contents
Kòm ou konnen, fason ki pi debarase m de pwa depase se kontwole ak kòrèkteman chwazi rejim alimantè a, konbine avèk ase aktivite fizik. Sa se, an reyalite, ka mekanis sa a dwe dekri nan yon fraz - balans lan enèji, ki gen ladann de pati:
- Yon sèten kantite enèji ke ou jwenn nan manje. Nimewo sa a fasil pou kalkile lè l sèvi avèk referans tab oswa menm nan yon aplikasyon espesyal enstale sou smartphone ou.
- Depans enèji chak jou ou. Yo kapab eksprime tou nan yon figi espesifik, ki pral depann de laj ou, sèks, nivo nan aktivite fizik, ak kèk lòt paramèt.
Lè sa a, tout bagay se senp: si foul la nan enèji nan manje se mwens pase konsomasyon li yo pandan tout jounen an, Lè sa a, kò ou pa gen ase enèji. Sa vle di ke li pral chwazi li nan rezèv yo, ki se sitou reprezante nan fòm lan nan depo grès.
Men, kisa w dwe fè si ou bezwen ekipman pou tèt ou ak enèji, ak pwa kò ou kostim ou?
Moun ki prefere yon vi aktif epi ki angaje nan amatè (e menm pwofesyonèl) espò souvan jwenn tèt yo nan sitiyasyon sa yo. Anplis de sa, sèvo nou an egzije tou pou yon gwo kantite enèji. Li se jeneralman ògàn ki pi konsome enèji nan kò imen an. An konsekans, ak aktif "travay tèt", gaz enèji nan kò nou an konsome prèske kòm intans tankou ak efò fizik.
Gaz enèji? Ki sa li ye?
Gaz enèji yo se sibstans sa yo ke nou te evolisyonè aprann nan pwosesis yo pwodwi enèji. Yo antre nan kò a, jan nou te deja di sa, ak manje. Fondamantalman, tout konpoze nou absòbe yo kapab divize an sis gwo kategori:
- Ekirèy
- grès
- Kaboyidrat
- Vitamin
- Trase eleman
- Dlo
Chak nan gwoup sa yo nan sibstans ki sou gen anpil diferan "wòl" ak kote nan aplikasyon nan reyaksyon yo fizyolojik ak byochimik nan kò nou an. Men, jodi a nou pral sèlman enterese nan de gwoup konpoze: idrat kabòn ak grès. Yo te resevwa non ofisyèl gaz enèji.
Poukisa nou bezwen de sous enèji nan yon fwa?
Reyalite a se ke byenke rezilta a nan divize grès ak idrat kabòn se enèji nan menm-ap resevwa, men pwosesis sa yo rive nan diferan fason.
Glusid, ki te itilize pou ekipman pou enèji, yo se sitou senp sik-glikoz, fruktoz, elatriye sa yo molekil ti kraze byen fasil epi tou senpleman nan selil yo, byen vit divilge enèji. Men, kantite enèji sa a relativman piti.
Grès yo pi konplèks ak pi gwo molekil. Pou detwi yo, kò a bezwen pase plis tan ak efò. Men, rezilta a pral notables pi enpresyonan - selil nou yo jwenn apeprè 3.5 fwa plis enèji nan yon sèl molekil grès pase soti nan yon molekil glikoz sèl.
"Dualism enèji" sa a te ede zansèt nou yo siviv nan tout listwa limanite. Apre yo tout, idrat kabòn ki senp, ak sa yo se sitou bagay dous, te vin tounen yon envite souvan sou tab nou an sèlman kèk yon sèl ak yon mwatye a de syèk de sa. Yon moman konpare ak tout lavi Homo Sapiens kòm yon espès. Anplis, pou rezon sa a, kò imen an devlope tou kapasite pou fè rezèv pou lavni. Si nou toudenkou jwenn tèt nou nan kondisyon yon rezèv twòp nan idrat kabòn, Lè sa a, tout bagay ki pa imedyatman trete nan enèji vin tounen grès epi yo ranvwaye "pou yon jou lapli".
Koulye a, nan chemen an, kapasite sa a te vire kont nou. Apre yo tout, yon pati enpòtan nan limanite nan moman sa a pa gen okenn pwoblèm ak jwenn kantite lajan prèske san limit nan idrat kabòn - dous soda, vit manje, patisri, yon varyete de sirèt. Ak kò a kwè ke li te tonbe nan yon kalite "paradi enèji" ak ekonomikman wete tout depase ke pwopriyetè li manje, sou vant, kwis, bounda, elatriye Men, si yon granmoun se toujou kapab (ak Lè sa a, pa toujou!) kontwole absòpsyon nan manje ki gen anpil karb, timoun yo prèske pa ka reziste kont sa, ki mennen nan yon ogmantasyon byen file nan ka obezite grav.
Ak ki jan yo grès patisipe nan konsomasyon enèji?
Rezèv tisi gra yo se rezèv nou an ka ta gen deficiency idrat kabòn. Sa vle di ke kò a ap kòmanse trete yo sèlman apre li fin boule tout sik ki disponib gratis yo. Epi se pa pou anyen ke nou mansyone pi wo a sou sitiyasyon lè yon moun fè eksperyans ogmante estrès fizik ak mantal. Li se nan ka sa yo ki pi souvan gen yon mank de idrat kabòn, ki te swiv pa yon tranzisyon nan "ekipman pou enèji grès".
