contents
Rimè bay yon seri efè pozitif ak bonis nan terapi jèn: dezentoksikasyon nan kò a, yon santiman nan légèreté ak, nan kou, orevwa nan yon douzèn kilogram. An reyalite, metòd sa a rekòmande sèlman nan ka a nan preskripsyon doktè a - epi sèlman anba sipèvizyon doktè a. Men, ou ka fasilman fè aranjman pou jou jèn lakay ou.
Ki sa ki manje yo pèdi pwa
Jou jèn fasilite estrès la sou sistèm dijestif la ak sou kò a kòm yon antye. Ki sa egzakteman yo manje nan jou sa yo - tout moun deside pou tèt li, ki baze sou preferans gou l '(nan kad nitrisyon dyetetik) ak konsantre sou kontni an kalori total 500 - 1000 kcal, abitrèman divize an 4 manje nan yon jounen.
Nitrisyonis Svetlana Derbeneva, Senior Chèchè nan Enstitisyon Eta a Bidjè Federal "Enstiti Rechèch nan Nitrisyon" nan Akademi Ris la nan Syans Medikal, ekspè nan "Lig la pou Sante nan peyi a", rekòmande opsyon sa yo pou jou jèn:
Konbyen dlo pouw bwè
Pandan jounen an jèn, ou ka bwè 1 - 1,5 lit dlo, epi yo pa mineral.
“- avèti Svetlana Derbeneva. - “. Si ou se yon fanatik nan manje sale, pa bliye kontwole kantite likid ou bwè.
Kouman pratike jou jèn
Pou moun ki pa gen pwa depase, "" kò ou ka 1 fwa nan 10 jou. Pou moun ki obèz, Svetlana Derbeneva rekòmande pou fè sa toujou 1 - 2 fwa nan yon semèn, men se pa de jou nan yon ranje, men pran yon ti repo ant yo. Anplis de sa, li vo bay repo nan sistèm dijestif la apre jou ferye yo.
“- di Svetlana Derbeneva. - “.
Ki jan pou fè pou evite efè segondè vle
Savwa - konstipasyon la anpil. “, - eksplike Svetlana Derbeneva. - “.