Konbyen tan pèdi liv gwosès la?

Apre akouchman: ki lè mwen pral an sante?

Kilè mwen pral reprann pwa mwen anvan gwosès la? Sa a se kesyon ke tout fiti ak nouvo manman poze tèt yo. Amandine te kapab mete Jeans li tounen sou jis de mwa apre li fin akouche. Mathilde, malgre yon ogmantasyon pwa mwayèn nan anviwon 12 kilo, lite pou debarase m de de dènye liv li yo, men li te di ke ou pèdi pwa pi vit lè ou bay tete. Lè li rive pwa ak gwosès, li enposib yo mete règ kòm chak fanm diferan de yon pwen de vi fizik, ormon ak jenetik.

Nan jou livrezon an, nou pa pèdi plis pase 6 kg!

Pèdi pwa kòmanse ak nesans an premye, men se pou nou pa atann mirak. Gen kèk fanm ki pral di nou ke lè yo tounen lakay yo, balans lan te dis kilo mwens. Li ka rive, men li trè ra. An mwayèn, nan jou livrezon an, nou pèdi ant 5 ak 8 kilo, ki enkli: pwa tibebe a (mwayèn 3,2 kg), plasenta (ant 600 ak 800 gram), likid amniotic (ant 800 gram ak 1 kg), ak dlo.

Semèn apre akouchman, nou toujou elimine

Tout sistèm ormon an chanje pandan akouchman, sitou si nou bay tete: Lè sa a, nou ale soti nan yon eta gwosès kote nou te fè rezèv grès pou prepare pou bay tete, nan yon eta de bay tete kote nou elimine grès sa yo, depi kounye a yo itilize yo manje a. ti bebe. Se konsa, gen yon pwosesis rediksyon grès natirèl, menm si ou pa bay tete. Anplis de sa, matris nou an, anpil elaji pa gwosès, pral piti piti retract jiskaske li reprann gwosè a nan yon zoranj. Si ou te gen dlo retansyon pandan gwosès la, li la tou yon parye san danje ke tout dlo sa a pral elimine fasil epi byen vit.

Bay tete sèlman fè ou pèdi pwa nan sèten kondisyon

Yon fanm k ap bay tete boule plis kalori pase yon fanm ki pa bay tete. Li tou retabli mas grès li yo nan lèt, ki se trè rich nan lipid. Tout mekanis sa yo ede ankouraje pèdi pwa li, depi li ap bay tete sou tan. Etid yo montre ke yon jèn manman ka pèdi ant 1 ak 2 kg pa mwa e ke, an jeneral, fanm ki bay tete yo te gen tandans reprann pwa orijinal yo yon ti kras pi vit pase lòt moun. Men, nou pa ka di ke bay tete fè ou pèdi pwa. Nou p ap pèdi pwa si rejim nou an pa ekilibre.

Rejim apre gwosès: li vrèman pa rekòmande

Apre yon gwosès, kò a plat, epi si nou bay tete, nou dwe rekonstwi rezèv pou kapab bay tibebe nou an manje. E si nou pa bay tete, nou menm tou nou fatige! Anplis de sa, ti bebe pa toujou dòmi nan mitan lannwit lan ... Si nou kòmanse yon rejim restriksyon nan moman sa a, nou pa sèlman riske pa transmèt bon eleman nitritif yo bay ti bebe si li tete, men tou, pou febli kò nou an plis. Pi bon fason pou pèdi pwa se adopte Yon rejim balanse, sa vle di konsome legim ak lanmidon ak chak repa, pwoteyin tou nan kantite ase, epi limite sous asid gra satire (bonbon, ba chokola, manje fri) ak sik. Lè bay tete fini, nou ka manje yon ti kras plis restriksyon, men fè atansyon pa jenere defisyans.

Pèt pwa apre gwosès: aktivite fizik esansyèl

Bon nitrisyon pou kont li pa ase pou reprann yon kò ton. Li dwe asosye ak yon aktivite fizik pou ogmante mas nan misk. Sinon nou riske reprann pwa orijinal nou apre kèk mwa, plis yon santiman anbarasan nan kò mou ak distenge! Le pli vit ke reyabilitasyon an nan perineum la fini ak ke nou gen akò a nan doktè a, nou ka kòmanse fè egzèsis adapte yo nan lòd yo ranfòse senti nan vant nou an.

Ki jan zetwal yo pèdi liv gwosès yo nan yon ti tan ...

Li an kòlè. Pa gen yon semèn ki pase san yo pa yon nouvo selebrite fèk akouche ki montre yon kò ki pre-pafè apre gwosès! Grrrr! Non, moun pa gen yon remèd mirak pou pèdi pwa. Yo trè popilè moun ki ye pi fò nan tan an sipèvize pa yon antrenè pandan ak apre gwosès yo. Yo menm tou yo gen abitid espò ki pèmèt yo reprann yon kò ton trè vit.

Pito ou pa tann twò lontan pou pèdi pwa gwosès

Natirèlman, ou dwe bay tèt ou tan, pa mete presyon sou tèt ou, pou evite pèdi pwa twò vit pou pa mete sante ou an danje. Sepandan, li byen konnen, plis nou tann, plis nou riske kite tout kilo rebèl sa yo regle nèt. Sitou si nou ale nan yon dezyèm gwosès. Yon etid Ameriken ki te pibliye an 2013 te montre ke youn nan de fanm te kenbe yon pwa ki twò gwo nan 4,5 kg yon ane apre akouchman.