Pifò moun sou planèt la gen move abitid. Li vo sonje ke move abitid gen ladan pa sèlman alkòl ak sigarèt, men tou: kafe, move lang, abitid pou pa lave men ou anvan ou manje, ak sou sa. Ak pou anpil moun, abitid sa yo entèfere ak lavi nòmal yo ak fonksyone.
Pwoblèm nan toujou nan tèt nou
Anpil moun te vle kite move abitid yo, men yo te echwe. Poukisa? Kòm yon règ, yon moun kraze san yo pa reyalize kèk rezilta entérésan, ki li pral yon pitye pou detwi. Se konsa, ki jan ou ka kite move abitid ou yon fwa pou tout.
Li ta dwe konprann ke li fasil pou yon moun jwenn yon dejwe pou tèt li. Nenpòt bagay ki pote omwen kèk mal nan kò a, yon moun aktivman asimile ak aplike sou tèt li. Lè sa a, li soufri pou yon tan long akòz lefèt ke li pa ka separe ak anmèdan move abitid la. Reyalite a se ke yon moun se yon masochist ki renmen soufri. Tout pwoblèm li fè eksperyans yo nan tèt li. Menm move abitid yo jwenn yon kote nan enkonsyan nou an.
Pou w kite yon move abitid pou tout tan, ou ta dwe konprann ke ou pa bezwen li ankò. Èske ou sèten ou vle kite fimen? Si li difisil pou fè li tèt ou, Lè sa a, yo pral ede isit la.
Konvenk tèt ou ke ou pa renmen li epi ou pa janm renmen li. Si ou deside kite fimen, Lè sa a, sonje gou a anbarasan nan bouch ou apre ou fin fimen. Konbyen tan sant la dire sou men ak rad. Ou reyèlman vle toujou pran sant tabak? Moman lè ou pa fimen, men ou santi tabak soti deyò, èske ou renmen li?
Si ou pa, Lè sa a, ou se sou wout la dwat. Ou jis oblije pran tèt ou. Pwochenn fwa ou vle fimen, santi sigarèt la, sonje li nan men ou epi deside si ou vle li toutbon? Kenbe nan tèt ou ke yon sigarèt pa pral soulaje estrès - sa a se yon oto-hypnosis ak ki w ap eseye kalme tèt ou.
Èske ou ta dwe ranplase yon abitid ak yon lòt?
Yon bon rapò sere frape soti pa yon bon rapò sere - sa a se pa sou move abitid. Yon abitid pa ka ranplase pa yon lòt, sof si li itil. Men, gen plis chans, metòd sa a pa pral gen siksè. Kòm yon règ, li difisil pou antre yon bon abitid, men li fasil pou ranmase yon move abitid. Eseye ranplase youn ak lòt, ou pral lakòz anpil estrès nan kò a, nan ki tout motivasyon ka disparèt.
Ak nan zafè sa a li nesesè yo dwe toujou motive, li se raz pou toujou sonje pou dedomajman pou sa ou deside abandone plezi danjere ou. Si ou byen klè fikse yon objektif pou tèt ou epi sispann toujou ap panse sou dejwe ou, byento sèlman souvni yo ap rete sou li.