Epi èske gen ase grès pou kenbe balans enèji a?
Pou pifò nan twal nou yo, repons lan se wi. Selil yo ki fè yo, menm si se pa imedyatman, men kòmanse kraze grès, ekstrè enèji ki nesesè yo. Men, gen yon nuans kèk. Se konsa, pou egzanp, li te tounen soti ke sèvo nou an se toujou "fastidious". Li travay byen sou glikoz, men grès nan fòm pi li yo pa kostim li. Gen kèk lòt pati nan sistèm nève a, yon kantite ògàn andokrin ki kontwole anpil pwosesis vital, elatriye, gen menm karakteristik yo.
Pou ògàn sa yo, konpoze espesifik - kò ketonn-sèvi kòm yon altènativ a glikoz. Fwa nou ka pwodwi yo, konvèti tout grès yo menm nan yo. Ak kondisyon nan ki fwa a kòmanse pwodui kò ketonn yo rele ketosis.
An menm tan an, tou de grès, kòm matyè premyè pou pwodiksyon an nan ketonn, ak grès ki absòbe tisi nou yo dirèkteman, kò a pran nan men moun "aksyon lapli-jou". Men, si ou vle pèdi pwa - sa a se yon bon opsyon pèdi liv siplemantè. Men, si yon moun pa gen yon objektif diminye pwa kò, men se yon koule ogmante nan enèji toujou nesesè, Lè sa a, li fè sans ba l manje tèt ou ak kò ketonn vini soti an deyò de. Ketonn sa yo rele exogenous oswa tou senpleman-exoketons.
Ki benefis ki genyen nan itilize yo?
Ketonn kò yo pa pou anyen konsidere kòm nitrisyon plis "avanse" pou sèvo a pase glikoz. Apre yo tout, yo pa sèlman bay nou ak yon kantite lajan ogmante nan enèji. Gen rechèch modèn konvenkan pwouve ke yo gen yon seri antye nan efè pozitif sou sistèm nève nou an:
- akselere rekiperasyon apre ogmante estrès sikolojik ak entelektyèl;
- ogmante rezistans nan estrès psikoemosyonèl;
- lis manifestasyon depresyon yo epi amelyore eta emosyonèl yon moun;
- pwoteje selil sèvo yo kont domaj pandan entoksikasyon divès kalite;
- ralanti chanjman ki gen rapò ak laj nan tisi sistèm nève santral la;
- yo sèvi kòm prevansyon maladi alzayme a, maladi Parkinson la ak lòt patoloji nerodegeneratif.
Li te tou depi lontan li te ye ke yon moun ki an sante nan yon eta de ketosis gen yon andirans siyifikativman pi wo sikolojik ak fizik. Se poutèt sa se itilize nan ketonn ègzojèn kont background nan nan yon rejim alimantè ki ba-karb souvan itilize pa atlèt pwofesyonèl. Hack lavi sa a, ki ka konsidere kòm yon kalite konplètman "fizyolojik" dopan, travay espesyalman byen nan espò Stayer - maraton, monte bisiklèt, triyatlon, elatriye.
Anplis de sa, pran exoketones ede ou byen vit, san danje epi relativman san doulè chanje nan rejim alimantè sa a trè ba-karb. Men, si ou deja manje selon sistèm nan LCHF (Low karb, segondè grès), men an menm tan an gen entansyon kenbe e menm ogmante mas nan misk, Lè sa a, ketonn ègzojèn yo se tou senpleman nesesè pou ou pou ke kò a pa detwi selil pwòp li yo yo nan lòd yo jwenn enèji matyè premyè.
Èske yo pwodwi exoketons nan peyi nou an?
Wi.Lidè nan domèn sa a se VILAVI INT LTD. Liy pwodwi li yo gen ladan yon konplèks exoketone ki rele T8 Ega Echo. Bon jan kalite li yo pa gen okenn fason enferyè a analogue etranje, e dapre kèk chèchè menm depase yo. Avantaj sa a nan konplèks T8-Exo a baze sou lefèt ke li gen kò ketonn pa nan fòm pi, men nan fòm nan sodyòm, kalsyòm ak sèl mayezyòm. Ak pi bonè nan plizyè papye syantifik, li te demontre ke li se tankou sèl sa yo ke exoketons rive nan tisi yo ki bezwen yon foul de enèji pi vit ak konplètman. Devlopman otè sa a nan espesyalis VILAVI te resevwa yon patant nan Rejis Eta a nan envansyon nan Sèvis Federal la pou Pwopriyete Entelektyèl nan Federasyon Larisi la nan 2020.
Exoketons nan konplèks T8 Egaexo a pral sèvi kòm yon neroprotèktè ekselan epi yo ofri ou ak enèji adisyonèl. Avèk yo, ou ka efektivman reziste pwolonje estrès fizik ak sikolojik, osi byen ke byen vit fè fas ak fatig ak estrès. Konsomasyon prevantif nan pwodui sa a pral amelyore pwodiktivite ou nan nenpòt aktivite entelektyèl epi li pral pèmèt ou kenbe vigueur ak konsantrasyon pandan tout jounen travay la.