Devwa envizib: ki jan ou distribye kantite travay la nan fanmi an?

Li kat deklarasyon sa yo epi konsidere si nenpòt nan sa ki anwo yo aplike pou ou.

1. Mwen fè pi fò nan antretyen an—pa egzanp, mwen planifye meni pou semèn nan, fè lis makèt ki nesesè yo ak atik nan kay la, asire w ke tout bagay nan kay la ap fonksyone byen, epi leve yon alam lè bagay yo bezwen repare/ranje/ajiste. .
2. Yo konsidere mwen kòm "paran default" lè li rive kominike avèk yon jadendanfan oswa lekòl, kowòdone aktivite timoun yo, jwèt, lojistik nan deplase nan vil la ak vizite doktè. Mwen gade pou wè si li lè pou achte nouvo rad ak lòt bagay esansyèl, ansanm ak kado pou anivèsè nesans yo.
3. Se mwen menm ki òganize èd deyò, pou egzanp, jwenn yon jounou, leson patikilye ak au pair, kominike avèk atizan, bòs mason ak sou sa.
4. Mwen kowòdone lavi sosyal fanmi an, òganize prèske tout vwayaj nan teyat la ak mize, vwayaj soti nan vil ak reyinyon ak zanmi, planifikasyon randone ak vakans, kenbe tras nan evènman ki enteresan nan vil la.

Si ou dakò ak omwen de nan deklarasyon yo, gen plis chans ou pote yon gwo chaj kognitif nan fanmi ou. Remake byen ke mwen pa t 'lis travay komen tankou kwit manje, netwaye, lesiv, fè makèt, koupe gazon, oswa pase tan ak timoun yo lakay ou oswa deyò. Pou yon tan long, li te travay espesifik sa yo ki te idantifye ak travay nan kay la. Men, travay kognitif evite chèchè yo ak piblik la, depi li pa mande pou efò fizik, kòm yon règ, se envizib ak mal defini pa ankadreman tan.

Pifò nan travay nan kay la ak gadri se tradisyonèlman fè pa fanm. Nan deseni ki sot pase yo, plis ak plis fanmi te parèt kote travay nan kay la distribye egalman, men etid yo montre ke fanm, menm moun k ap travay, yo pi okipe ak travay nan kay la pase gason.

Nan Washington, DC, kote mwen pratike, fanm yo souvan eksprime fristrasyon lè yo te akable pa yon foul moun nan travay ki pa gen okenn kòmansman oswa fen epi ki pa gen tan pou tèt yo. Anplis, ka sa yo menm difisil pou defini ak mezire aklè.

Sosyològ Harvard Allison Daminger fèk pibliye yon etid¹kote li defini ak dekri travay mantal. Nan 2017, li te fè entèvyou apwofondi ak 70 granmoun marye (35 koup). Yo te klas mwayèn ak klas mwayèn siperyè, ak yon edikasyon kolèj ak omwen yon timoun ki poko gen 5 an.

Dapre rechèch sa a, Daminger dekri kat eleman nan travay mantal:

1. Previzyon se konsyantizasyon ak antisipasyon bezwen, pwoblèm oswa opòtinite k ap vini yo.
2. Idantifikasyon resous — idantifikasyon opsyon posib pou rezoud pwoblèm nan.
3. Pran desizyon se chwa ki pi bon nan mitan opsyon yo idantifye.
4. Kontwòl — Wè ke desizyon yo pran ak bezwen yo satisfè.

Etid Daminger a, tankou anpil lòt prèv anekdotik, sijere ke prediksyon ak kontwòl tonbe lajman sou zepòl yo nan fanm. Lè li rive pou idantifye resous (an nou di kesyon pou jwenn yon jadendanfan vini), gason yo patisipe pi aktivman nan pwosesis la. Men, pi fò nan tout yo patisipe nan pwosesis pou pran desizyon - pou egzanp, lè yon fanmi bezwen deside sou yon lekòl matènèl patikilye oswa yon konpayi livrezon makèt. Malgre ke, nan kou, plis etid yo bezwen, ki, sou yon echantiyon pi gwo, pral chèche konnen ki jan konklizyon yo nan atik sa a se vre.

Poukisa travay mantal tèlman difisil pou wè ak rekonèt? Premyèman, li souvan envizib pou tout moun, men pou moun ki fè li. Ki manman ki pa te oblije pale tout jounen an sou yon evènman timoun k ap vini pandan y ap konplete yon pwojè travay enpòtan?

