contents
Senk rejim popilè nan 2015
Manyè di m 'ki kalite rejim alimantè ou sou, epi mwen pral di w ki moun ou ye. Teyori sa a pi enpòtan jodi a pase tout tan. Apre yo tout, nutrisyonist pa fatige nan plezi nou ak fòmil nouvo nan slimness. Jodi a nou diskite sou rejim yo ki pi popilè nan 2015.
Retounen nan Laj la Stone
Evalyasyon rejim alamòd-2015 la dirije pa rejim alimantè paleo. Li mande pou pataje preferans gou zansèt Paleolitik nou yo. Se poutèt sa, meni an gen ladan sèlman vyann natirèl, pwason, legim, fwi, bè ak nwa. Lis nwa a enkli sereyal, legum, pwodui letye ak legim ak lanmidon. Yo pa t 'konnen nan douvanjou nan limanite. Avèk sèl, menm jan ak manje nan bwat, sòs ak vyann fimen, nou pral oblije di orevwa. Sik tou soti nan kesyon an, ki gen ladan chokola anmè ak ji fwi. Anvi manje dous yo ofri pou trete ak siwo myèl. Ak te byen inofansif yo ta dwe ranplase ak dlo ak perfusion èrbal. Nitrisyonis yo reklame ke nouvo rejim alimantè sa a nan 2015 pral debarase m de grès ak bati nan misk, yo pral nòmalize san presyon ak nivo kolestewòl. An menm tan an, yon refi long nan idrat kabòn, lèt ak sereyal afekte negatif kò a tout antye epi li ka lakòz malèz grav.
Minimalism nan Lespri Bondye a Azyatik
Yon nouvo rejim alimantè pou pèdi pwa, ki rele Chinwa, ap pran fanatik atravè mond lan. Etranj ase, pa gen prèske anyen Chinwa nan meni li. Men, gen fib ki rich legim ak fwi, varyete dyetetik vyann ak pwason, sereyal ak ze. Ak tout bagay sa a-san yon gram sèl ak epis santi bon. Nou konplètman retire asyèt gra, vyann fimen, pwodwi semi-fini, patisri ak bagay dous nan rejim alimantè a. Manje - sèlman 3 pou chak jou, volim nan chak-pa plis pase 300 g. Ti goute yo ewoyikman ranplase ak te vèt, dlo plenn ak mineral san gaz. Rejim alimantè a fèt pou 7, 14 oswa 21 jou, tou depann de volonte. Metòd sa a rekonèt kòm youn nan pi bon rejim yo nan 2015. Avantaj san dout li se pèdi pwa rapid akòz netwayaj jeneral nan kò a. Gen pi plis dezavantaj. Feblès, chimerik, move sante pral manifeste tèt li trè byento. Men, si ou gen maladi dijestif kwonik, rejim alimantè sa a se definitivman pa pou ou.
Fwomaj Cottage ak maraton bannann
Ou renmen bannann ak fwomaj kotaj? Lè sa a, rejim alimantè a bannann-lètkaye te envante jis pou ou. Sa a se youn nan rejim ki pi efikas nan 2015, ki pèmèt ou pèdi 3-5 kg ​​nan 3 jou. Sou premye jou a, nou moulen 3-4 bannann, nan ant bwè yon vè kefir. Pandan dezyèm jou a, nou metodikman detwi 400-500 g nan fwomaj kotaj ki gen anpil grès. Ak nan twazyèm jou a nou retounen nan bannann yo. Yon opsyon ki pi satisfè ki fèt pou yon semèn. Nan jou bannann, nou konplete manje maten ak yogout, nan manje midi - ak yon ze bouyi, ak nan dine nou pèmèt nou manje tete poul. Jou fwomaj Cottage yo dilye ak chadèk, pòm oswa melon. Nou pase swaf dlo nou an avèk dlo òdinè, ji fre ak bwason lèt fèrmante. Rejim alimantè sa a trè nourisan, kidonk li fasil pou transfere li, ki te bay li yon plas onorab nan klasman rejim yo pi bon pou pèdi pwa nan 2015. Men, paske nan rate nan rejim alimantè a, li pa ka retade, otreman kò a ap kòmanse fonksyone byen epi pran revanj pa irite maladi kwonik.
Blan, ki fè ou mens
Fè egzateman pale, rejim alimantè a pwoteyin nan 2015 se pa yon kado, ki pa anpeche li rete nan mòd. Kòm ou ta ka devine, konsantre nan isit la se sou manje pwoteyin: vyann, pwason, fwomaj kotaj ak ze. An menm tan an, pwopòsyon grès ladan l ta dwe minim. Nan lòd pa jwenn anwiye, nou konplete pwoteyin yo ak fwi, men se pa bannann, rezen ak abriko. Yo gen ladan idrat kabòn ki pral diminye efò a anyen. Legim nan fòm fre, bouyi ak kwit nan fou yo akeyi, ak eksepsyon de pòmdetè idrat kabòn. Yon opozisyon enpòtan: pwoteyin ak legim ak fwi yo divize an manje diferan, ki ta dwe omwen senk pandan jounen an. Ansanm ak sa a, nou bwè dlo ak sitwon, dlo mineral san gaz ak te san sik. Se rejim alimantè a pwoteyin ki fèt pou 7-10 jou, nan chak nan yo ki ou ka pèdi yon kilogram. Pwolongasyon ka lakòz yon deteryorasyon byen file nan sante, frape ren yo ak lakòz devlopman nan dyabèt.
Tès Buckwheat
Buckwheat rejim alimantè pou pèdi pwa - pi bon an nan lis la nan mono-rejim. Tout gras a Buckwheat ak balans pafè li yo nan idrat kabòn, grès ak pwoteyin, gwo valè nitrisyonèl ak kapasite nan retire pwodwi dechè nan kò a. Kòm yon rezilta-mwens 10 kg nan yon semèn. An menm tan an, nou pa kwit sereyal yo, men vapè yo. Vide 200 g Buckwheat 500 ml dlo bouyi san sèl ak epis santi bon, ensiste tout nwit lan epi manje pandan jounen an. Depi kèk moun ki vle manje "toutouni" labouyl pandan plizyè jou nan yon ranje, gen de opsyon rezèv pou rejim alimantè a. Nan premye ka a, nou altène ant sereyal ak 500 ml kefir ki gen anpil grès olye pou yo ti goute. Nan dezyèm lan - nou jwi Buckwheat ak 150 g nan fwi sèk nan menm mòd la. Sonje byen, dènye repa a fini 5 èdtan anvan yo dòmi. Si li vin ensipòtab, li pral sove yon vè kefir. Men, ou ka bwè dlo ak te vèt nan nenpòt ki kantite. Rejim Buckwheat la dire yon maksimòm de 7 jou. Avèk maladi ilsè nan lestomak, dyabèt ak tansyon wo, li pi bon pou evite li.
Anvan ou chwazi yon rejim alimantè, asire w ke ou konsilte doktè ou ak anpil atansyon li revize yo nan moun ki te fè eksperyans li pou tèt yo. Pa bliye, yon kò ki an sante ak kè kontan ki pi enpòtan pase fòm ki pi séduire.
Chwa Editè a: