Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 356 kCal | 1684 kCal | 21.1% | 5.9% | 473 g |
| pwoteyin | 24.94 g | 76 g | 32.8% | 9.2% | 305 g |
| grès | 27.44 g | 56 g | 49% | 13.8% | 204 g |
| Kaboyidrat | 2.22 g | 219 g | 1% | 0.3% | 9865 g |
| Dlo | 41.46 g | 2273 g | 1.8% | 0.5% | 5482 g |
| Ash | 3.94 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 165 μg | 900 μg | 18.3% | 5.1% | 545 g |
| Retinol | 0.164 mg | ~ | |||
| beta karotèn | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamin B1, tyamin | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.334 mg | 1.8 mg | 18.6% | 5.2% | 539 g |
| Vitamin B4, kolin | 15.4 mg | 500 mg | 3.1% | 0.9% | 3247 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.34 mg | 5 mg | 6.8% | 1.9% | 1471 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.1% | 2500 g |
| Vitamin B9, folat | 21 μg | 400 μg | 5.3% | 1.5% | 1905 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 1.54 μg | 3 μg | 51.3% | 14.4% | 195 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 1.4% | 2000 g |
| Vitamin D3, kolekalsiferol | 0.5 μg | ~ | |||
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.24 mg | 15 mg | 1.6% | 0.4% | 6250 g |
| Vitamin K, filokinon | 2.3 μg | 120 μg | 1.9% | 0.5% | 5217 g |
| Vitamin PP, NON | 0.063 mg | 20 mg | 0.3% | 0.1% | 31746 g |
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 121 mg | 2500 mg | 4.8% | 1.3% | 2066 g |
| Kalsyòm, Ca | 700 mg | 1000 mg | 70% | 19.7% | 143 g |
| Manyezyòm, Mg | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 2.1% | 1379 g |
| Sodyòm, Na | 819 mg | 1300 mg | 63% | 17.7% | 159 g |
| Souf, S. | 249.4 mg | 1000 mg | 24.9% | 7% | 401 g |
| Fosfò, P | 546 mg | 800 mg | 68.3% | 19.2% | 147 g |
| Trase Eleman | |||||
| Fè, Fe | 0.24 mg | 18 mg | 1.3% | 0.4% | 7500 g |
| Manganèz, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| Kuiv, Cu | 36 μg | 1000 μg | 3.6% | 1% | 2778 g |
| Selenyòm, Se | 14.5 μg | 55 μg | 26.4% | 7.4% | 379 g |
| Zenk, Zn | 3.9 mg | 12 mg | 32.5% | 9.1% | 308 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Mono- ak disakarid (sik) | 2.22 g | maksimòm 100 г | |||
| Esansyèl amino asid | |||||
| Arjinin * | 0.962 g | ~ | |||
| valin | 1.806 g | ~ | |||
| Histidin * | 1.032 g | ~ | |||
| Izolesin | 1.306 g | ~ | |||
| lesin | 2.564 g | ~ | |||
| lizin | 2.654 g | ~ | |||
| metyonin | 0.719 g | ~ | |||
| twonin | 0.93 g | ~ | |||
| triptofan | 0.352 g | ~ | |||
| fenilalanin | 1.431 g | ~ | |||
| Asid amine ki ka ranplase | |||||
| alanin | 0.762 g | ~ | |||
| Aspartik asid | 1.743 g | ~ | |||
| glisin | 0.485 g | ~ | |||
| Asid glutamik | 6.137 g | ~ | |||
| prolin | 3.245 g | ~ | |||
| serin | 1.544 g | ~ | |||
| tirozin | 1.454 g | ~ | |||
| sistenm | 0.254 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Kolestewòl | 114 mg | maksimòm 300 mg | |||
| Asid gra satire | |||||
| Asid gra satire | 17.614 g | maksimòm 18.7 г | |||
| 4: 0 lwil | 0.999 g | ~ | |||
| 6-0 nilon | 0.64 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprylik | 0.427 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.918 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 1.211 g | ~ | |||
| 14:0 Miristik | 3.04 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 6.851 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 2.918 g | ~ | |||
| Asid gra monoensature | 7.747 g | min 16.8 г | 46.1% | 12.9% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.889 g | ~ | |||
| 18:1 Oleyin (omega-9) | 6.388 g | ~ | |||
| Asid gra poliensature | 0.657 g | soti nan 11.2 20.6 | 5.9% | 1.7% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.263 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.394 g | ~ | |||
| Omega-3 asid gra | 0.394 g | soti nan 0.9 3.7 | 43.8% | 12.3% | |
| Omega-6 asid gra | 0.263 g | soti nan 4.7 16.8 | 5.6% | 1.6% |
Valè enèji a se 356 kcal.
