Ki jan yo ka ansent byen vit?

Sèks: jwenn bon ritm pou vin ansent yon ti bebe

Seksyalite regilye. Li prèske trivial, men pou fè yon ti bebe, ou dwe fè sèks. Anviwon peryòd ovilasyon an, sa vle di ant 10yèm ak 20yèm jou sik la dapre fanm yo, ideyal la ta dwe fè lanmou chak lòt jou. Pran tan pou karese. Plis nou fè lanmou, plis nou genyen chans pou vin ansent : paradoksal, prèv sa a pafwa difisil pou aplike. Fatig, estrès, enkyetid, desepsyon ... lavi chak jou plen ak lènmi libido. Li pa estraòdinè pou yon diminisyon nan dezi oswa yon malfonksyònman erectile lakòz difikilte pou vin ansent yon ti bebe. Se konsa, reyèlman bay tèt ou tan, pou tou de nan nou.

Fè yon timoun byen vit: vize bon jou yo!

Fenèt fètilite a pa tèlman gwo. Peryòd fètil la dire apeprè 3 jou. Men, sa se yon mwayèn. Paske nou dwe fè distenksyon ant lavi ovosit la, ki se apèn 12 a 24 èdtan nan moman ovilasyon an, ak sa ki nan espèmatozoyid yo, ki ka rete cho nan matris la pou yon ti kras mwens pase yon semèn (3 a 5 jou). ). Nan lòt mo, jou anvan yo ak jou ovilasyon yo se "bon" jou yo. Pi popilè a ovilasyon. Sa a se lè ovè a lage yon ovosit. Lage sa a fèt 14 jou anvan fen sik règ la, ki li menm dire yon mwayèn de 28 jou, men pafwa plis epi pafwa mwens. Epitou, sof si ou gen yon machin tan, D-jou sa a trè difisil pou detèmine, depi ou dwe konte bak. Tès ovilasyon pèmèt ou detèmine pi byen lè ovilasyon pral rive. Tès sa yo mezire pik yon òmòn kle, LH (òmòn luteinizan). Pou gen pi bon chans pou w ansent ou dwe fè lanmou jou pik la ak jou kap vini an.

Kouman pou mwen wè faz ovilasyon mwen an?

Pami metòd ki ede w wè faz ovilasyon ou an, se sa ki, moman kote ovè a lage yon ovosit, ou ka chwazi pou koub tanperati a. Li konsiste nan pran tanperati l chak maten sou yon lestomak vid, an menm tan ak tèmomèt la menm. Lè tanperati a monte pa 4 / 10yèm nan yon degre, ovilasyon pran plas.

KONSEPSYON ti bebe: Mwen adopte yon rejim ekilibre

Vitamin A, B6, B12, C ak E, esansyèl asid gra, zenk, Selenyòm, Manganèz ak fè yo esansyèl pou fètilite fi ak gason. Vitamin B yo konnen an patikilye ankouraje ovilasyon. LA'asid folik (B9), natirèlman prezan nan ze oswa epina, se patikilyèman rekòmande pou manman-a-yo ak ti bebe yo anpeche anemi ak anpeche malformasyon nan tib neral fetis la.

Nèf mwa anvan yo te kòmanse rive nan ti Gustave li a, Sara, 29, yon antouzyaste yoga ak sansibilize nan yon vi ki an sante, kite alkòl ak adopte yon rejim alimantè ki rich nan fwi, fwi sèk ak legim. " Mwen te konnen ke gwosès te pral pran enèji. Rezèv mwen yo te pral mande yo, kidonk otan ke yo kalitatif ke posib “. Yon apwòch ankouraje pa espesyalis ki konseye yo peye atansyon sou sa ou manje kèk tan anvan ansent yon ti bebe.

Yon vi ki an sante pou ogmante chans ou genyen pou w ansent

Li bon, tou, gade pwa ou. Obezite afekte fètilite, menm jan ak rejim tro radikal ki deranje sik règ la epi kominike avèk òmòn yo. Osi byen ke estrès, pratik espò entansif, vwayaj oswa twoub ormon.

Pi bon sispann fimen, omwen 3 mwa anvan ou kòmanse tibebe w la. Ditto pou papa nan lavni: bon jan kalite a ak vitalite nan espèmatozoyid yo redwi pa tabak ak alkòl. Nan fanm, alkòl ta deranje pwodiksyon pwojestewòn nan ze a. Enplantasyon ze fètilize ka pi difisil, epi foskouch pi souvan.

Epitou, si w se sou tretman, tcheke avèk doktè ou ke medikaman ou yo konpatib ak gwosès la.

Ak pi wo a, vin ansent pa ta dwe vin yon mani. Dramatize ak detann, byenke li souvan pi fasil di pase fè. Sa a aplike tou pou moun ou! Si w santi w twòp travay, poukisa w pa eseye yoga oswa jimnastik dou a? Omeopati, akuponktur oswa menm sofroloji ka ede w tou. Epi kontinye fè egzèsis regilyèman (naje, mache...) pou netwaye tèt ou epi rete anfòm!

Fè yon ti bebe: ak sou bò imen an?

