Kouman yo prepare yon plat "Funchosa ak kè»
Nan lwil kokoye, fri zonyon an ak kawòt, ajoute kè yo (deja lave epi koupe an 2 pati). Bouyi funchosa a nan dlo bouyi pou 3 minit, vide dlo a epi ajoute nan kè yo. Mitone pou senk minit, ajoute sòs soya, lay, epis santi bon, sèl (tout nan gou).
Engredyan nan resèt la "Fenouy ak kè'
- 500 g kè poul
- 100 g zonyon
- 200 g kawòt
- 200 g fenouy
- 6 g lwil kokoye
- 10 g sòs soya
Valè nitrisyonèl nan plat la "Funchosa ak kè" (pou chak 100 gram):
Kalori: 159.3 kcal.
Ekirèy: 8.3 gr.
Grès: 5.8 gr.
Idrat kabòn: 19.7 gr.
Kantite pòsyon: 5Engredyan ak kontni kalori nan resèt la "Funchosa ak kè»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| kè poul | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| zonyon | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| kawòt | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| fenki | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| Coconut lwil | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Heinz mwen se Willow | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Total | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 sèvi | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 gram | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |