Èske w ap viv nan limit ou? Eksitasyon ak eksperyans vivan yo ranplase pa yon santiman nan vid ak fatig ekstrèm? Sa yo se siy dejwe adrenalin. Sikològ Tatyana Zhadan eksplike ki jan li rive ak ki jan yo debarase m de li.
Ajitasyon, prese, kouri ak repo okazyonèl pou yon ti repo - sa a se ki jan lavi a nan rezidan ki pi aktif nan megavil modèn sanble. Solisyon an chak jou nan yon chèn nan travay, adopsyon an nan desizyon enpòtan, sou ki pa sèlman nou menm, men tou lòt moun depann souvan, rechèch la pou fason pou soti nan sitiyasyon pwoblèm ankò e ankò émergentes - tout sa yo se reyalite yo nan lavi nou. . Lavi ak yon sans de estrès, ak nivo ogmante nan adrenalin te vin prèske nòmal la. Nou te devlope yon abitid nan twòp efò. Epi lè li rive - toudenkou! — kraze, silans, pran yon poz, nou pèdi ... Nou kòmanse tande tèt nou, santi tèt nou epi jwenn tèt nou fas a fas ak tout kontradiksyon entèn, ak tout konfli nou yo, ki soti nan ki nou avèk siksè fèmen tèt nou ak meli melo ak aktivite ogmante.
Lè lavi reyèl nou an plen ak satire, li gen anpil koulè klere ak eksperyans ki fè nou «vivan». Men, si nou menm nou pa te reponn kesyon an "Ki sans lavi a?", Si lavi fanmi an pou nou se raz, monotone lavi chak jou, si travay se yon woutin fonksyonèl, Lè sa a, "nanm yon powèt" nou an toujou vle yon bagay, yon bagay li fouye menm nan ooze gri sa a. Lè sa a, nou kouri nan eksperyans yo entans ke mache kwen an pote nou, balanse ant "jwenn li" ak "echwe li", ant siksè ak echèk - ak abitid la nan netteté nan lavi a adrenalin byen vit vin tounen dezyèm nati.
Men, petèt li pa move ditou - viv nan pikwa nan emosyon, deplase nan vitès echanj, ankouraje pwojè apre pwojè, pa menm gen tan gou siksè nan reyalizasyon anvan an? Poukisa sispann, paske li tèlman enteresan yo viv? Pwobableman, tout bagay ta byen si nou pa t 'gen pou peye pou yon ritm lavi konsa fou.
Efè estrès
Adrenalin, twòp antre nan san an, mennen nan destriksyon iminite a. Kè a pa ka kenbe tèt ak chaj konstan segondè, maladi kadyovaskilè rive. Enkyetid inplakabl akonpaye pa lensomni. Ak tansyon nève kontinuèl "lans" ak ilsè gastric ak doulè. E sa se pa tout.
Apre pwochen pòsyon nan adrenalin, yon bès nan aktivite rive, nan ki yon moun santi l letaji ak manke sansasyon. Li vle fè eksperyans ogmantasyon an ankò. Apre sa, li ankò resorts nan aksyon sa yo ki mennen nan liberasyon an nan adrenalin kòm yon rezilta nan estrès. Sa a se ki jan dejwe fòme.
Apre pwochen pòsyon nan adrenalin vini yon bès nan aktivite
Tankou pifò pwoblèm nou yo, li "soti nan anfans." Nan dejwe adrenalin, ipè-gad se "koupab" (paran yo twò atantif ak timoun nan, men an menm tan yo vyole libète li epi yo pa pèmèt yon sans responsablite devlope) ak ipo-gad (paran yo pratikman pa fè sa. peye atansyon sou timoun nan, kite l 'pou tèt li). Nou ka refere tou a ipo-gad yon sitiyasyon ki trè komen nan tan nou an, lè paran yo disparèt nan travay, epi yo bay timoun nan atansyon nan fòm lan nan jwèt chè, pa reyalize ke timoun nan pa bezwen konsèpteur chè ak poupe, men mo afeksyon ak akolad.
Tou de nan estil paran sa yo mennen nan lefèt ke timoun nan pa devlope yon konpreyansyon klè sou tèt li, kapasite li ak limit yo, li grandi ak yon vid andedan, pandan y ap pa konprann ki sa yo dwe fè ak vid sa a.
