Si pitit ou a refize manje legim, epi ou panse ke prezans yo nan rejim alimantè a enpòtan anpil, Lè sa a, legim yo ka degize.
Pou kòmanse, kèk règleman sou kòman yo abitye yon timoun nan legim:
- Pa fòse l 'manje sa li pa vle, pa sèvi ak chantaj ak paye anba tab. Pi bon eksplike egzakteman ki benefis sa a oswa ki pwodwi yo ye.
- Mete pwòp egzanp ou: si paran ou manje legim chak jou, sou tan ti bebe a serye ap manje yo.
- Nan fen a, envite pitit ou a konpoze yon meni legim epi ale nan magazen an yo achte. Petèt ou pa konnen tout bagay sou pitit ou a, ak chwa l 'yo pral etone plezant ou.
- Eseye ofri legim nan yon moman lè timoun nan espesyalman grangou oswa pare yo manje yon bagay pou konpayi an. Pou egzanp, sou yon ti mache, olye pou yo bonbon abityèl yo, ofri timoun yo pòm ak kawòt tranch.
- Yon timoun, tankou nenpòt moun, pèrsevwar enfòmasyon pa sèlman pa gou, men tou vizyèlman. Pi klere ak plis atire plat la se, pi gwo a dezi a yo manje l '. Ajoute koulè, mete deyò yon mozayik nan klòch piman, zèb konkonb, yon tomat ak flè bwokoli.
- Pran timoun nan avèk ou nan dacha a epi kite l jwenn legim nan jaden an.
- Grandi legim sou fenèt la, petèt timoun nan ap enterese epi li vle manje sa li grandi ak pwòp men li.
Si okenn nan sa pa mache, konsèy sa yo ka ede w maske legim ou pa renmen nan lòt asyèt oswa amelyore gou legim yo:
- Ajoute yon bagay nan manje pitit ou a pi renmen nan legim, pou egzanp, ou ka dekore pa sèlman nouy ak fwomaj gri, men tou, kraze pwa oswa bwokoli.
- Add legim bouyi tise byen koupe nan pasta pi renmen ou - pesonn pa pral refize tankou yon plat.
- Zucchini oswa chou ka kache nan boulèt pi renmen ou.
- Prèske tout timoun renmen pòmdetè kraze. Ou ka ajoute legim blan nan li - seleri oswa chou, zonyon, zukèini, chou blan ak chou. Oswa ajoute koulè ak kawòt, pwa, oswa bwokoli. Eseye pa twòp li ak aditif pou yo pa sitèlman chaj gou prensipal la.
- Olye pou yo sòs salad fwi, eseye sòs salad legim, séchage li ak yogout oswa krèm tounen.
- Legim yo ka ajoute nan marmite a: bat yo nan yon blenndè jiskaske pure, ajoute farin, ze ak kwit ak fwomaj.
- Gen kèk legim ki envizib nan lòt manje, tankou fwomaj kotaj. Add vèt nan li epi gaye pasta a sou pen oswa ti biskwit.
- Ou ka ajoute yon gou krèm nan legim anvan ou kwit manje pa vapeur yo nan bè.
- Tomat ka itilize pou fè sòs tomat ak sezon ak remèd fèy.
- Ofri pitit ou legim dous - mayi, piman, tomat, kawòt, joumou.
- Legim nan kou yo premye mask byen: sèvi soup pure olye pou yo soup regilye. Pou trè rechiya a, jis kwit asyèt yo nan bouyon legim.
- Fè yon sòs ak legim ak sèvi ak èskalop pi renmen ou.