmasyon.

• Evite konsome alkòl, chokola, kafe, ak bwason kafeyin, menm jan yo ankouraje kontraksyon entesten.
• Ranplase epis santi bon (pwav, tchili, kayèn, elatriye) ak remèd fèy.
• Konsome sòs salad ak legim kri nan fen manje.
• Bwè dlo regilyèman pandan tout jounen an.
• Manje nan èdtan regilye, byen moulen epi pa sote manje.

Pou plis enfòmasyon, gade fèy Rejim Espesyal Sendwòm entesten nou an.

Estrès rediksyon

Moun ki gen estrès se yon faktè agrave ta dwe aprann reyaji mwens nan enprevi ak lòt evènman destabilize nan lavi chak jou, sa a souvan ede kontwole aktivite a nan trip yo.

Jounal teknik detant gen itilizasyon yo yo sispann "brooding", men yo reyèlman goumen estrès, nou dwe konprann orijin lan, di ekspè yo. Aprantisaj sa a ka fèt poukont ou oswa nan sikoterapi. Vreman vre, etid yo te montre sa terapi koyitif-konpòtmantal ede diminye sentòm sendwòm entesten chimerik^{1, 29}.

Reyinyon lòt moun ki gen pwoblèm yo menm jan ou ka ede tou. Gwoup diskisyon ak konsèy nan konpòtman espesyalis medikaman ka ede moun nan konprann sendwòm yo pi byen epi piti piti kontwole sentòm yo. Gade lis la nan Gwoup sipò yo nan fen fèy sa a.

Klinik la Mayo tou sijere apwòch sa yo ede detann:

- yoga;

- terapi masaj;

- meditasyon.

Anplis de sa, fèfè egzèsis fizik regilyèman (30 minit oswa plis chak jou) se yon bon fason pou soulaje strès ak goumen konstipasyon.

Pou jwenn plis enfòmasyon, gade dosye nou sou estrès.

edikaman

Gen kèk moun ki ka bezwen yon èd siplemantè pou sentòm yo diminye. Doktè a ka sijere ke yo itilize edikaman ki kontribye nan soulajman.

• Si ou gen yon konstipasyon: sipleman nan fib, yo rele tou ballast oswa laksatif esansyèl (pou egzanp, Metamucil® ak Prodiem®), oswa emolyan (ki adousi poupou yo) ki baze sou sodyòm docusate (Colace®) oswa Soflax®) ka ede. Si yo pa gen okenn efè, laksatif osmotik (lèt mayezi, laktoz, Colyte®, Fleet®) ka itilize. Laksatif stimulan (egzanp Ex-laks) ta dwe itilize sèlman nan Denye rekou, paske nan tèm long la, yo ka entèfere ak mobilite nan trip la.
• Si ou gen yon dyare: nan sipleman fib souvan amelyore konsistans poupou. Yo ka eseye anvan ou itilize yon medikaman anti-dyare. Si yo pa soulaje dyare, ou ka itilize dwòg anti-dyare tankou loperamid (Imodium®, pou egzanp).
• Nan ka doulè: kèk antispasmodik (sibstans ki konbat spasm) gen yon efè dirèk sou detant nan misk, tankou pinaverium bromid (Dicetel®, pou egzanp) oswa trimebutin (Modulon®, pou egzanp). Gen lòt ki aji endirèkteman, tankou dicyclomine ak hyoscyamine. Lè tretman sa yo pa bay soulajman pou pasyan an, dòz ki ba nan depresè yo ka itilize, menm jan yo ka diminye sansiblite entesten, espesyalman nan moun ki gen sentòm prensipal la se dyare.