- oz = 28.35 g (100.9 kCal)
- pake (7 oz) = 198 g (704.9 kCal)
Gouda fwomaj, difisil fwomaj Olandè, mdzh 47% sèk nan-ve moun rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin A - 18,3%, vitamin B2 - 18,6%, vitamin B12 - 51,3%, kalsyòm - 70%, fosfò - 68,3%, Selenyòm - 26,4%, zenk - 32,5 , XNUMX%
- Vitamin A ki responsab pou devlopman nòmal, fonksyon repwodiktif, sante po ak je, epi kenbe iminite.
- Vitamin B2 patisipe nan reyaksyon redoks, amelyore sansiblite nan koulè nan analyser vizyèl la ak adaptasyon fè nwa. Se ensifizan konsomasyon nan vitamin B2 akonpaye pa yon vyolasyon kondisyon an nan po a, manbràn mikez, limyè ki gen pwoblèm ak vizyon solèy kouche.
- Vitamin B12 jwe yon wòl enpòtan nan metabolis la ak konvèsyon nan asid amine. Folat ak vitamin B12 yo se vitamin relye ak yo patisipe nan fòmasyon san. Mank vitamin B12 mennen nan devlopman nan pasyèl oswa segondè deficiency folat, osi byen ke anemi, leukopenia, thrombocytopenia.
- Kalsyòm se eleman prensipal nan zo nou yo, aji kòm yon regilatè nan sistèm nève a, patisipe nan kontraksyon nan misk. Defisyans kalsyòm mennen nan demineralizasyon nan kolòn vètebral la, zo basen ak ekstremite pi ba yo, ogmante risk pou yo maladi osteyopowoz la.
- Fosfò pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans asid-baz, se yon pati nan fosfolipid, nukleotid ak asid nikleyè, ki nesesè pou mineralizasyon zo yo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
- Selenyòm - yon eleman esansyèl nan sistèm defans antioksidan nan kò imen an, gen yon efè imunomodulatwa, patisipe nan règleman an nan aksyon an nan òmòn tiwoyid. Defisyans mennen nan maladi Kashin-Beck (ostoartriti ak defòmasyon miltip nan jwenti yo, kolòn vètebral ak ekstremite), maladi Keshan (myokadyopati endemic), thrombastenia éréditèr.
- zenk se yon pati nan plis pase 300 anzim, patisipe nan pwosesis sentèz ak dekonpozisyon idrat kabòn, pwoteyin, grès, asid nikleyè ak nan règleman ekspresyon yon kantite jèn. Konsomasyon ensifizan mennen nan anemi, iminodefisyans segondè, siwoz fwa, malfonksyònman seksyèl, ak malfòmasyon fetis la. Etid resan yo te revele kapasite nan dòz segondè nan zenk deranje absòpsyon kòb kwiv mete ak ensi kontribye nan devlopman anemi.
Tags: kontni kalori 356 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, ki sa ki itil pou fwomaj Gouda, fwomaj difisil Dutch, mdzh. 47% sèk nan-ve, kalori, eleman nitritif, pwopriyete itil Gouda fwomaj, difisil fwomaj Olandè, mdzh. 47% sèk in-ve