Enfliyans nan biorhythms sou pèfòmans imen

Li te syantifikman pwouve ke sèvo a chanje aktivite chak 1,5-2 èdtan. Nan moman sa yo, kapasite travay nou diminye pou apeprè 20 minit. Men, sa a se pa tèlman fatig kòm yon rejim diferan, lè emisfè gòch la, ki responsab pou atansyon, lapawòl ak panse ki lojik, bay fason pou yon ti tan nan emisfè dwat la, ki responsab pou rèv nou yo ak imajinasyon yo.

Nan moman sa yo, konsantrasyon nou nan atansyon ak aktivite diminye, nou ka fasilman rèv ak bliye sou travay. Sepandan, pa gen anyen ki mal ak sa! Syantis yo diskite ke chanjman sa yo byen natirèl. Pa gen okenn bezwen goumen kont yo, li se pi bon yo sèvi ak yo pou byen pwòp ou yo. Ki jan yo rekonèt moman sa a lè byoritm chanje?

- Nan denmen maten, dezi a detann vini apre 1,5-2 èdtan apre reveye;

- Pandan fluctuations yo nan biorhythms, parès genyen batay yo, pa gen okenn dezi yo reflechi sou bagay sa yo grav, yo pran desizyon, menm pale sou telefòn la vin difisil. Nou vin bliye epi fè erè pi souvan.

- Nou kòmanse baye, toudenkou yon dezi nan rèv leve.

- Men, li rive ke pandan fluctuations nan biorhythms, grangou kouche nan, nou ka fè eksperyans yon santiman nan iritasyon.

Kouman yo itilize peryòd la nan bioritm osilasyon pou benefis pwòp ou a?

Yon diminisyon nan kantite likid nan kò a pa sèlman 1-2% siyifikativman inibit pwosesis panse. Pou anpeche sa rive, mete yon boutèy dlo mineral toujou sou Desktop ou. Si ou pase tout jounen an nan biwo a, kote lè a penetre ak radyasyon òdinatè ak èkondisyone atifisyèl, ou pa ta dwe limite tèt ou a dlo pou bwè.

Natirèlman, fatig, estrès yo se pwoblèm komen. Men, paske nan yo, po nou mat, flak, fennen ak deteryore. Pwodwi pou po fatige pral ede retabli klere li.

Souvan nou chita nan òdinatè a pou yon tan long, janm nou yo ak tounen vin angoudi. Pa gen tan chofe? Sèvi ak moman sa a pou chanje byoritm yo. Pandan ke tèt la pa ap travay, pran swen kò a. Leve epi fè yon koup nan egzèsis - gen yon fason yo chofe "nan travay la." San yo pa distrè ou de papye oswa yon konvèsasyon telefòn, detire janm ou, leve pye ou sou etaj la, epi kenbe pwa ou osi lontan ke posib. Se konsa, ou pral amelyore sikilasyon san, anpeche venn varis e menm sibtil antrene ab ou.

Leve bra ou anlè tèt ou, respire pwofondman, ak rann souf dousman bese tèt ou sou kontwa an, ap eseye rive osi lwen devan ou ke posib. Kouche la pou 30-40 segonn epi retounen nan travay.

Egzèsis pou l respire senp ka amelyore anpil pèfòmans. Ale soti nan koridò a, mache ansanm li, pran yon souf, konte nan tèt ou a kat, sou dezyèm lan konte, kenbe souf ou, sou twazyèm lan - rann souf. Repete plizyè fwa. Kòm yon rezilta, san an pral satire ak oksijèn, epi ou pral kalme. Si ou santi ke konte jiska kat twò fasil pou ou, ou ka ogmante nimewo sa a. Yon pwen enpòtan: ou dwe definitivman mache, pandan y ap chita egzèsis sa a se initil fè.

Si move tan an se rezon ki fè yo pou sante a pòv (nan chalè a, pou egzanp, risk pou yo asteni ogmante), li se pi bon konsilte yon doktè.

Foto sa yo ki genyen twa dimansyon yo se gwo pou soulaje tansyon, konsantre, epi, nan adisyon, yo trè itil pou misk yo je. Sou entènèt la, ou pral jwenn yon gran varyete koleksyon stereogram. Li fasil yo wè imaj la inaktif: deplase pi pre monitè a, defocus kontanple ou ak tou dousman deplase lwen. Pa prese, nan kèk pwen ou pral jwenn ke imaj la sanble yo te "echwe" e li te yon foto ki genyen twa dimansyon parèt andedan li. Aktivite amizan ak enteresan sa a rele "kapasite je".

By wout la, li itil kontanple bote nan lanati amelyore vizyon. An menm tan an, ou ka ale nan pou espò. Fòm se espesyalman popilè kounye a pandan y ap mache ak bèt kay.