Freckles ak tach laj - tankou se pri a nan arbitrèr plaj, ki soti nan ki menm dam lan ki pi sansib pa ka reziste. Yo parèt kòm yon rezilta nan reyaksyon natirèl po a nan limyè iltravyolèt, kidonk li se pito difisil yo pran kontwòl sou mekanis nan fòmasyon pigmantèr. Men, li toujou posib si ou konprann sibtilite ki nan tout pwosesis byochimik la.
Li se pa yon sekrè pou nenpòt moun ke nou dwe bwonzaj la nan tout tout koulè nan chokola pigman melanin a, ki se pwodwi pa selil espesyal - melanosit. Nan Ewopeyen yo, melanin manti nan kouch la pwofon nan po a, men ki anba enfliyans a limyè iltravyolèt, melanosit grandi, ak melanin kòmanse akimile nan kouch anwo li yo.
An reyalite, sa a se pa gen anyen plis pase yon sistèm pwoteksyon solèy: melanin absòbe radyasyon depase epi kidonk pwoteje po a kont atak chalè ak domaj. Se konsa, yon gaye nan freckles endike ke po a te fè yon travay ekselan. Men, lè sa a kisa w dwe fè ak tach laj sa yo?
Catherine Deneuve: "Li pa ase pou ou gen bon po. Li enpòtan pou kenbe li nan yon kondisyon pafè. Mwen pa janm ekspoze figi m 'nan solèy la: poukisa laj figi ou pou de ane yo nan lòd yo gade bon pou jis de mwa? "
Syans konnen plizyè fason yo debarase m de fleo sa a, epi, imajine, kèk nan yo ka jwenn nan jaden an gastronomik. Epi, kòm souvan rive, resèt ki pi efikas la vin pi senp la: yo nan lòd yo pote po a nan yon eta nan amoni "krèm", li nesesè, menm jan ak nenpòt rejim alimantè, abandone tanporèman pwodwi sa yo ki entèfere ak la. pwoblèm. Se konsa, anvan tout bagay, se pou yo enspekte sa ki nan frijidè a.
Men yo, kandida pou esklizyon: Pwodwi soya. Soja se moun rich nan genistein, yon sibstans ki ankouraje akimilasyon nan melanin nan selil yo. Men, si ou vle byen vit mete po ou nan lòd, ou pral oblije bliye sou lèt soya, sòs soya ak tofou pou omwen de semèn.
Pèch, abriko, kawòt, mango, papay, joumou, epina, tomat, patat, melon, mayi dous. Tout bèl sa a se ini pa yon kontni segondè nan beta-karotèn - li se li ki bay po a yon complexion nwa menm san patisipasyon nan limyè solèy la. Se poutèt sa, li pi bon bay moute pwodwi sa yo, ak pou yon tan long, ak konplètman eskli konbinezon yo youn ak lòt.
Almonds, grenn wowoli, zaboka, bannann, pistach, pwason wouj, ze jònze, vyann nwa, fwidmè. Nan ti kantite, sa yo espesyalite yo byen inofansif, men si ou jwenn te pote ale ak yo, freckles ka vin menm plis. Tea ak kafe ankouraje pigmantèr pa gen pwoblèm konbyen fwa ak konbyen te oswa kafe ou bwè.
Si ou gen enkyetid serye sou kondisyon po ou, eseye nan solèy la tankou ti ke posib, espesyalman pandan w ap rejim. Pran konplèks vitamin ak mineral, nan ki, nan adisyon a seri a estanda nan eleman, gen tou kwiv, zenk, souf ak fè.
Nenpòt bwason gazeuz, ki gen ladan Rejim Coke. Yo nan risk paske nan aspartame edulkoran atifisyèl la, ki gen yon sibstans ki rele fenilanalanin - yon dirèk "relatif" nan asid la trè amine ki, kòm yon rezilta nan oksidasyon long, vin tounen melanin.
Pwodwi semi-fini, osi byen ke pwodwi ki gen koloran manje. Yo ajoute nan kèk kalite yogout ak sosis, soup enstantane epi pafwa menm vyann ak pwason (anjeneral enpòte). Yo pa amelyore po a ditou, men yo ka ede anpil pou montre tach laj yo. Anvan ou achte, asire w ke ou li etikèt yo epi peye atansyon sou koulè a twò entans nan vyann ak pwason.