Gen plis chans, se fanm nan ki pral sonje ke tomat yo kite nan tiwa anba frijidè a te ale move, epi li pral fè yon nòt mantal yo achte legim fre nan aswè a oswa avèti mari li ke li bezwen ale nan makèt la. pa pita pase Jedi, lè yo pral definitivman bezwen kwit espageti.

Epi, gen plis chans, li se li ki, bronze sou plaj la, panse sou ki estrateji pou prepare pou egzamen ki pi bon yo ofri pitit gason l '. E an menm tan detanzantan tcheke lè lig foutbòl lokal la kòmanse aksepte nouvo aplikasyon. Travay mantal sa a souvan fè nan «background la», an paralèl ak lòt aktivite, epi pa janm fini. Se poutèt sa, li prèske enposib kalkile konbyen tan yon moun pase sou panse sa yo, byenke yo ka afekte negatif kapasite li nan konsantre yo nan lòd yo fè travay prensipal la oswa, Kontrèman, yo detann.

Yon gwo chay mantal ka vin yon sous tansyon ak diskisyon ant patnè yo, paske li ka difisil pou yon lòt moun pou apresye jan travay sa a lou. Pafwa moun ki fè li pa remake tèt yo konbyen responsablite yo ap rale sou tèt yo, epi yo pa konprann poukisa yo pa santi yo satisfaksyon nan ranpli yon travay espesifik.

Dakò, li pi fasil pou w santi w plezi pentire yon kloti jaden pase pou w toujou kontwole kijan yon lekòl aplike yon kourikoulòm ki fèt espesyalman pou pitit ou a ki gen bezwen espesyal.

Se konsa, olye pou yo evalye fado a nan devwa yo ak distribye yo pi egalman nan mitan manm fanmi yo, "sipèvizè" kay la kontinye kontwole tout bagay, pote tèt li nan gwo fatig. Fatig sikolojik, nan vire, ka mennen nan konsekans negatif pwofesyonèl ak fizik.

Èske w te jwenn tèt ou akò pandan w ap li tèks sa a? Gade kèk nan estrateji mwen te teste nan travay konsiltasyon mwen an:

1. Kenbe tras de tout chaj mantal ke ou konn fè pandan semèn nan. Fè atansyon espesyalman nan tout sa ou fè nan background nan, pandan w ap fè travay esansyèl oswa repoze. Ekri tout sa w sonje.

2. Rekonèt konbyen w ap fè san yo pa menm reyalize li. Sèvi ak dekouvèt sa a pou bay tèt ou yon ti repo detanzantan epi trete tèt ou ak plis chalè ak konpasyon.

3. Diskite ak patnè w sou posibilite pou yon divizyon plis ekitab nan kantite travay mantal. Lè w reyalize konbyen ou fè, li gen plis chans pou l dakò pran kèk nan travay la. Pi bon fason pou pataje responsablite yo se transfere bay yon patnè sa li menm li bon nan epi li ta prefere fè.

4. Mete sou kote tan lè ou pral konsantre sèlman sou travay oswa, di, sou fòmasyon espò. Lè ou kenbe tèt ou ap eseye reflechi sou kèk pwoblèm domestik, retounen nan travay la nan men yo. Ou pral pwobableman bezwen pran yon ti repo pou yon koup de segonn epi ekri panse a ki te vini an koneksyon avèk yon pwoblèm domestik pou yo pa bliye.

Apre w fin fè travay oswa fòmasyon, ou pral kapab konplètman konsantre sou pwoblèm nan ki bezwen rezoud. Pi bonè oswa pita, atansyon ou ap vin pi selektif (pratik regilye nan atensyon ap ede).

5. Eksplore nenpòt inovasyon teknolojik ki fèt pou soulaje fado chaj mantal. Pou egzanp, eseye itilize yon planifikatè meni oswa yon aplikasyon pou rechèch pakin, yon manadjè travay, ak lòt resous itil.

Pafwa jis reyalize ke yon gwo chay mantal se pa sèlman sou nou, ke nou pa poukont nou nan "kannòt" sa a ka fè lavi pi fasil pou nou.

¹ Allison Daminger "The Cognitive Dimension of Household Labor", Revizyon Sosyolojik Ameriken an, Novanm,

Konsènan otè a: Elena Kechmanovich se yon sikològ mantal, fondatè ak direktè Arlington/DC Behavioral Therapy Institute, ak pwofesè vizitè nan Depatman Sikoloji nan Georgetown University.