Souvan pwoblèm sa a - vid ak matyèr andedan - yon timoun oswa adolesan eseye rezoud avèk èd nan espò ekstrèm, alkòl ak dwòg, osi byen ke fè moute pou defisi emosyonèl la ak diskisyon ak eskandal ak moun yo renmen.
Granmoun jwenn menm sòti yo pou tèt yo. Kisa pou fe?
Twa konsèy pou bat dejwe adrenalin
1. Chèche konnen sa ou vrèman manke. Ou bezwen kòmanse pa eksplore vid ki anndan an. Ki sa ki ta dwe la pito? Ki sa ki manke egzakteman? Lè vid sa a te parèt premye, ki evènman nan lavi ou te enplike? Ki sa ou te ranpli lavi ou nan tan lontan an pou ou santi w akonpli ak vivan? Kisa ki chanje? Kisa ki manke? Repons laverite pou kesyon sa yo ap ba ou opòtinite pou w chwazi bon estrateji pou geri dejwe adrenalin.
2. Aprann chanje. Le pli vit ke ou reyalize ke kèk aktivite absòbe ou, ke ou pa tèlman enterese ak bèl fè li, kòm li trase ou nan kèk fòs enkoni epi li pa kite ale, sispann epi fè yon lòt bagay. Li pa kapab aktivite mwens travayè, men pandan ke lide ou okipe ak li, ou pral gen tan konprann motif yo pou aksyon ou nan etap anvan an epi detèmine si pouswit sa a nan yon lòt dòz adrenalin vrèman nesesè.
Lè w ranplase yon pati nan antrennman ou yo ak lòt kalite aktivite wòdpòte, ou pral jwenn yon kondwi san yo pa mal nan kò a.
Souvan tankou yon dejwe devlope nan ti fi ki, nan pouswit bote (epi pa pou dosye Olympic), ale nan jimnastik la chak jou, pafwa menm de fwa nan yon jounen. Nan yon sitiyasyon konsa, motif pou fòmasyon byen vit vin pa reyalizasyon aparans vle a, men santiman kondwi, soulèvman ak detant ki vin apre fòmasyon bay. Se pa yon peche pou fè efò pou sansasyon sa yo, sepandan, apre yo fin pèdi mezi a, ti fi yo vin dejwe fòmasyon (yo konsakre tout tan lib yo ba yo, kontinye pratike menm apre blesi, yo santi yo pa kontan si yo oblije sote fòmasyon) . Ranplase yon pati nan fòmasyon an ak lòt aktivite, ou pral jwenn kondwi a menm, men san yo pa mal nan kò a.
3. Jwenn nouvo aktivite, ki pral ede w santi w «vivan» ak plen. Bagay ki pi enpòtan ki ta dwe nan tout aktivite sa yo se kado. Nenpòt nouvo enpresyon, nouvo enfòmasyon, nouvo ladrès pa pral sèlman satire lavi ou, men tou, kontribye nan sante mantal ou, paske efè a nan kado mennen nan liberasyon an andorfin nan san an - òmòn nan kontantman. Avèk dejwe adrenalin, nou jwenn andorfin apre reyalite a: lè yon gwo kantite adrenalin te lage ak aksyon li yo bezwen yon jan kanmenm bese, kò a pwodui òmòn nan kontantman.
Nenpòt nouvo enpresyon, nouvo enfòmasyon, nouvo ladrès se yon fason pou jwenn yon dòz andorfin.
Olye de sa, ou ka frape dwat sou sib - reyalize pwodiksyon andorfin dirèkteman, kontoune dòz masiv nan adrenalin. Sa a pral ede vwayaje nan nouvo kote (pa nesesèman nan lòt bò a nan mond lan, men menm jis nan distri a vwazen nan vil la), ap detann nan kwen bèl nan lanati, espò aktif, kominike ak moun, reyinyon nan klib enterè, metrize. yon nouvo pwofesyon, nouvo ladrès (pa egzanp, aprann yon lang etranje oswa aprann kijan pou kreye sit entènèt), li liv enteresan, e petèt menm ekri pwòp ou a (pa pou vann, men pou tèt ou, pou kreyativite pèsonèl). Lis sa a kontinye. Ki fason ou ta sijere pou ranpli lavi ou?