Pèdi pwa rapid se yon tès grav pou po an. Pandan yon rejim alimantè strik, kò a manke eleman nitritif, po a pèdi elastisite ak determinasyon, vin flask ak saggy. Pèdi pwa ak yon anpil nan pwa tou te fè fas ak sa a. Dapre ekspè yo, menm avèk yon to sante pou pèdi pwa - pa 3-5 kg chak mwa, restorasyon po ka pran apeprè sis mwa. Gen fason pou ede pi vit pwosesis la.
Manje an sante
Pandan rejim alimantè a, kò a pa resevwa ase eleman nitritif. Ekstrèm dyetetik tankou rejim ki ba-karb ak yon kantite minimòm grès pa pase san yo pa yon tras pou po an. Pou bay kò a tout bagay ou bezwen apre pèdi pwa, ou bezwen detèmine nivo antretyen ou nan kalori, kalkile nòm pwoteyin, idrat kabòn ak grès, epi bwè ase dlo.
Nan yon rejim nòmal, pwodwi pwoteyin ki gen diferan kontni grès yo ta dwe prezan. Pou po a, pwason gra, fwidmè, ze, pwodwi letye ki gen anpil grès, nwa, legim fre ak fwi yo espesyalman enpòtan.
Po a se plak pwotèj kò a, kidonk itilize nan krèm ki gen kolagen an ak elastin ka pa gen yon efè - krèm nan pa antre nan kouch yo byen fon nan po a (kalorizer). Men, enklizyon nan rejim alimantè a nan pwodwi ki ede kò a yo pwodwi elastin ak kolagen an tèt li, pral asire rejenerasyon an nan po la.
Aktivite fizik
Li nesesè abandone sote mouvman ak kouri. Yo ede yo depanse kalori ak tren andirans la nan kè a, men mal po la. Fè kèk fòmasyon pwa nan jimnastik la. Yo pral ede w bati misk yo ki pral fòme figi ou. Li se yon sèl bagay lè po a pandye sou zo yo, ak byen yon lòt lè li adapte alantou ankadreman an nan misk chiseled.
Kòm yon chaj adisyonèl pou debarase m de tabliye vant lan, egzèsis ki vize ranfòse misk kortik yo ap ede. Sa yo se planch dwat, ranvèse ak bò ak asanseur janm, pon glute.
Masaj
Massage ak yon espesyalis ak pwòp tèt ou-masaj nan kay bay yon efè bon, menm jan yo amelyore sikilasyon san ak soulaje strès. Bagay pwensipal lan se fè masaj regilyèman ak kòrèkteman, obsève sekans nan mouvman ak deplase entèdi sou liy yo masaj. Si ou pa ka regilyèman vizite biwo terapis la masaj, aprann prensip yo nan masaj pwòp tèt ou-.
Nan batay kont afesman po, anti-selulit ak masaj leve yo te pwouve tèt yo byen. Masaj siwo myèl gen yon efè aparan, men li konsidere kòm agresif - pafwa gen boul sou po an. Fè atansyon ak zòn nan nan vant, kote ògàn yo vital yo sitiye. Kou a masaj mwayèn se 10 tretman.
Anvlòp
Efè vlope a sanble ak masaj-amelyore sikilasyon san ak diminye estrès. Fòmilasyon espesyal pou vlope ka achte nan magazen an oswa prepare poukont nan ajil, alg ak lwil (kalorizateur). Asire w ke pa gen okenn kontr pou vlope yo. Pou egzanp, pou maladi venn, li pa rekòmande fè yon vlope cho, ak pou maladi ren, vlope frèt entèdi. Kou a nan vlope an mwayèn se 10-15 pwosedi yo.
Kosmetik
Gen yon klas antye nan pwodui kosmetik pou swen pou po kò. Pou debarase m de tabliye a sou vant lan, krèm korektif ak skrub yo pral enpòtan.
Krèm korektif la afekte kouch anwo po a, sepandan, li pa ta dwe neglije. Chwazi krèm nan ki gen vitamin A ak E, yo nouri po la. Li bon si konpozisyon an gen ladan aloès Vera ak kafeyin. Menm konpozisyon ki pi bon yo pral initil si li pa aplike kòrèkteman. Pa rezève krèm nan pou tèt ou, fwote li ak mouvman masaj anba nan fon an.
Foubi a nesesè pou netwaye po selil ki mouri yo. Netwaye po pi byen retabli. Chwazi skrub ki baze sou kafe, sèl lanmè, rezen oswa grenn abiko. Sèvi ak krèm nan chak jou, ak fwote-twa fwa yon semèn.
Debarase m de vant la vant ak afesman po nan lòt pati nan kò a mande pou yon apwòch konplè. Vitès la nan restorasyon po se pa sèlman yon kesyon de swen, men tou, nan jenetik. Pafwa ou pa ka fè san yo pa operasyon. Pou egzanp, lè moun pèdi 50 kg oswa plis oswa pèdi pwa nan laj majè. Abdominoplasti se yon pwosedi komen chirijikal, men li se rekòmande pou resort li lè lòt metòd yo echwe.