Pantalon sere ak brèf yo responsab pou yon ogmantasyon nan tanperati scrotal (bursa ki fèmen tèstikul yo). Lò chalè diminye pwodiksyon espèm. Li te obsève ke siklis ki pratike bisiklèt mòn nan dòz segondè gen pi pòv bous pase siklis ki pa siklis, ak konte espèm la pi ba. Se poutèt sa, li pi rezonab pratike yon lòt espò oswa omwen ekipe tèt ou alèz ak rad apwopriye ak Matlasye nan bò rad la. Kalite bisiklèt la ak sispansyon li yo jwe tou yon wòl ... E petèt kondwi sou wout la pi bon pase santye forè ki rezistan.

Pa tann twò lontan

Sosyete jodi a gen tandans woule tounen laj la nan premye gwosès de ane a ane. Nan nivo biyolojik la, sepandan, gen yon sèl reyalite ki pa varye: fètilite diminye ak laj. Maksimòm ant 25 ak 29 ane, li diminye tou dousman e piti piti ant 35 ak 38 ane, ak pi vit apre dat limit sa a. Se konsa, nan 30, yon fanm ki vle fè yon timoun gen yon chans 75% nan reyisi apre yon ane, 66% nan 35 ak 44% nan 40. fètilite Gason tou refize ak laj.

Elimine faktè danjere nan fètilite

Nan fason nou nan lavi ak anviwònman, anpil faktè afekte fètilite. Akimile nan yon "efè ki tap fèt", yo ka aktyèlman diminye chans pou gwosès la. Osi lwen ke posib, li enpòtan Se poutèt sa elimine faktè sa yo divès kalite, espesyalman depi pifò nan yo se danjere nan fetis la yon fwa gwosès la mete nan.

  • tabak te kapab bese fètilite fi pa plis pase 10 a 40% pou chak sik (3). Nan gason, li ta chanje kantite ak mobilite nan espèmatozoa.
  • alkòl ka lakòz sik iregilye, ki pa ovulatory ak ogmante risk pou yo foskouch, pandan ke yo nan gason yo kwè ke yo afekte spermatogenesis.
  • estrès afekte libido ak deklanche sekresyon nan òmòn diferan ki ka gen yon enpak sou fètilite. Pandan estrès enpòtan, glann pitwitèr sekrete an patikilye prolaktin, yon òmòn ki, nan nivo twò wo, riske deranje ovilasyon nan fanm ak gason, sa ki lakòz maladi libido, fèblès ak oligospermia (4). Pratik tankou atensyon ede konbat estrès.
  • kafeyin depase ka ogmante risk pou yo foskouch, men syans rete konfli sou sijè a. Kòm yon prekosyon, sepandan, li sanble rezonab limite konsomasyon kafe ou a de tas chak jou.

Anpil lòt faktè anviwònman ak abitid fòm yo sispèk ki enfliyanse fètilite: pestisid, metal lou, vag, espò entansif, elatriye.

Fè yon rejim balanse

Manje tou gen yon wòl yo jwe nan fètilite. Menm jan an tou, li te pwouve ke yo te twò gwo oswa, sou kontrè a, trè mens ka afekte fètilite.

Dans Liv la gwo fètilite, Dr Laurence Lévy-Dutel, jinekolojist ak nitrisyonis, konseye yo peye atansyon sou pwen divès kalite li yo prezève fètilite:

  • favorize manje ki gen yon endèks glisemi ba (GI), menm jan repete hyperinsulinemia ta entèfere ak ovilasyon
  • redwi pwoteyin bèt an favè pwoteyin legim
  • ogmante konsomasyon fib dyetetik
  • gade konsomasyon fè ou
  • diminye asid gra trans, ki ka potansyèlman domaje fètilite
  • konsome pwodwi letye antye yon fwa oswa de fwa pa jou

Selon yon resan etid Ameriken (5), konsomasyon chak jou nan yon sipleman miltivitamin pandan KONSEPSYON te kapab diminye risk pou yo foskouch pa 55%. Sepandan, fè atansyon ak preskripsyon pwòp tèt ou: nan depase, kèk vitamin ka danjere. Se poutèt sa rekòmande pou chèche konsèy pwofesyonèl.

Ki jan yo vin ansent RAPID (TIPS) - Doktè Eksplike

Fè lanmou nan bon pozisyon an

Okenn etid pa te kapab demontre benefis nan pozisyon sa a oswa ki. Anpi, sepandan, nou konseye pou nou favorize pozisyon kote sant gravite a jwe an favè chemen espèmatozoa yo nan direksyon pou ovosit, tankou pozisyon misyonè a. Menm jan an tou, kèk espesyalis rekòmande pou pa leve imedyatman apre kouche, oswa menm kenbe basen ou leve soti vivan nan yon kousen.

Fè yon orgasme

Li se tou yon sijè kontwovèsyal ak difisil verifye syantifikman, men li ta ka ke orgasme a fi gen yon fonksyon byolojik. Dapre teyori a nan "moute souse" (pou aspirasyon), kontraksyon matris deklanche nan orgasme mennen nan yon fenomèn nan aspirasyon nan espèm nan kòl matris la.

Kite yon Reply