Lè ou konnen ki jan yo manje urbech, ou ka ranpli kò a ak enèji ak sante. Sa a plat retabli vitalite nan yon kesyon de minit. Resèt li te envante pa montay Dagestani yo, ki te bezwen yon sous adisyonèl nan fòs akòz kondisyon sa yo piman bouk klimatik.
Resèt la pou sa a plat trè senp. Li jwenn nan kraze grenn ak nwa nan divès kalite. Kòm yon rezilta nan fanm k'ap pile, se yon kole epè grenn jwenn. Nan yon kiyè, konsomasyon chak jou nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn ekilibre. Pwoteyin yo esansyèl pou yon sèvo aktif ak yon atitid kè kontan. Grès legim satisfè grangou epi tou aktive metabolis. Idrat kabòn konplèks kenbe ou santi ou plen pou yon tan long.
Konsèy sou kòman yo manje urbech pral ede w jwenn pi plis nan sa a plat.
Li rekòmande yo chwazi engredyan fre. Tout mineral itil, vitamin ak eleman tras yo estoke nan yo. Ou ka fri oswa solèy-sèk engredyan yo. Nenpòt varyete grenn ak nwa ka itilize:
- nwazèt;
- zanmann;
- Walnut;
- pistach;
- kajou;
- twou abiko;
- len, tounsòl, grenn chanv.
Tout eleman ak rapò yo chwazi gou. Engredyan yo pase nan moulen wòch yo plizyè fwa. Yon lwil epè lage nan men yo, ki ankò enpreye mas la kraze. Sa pèmèt ou jwenn yon konsistans gluan gluan. Teknoloji fabrikasyon envante mòn yo te konsève depi nan tan lontan.
Sekrè prensipal la nan siksè se wòch moulen. Tanperati friksyon an pa monte pi wo pase 40 degre, akòz ki li posib pou fè pou evite fanm k'ap pile mas la an poud. Tanperati ki ba kontribye nan prezèvasyon engredyan natirèl benefisye yo.
Sa a plat ka itilize kòm yon keratin. Li gaye sou pen griye, biskwit, pen oswa plat. Rezilta a se yon ti goute remoute kouraj ak bon plat ki fasil yo prepare.
Pasta a pral fè yon gwo adisyon nan salad legim limyè. Li se ase yo ajoute epis santi bon, yon ti dlo ak ji sitwon nan li yo ka resevwa yon abiye an sante.
Kòrèkteman ajoute mas la epè nan sereyal ak desè fwi. Tankou yon repa pral sèvi kòm prevansyon maladi yo. Li itil pou moun:
- ki mennen yon vi aktif;
- tendans rim sèvo;
- ki gen tandans depresyon;
- soufri nan kondisyon pòv nan cheve, po ak dan yo.
Li itil yo manje yon mas remoute kouraj yon kwiyere yon jou. Sepandan, se pa tout moun ki pral renmen li, paske li tèlman epè ke li kole nan bouch la.
Urbech gen tout sibstans ki nesesè pou yon moun. Li pral ranfòse sante ou ak chaje ou ak yon atitid bon.