Grès satire. Sa yo rele "danjere" grès la yo te jwenn nan bouch-awozaj venn nan janbon oswa vyann bèf gra, po poul, bè ak magarin, ak fwomaj gra. Anplis de sa nan lefèt ke grès sa yo pa itil pou plizyè rezon, yo menm tou yo ogmante gravite a nan pigmantèr.
Nou konseye w konpoze meni ou pou pwodwi debaz yo se sa yo ki nan yon fason oswa yon lòt kontribye nan egalize ton po a:
Lèt, yogout (pa gen koloran manje), pwoteyin poul; zonyon, aspèj, chou blan, savoy, jèrm Brussels, bwokoli; lay, radi daikon, refor; pòm ak rezen vèt.
Souf, kwiv, zenk ak fè ki genyen nan pwodwi sa yo anpeche reyaksyon yo ki mennen nan fòmasyon nan melanin. Pou eleman nitritif sa yo ka konsève, legim pa bezwen dijere. Pi bon toujou, manje yo kri.
Pouse ble, Sereyal grenn antye ak pen pa sèlman ede goumen kont freckles, men tou, anpeche aparans nan tach laj.
Pèsi, tim, tim, Basil. Lwil esansyèl nan plant sa yo, premyèman, egeye po a, epi dezyèmman, yo aji kòm antiseptik.
Sitwon, zoranj, sikomò, roz. Chanpyon asid ascorbic yo se konbatan yo pi byen kont radikal gratis. Mèsi a vitamin C ak asid òganik yo, yo netralize domaj la ki te koze sou po a pa solèy la ak anpeche travay la nan melanosit.
Nwa, lwil legim, legim fèy - sous vitamin E, san yo pa renouvèlman tisi ak rejenerasyon enposib.
Sophie Marceau: "Sekrè a nan bon po: dòmi pi plis ak mwens ekspoze solèy la."
Pwa, lantiy, zonyon vèt, fig frans, pòmdetè, berejenn, moun rich nan vitamin PP (asid nikotinik), diminye sansiblite nan po a nan limyè iltravyolèt.
Vanillin, kannèl, galik. Yo genyen sibstans ki blanchi po a pa pi mal pase vitamin C. Konsantre sou lis pwodwi ki an sante, eseye kreye "rejim alimantè pou freckles". Oswa petèt ou pral renmen tou vèsyon nou an:
Premye manje maten
1. Yon vè lèt, ze, pen sereyal (50 g).
2. Bouyon Rosehip, fwomaj kotaj, siwo myèl.
3. ji rezen, fwomaj lètkaye mou, krouton.
Manje midi
1. Yon pòm oswa 100 g fig frans.
2. Mwatye yon vè ji zoranj.
3. sòs salad fwi kiwi, zoranj ak frèz, sezonman ak ji sitwon (100 g).
Dine
1. Grès gratis kwit bèf kwit (200 g) ak tim ak pen nwa, pòmdetè bouyi (100 g), choukrout, kefir oswa yogout
2. Pike bouyi oswa kwit san grès (200 g), sòs salad ak radi ak zonyon vèt (100 g), pòmdetè kwit nan fou (100 g), vide ak pèsi, ji rezen.
3. Poul, kwit san grès (250 g), aspèj oswa bwokoli (100 g), vapè ak vide ak fwomaj gri, berejenn fri ak lay, ji zoranj.
Beatrice Bron, ki an tèt enstiti a bote Lankom: "Kondisyon pou po pafè: pa gen okenn solèy, pa gen alkòl, olye pou yo te ak kafe - dlo mineral ak ap detann ti èrbal".
Dine
1 g fwomaj kotaj ak zonyon vèt, krèp kalbas, te vèt ak tim.
2. Jele pwason te fè soti nan 100 g nan trenng pwason, sòs salad ak radi, remèd fèy ak fwomaj feta, krouton ble (50 g), roz dekoksyon.
3. Soup lèt krèm soti nan chou oswa soup lantiy, fwomaj lèt ki gen anpil grès, te kamomiy.
Yon kèk konsèy pou nèj blan
Chèche èd nan men fèy. Dekoksyon nan bearberry, reglis ak akile fè ekselan losyon blanchi pou figi an. Aplike aplikasyon legim ak mask fwi regilyèman, tankou cotoneast blan ak sikomò. Parfe blanchi po a ak melanj sa yo: ji zonyon ak siwo myèl oswa vinèg; ji sitwon, chadèk oswa choukrout dilye avèk dlo; vinèg enfuze ak refor ak dilye ak dlo.