contents
Viv nan yon vitès konstan, fè eksperyans sitiyasyon estrès se yon fason kout regilyèman ogmante san presyon. Lè sa a, kòm ou konnen, ka pa sèlman danjere, men menm menase sante nou ak lavi nou. Pi souvan, nou jwenn remèd famasi, ki disponib nan famasi oswa ki endike pa yon dyagnosyen. Sepandan, sa a pa toujou nesesè. Ou ka sèvi ak metòd ki pa famasi pou efektivman bese presyon an, ki te monte alarmant anba enfliyans estrès oswa tansyon nève. Ki remèd lakay pou bese tansyon? Èske yo efikas tankou medikaman?
Bese tansyon - ap sèlman dwòg ede?
Kontwole nivo presyon an se yon eleman trè enpòtan nan pran swen sante ou, menm si nou pa obsève sentòm twoublan nan sans sa a. Tansyon an pi bon pou yon adilt se 120/80 mm Hg. Pafwa nan batay kont bese presyon an tout sa ou bezwen se yon chanjman fòm oswa yon modifikasyon nan rejim chak jou ou. Sepandan, aksyon sa yo pa toujou ase. Si tansyon an mezire montre yon nivo 140/90 mm Hg, li se definitivman yon bagay ki mande konsiltasyon medikal. Tretman farmakolojik yo pral souvan bezwen, men sa a pa toujou nesesè. Kisa nou ka fè pou nou itilize remèd lakay pou bese tansyon
Ki sa ki diminye san presyon? – Remèd lakay pou tansyon wo
Ki sa ou ka definitivman fè pou sante ou se mennen yon vi aktif nan ki pa gen okenn mank de mouvman. Menm si ou pa yon atlèt chevronné, li sètènman pa fè mal nan pratike mache. Ou ka òganize yon ti mache chak jou menm lè w abandone machin nan oswa transpò piblik lè w ap fè fas ak pwoblèm minè. Aksyon sa a pral sètènman amelyore travay kè a atravè ponpe san pi entansif ak oksijenasyon pi efikas nan selil kò yo. Si nou mache pi vit, nou mobilize kè nou pou nou travay pi di. Pafwa mache entansif fòse bezwen an repoze sou wout la, ki se tou benefisye - nou bezwen kalme souf nou an, kidonk natirèlman. presyon an bese. Yon vi ki asosye ak tansyon wo fòtman korelasyon ak fimen sigarèt. Tabak gen nikotin, ki, lè yo pran nan dòz konstan ak regilye, lakòz yon ogmantasyon nan san presyon nan yon ti tan. Kè a san rezon ponpe san pi vit pase nòmal.
Fason natirèl pou bese tansyon - parye sou yon rejim alimantè ki an sante!
Yon vi ki an sante se pa sèlman aktivite fizik eskize sou yon baz chak jou, men tou seleksyon an pi bon nan pwodwi nan rejim alimantè a. Trè souvan, nan tretman famasi tansyon wo, yo itilize dyurèz, ki, lè yo tradui nan eleman nitritif, vle di ke lè w ap eseye kontwole presyon an, nou ta dwe rive jwenn pwodwi ki gen potasyòm (tomat, bannann, plant soya). Li rekòmande pou manje lay ki deyò bese san presyon, tou redwi risk pou yon atak kè oswa emoraji nan sèvo. Moun ki gen difikilte ak pwoblèm nan tansyon wo kapab tou lib pou jwenn chokola nwa, ki, gras a flavonol ki genyen nan li, anpeche kontraksyon nan veso sangen yo, epi konsa diminye. tansyon ak anpeche ateroskleroz. Remèd fèy ki pi ba tansyon yo itil tou pou kondisyon sa a. Konsome perfusion chak jou prepare nan remèd fèy egzanplè, tankou Linden, plan St John oswa epin, pral efektivman afekte règleman an nan fonksyon kè.
Se konsa, nou konnen sa ki rekòmande pou segondè presyon. Kesyon an rete, ki pwodwi yo ta dwe evite? Ak isit la, san dout, lènmi an nan moun ki regilyèman gen tansyon wo se sèl. Li pi bon yo abandone li nèt. Sepandan, si nou pa kapab fè sa, nou ta dwe dramatikman redwi konsomasyon li yo. Tout kalite manje nan bwat, vyann trete, ti goute tankou nwa ak bato yo pa rekòmande tou.