Klas yoga ede diminye manifestasyon enkyetid ak depresyon, syantis nan Boston University te pwouve. Li se byen posib ke kounye a pratik sa a pral enkli nan lis la nan rekòmandasyon nan doktè epi yo pral ede anpil moun santi yo pi byen.
Pratik nan yoga, ki te vin popilè nan Lwès la sèlman kèk deseni de sa, se deja rekonèt pa syantis kòm yon fason efikas diminye sentòm yo nan depresyon ak enkyetid. Yon nouvo etid ki soti nan Boston University School of Medicine konfime yon lòt fwa ankò ke yoga ak egzèsis pou l respire ka tout bon diminye sentòm sa yo tou de nan kout tèm ak nan tèm long la (efè kimilatif parèt nan twa mwa).
Rezilta yo nan pwojè a, ki te pibliye nan jounal la Psychiatric Practice, montre klèman ke yoga ka itil kòm yon zouti adisyonèl nan tretman an nan maladi depresyon.
Sans nan eksperyans la
Yon gwoup 30 pasyan ki gen depresyon klinik te owaza divize an de pati. Tou de te angaje nan Iyengar yoga ak egzèsis pou l respire, pandan twa mwa premye pati gwoup la te gen 123 èdtan nan klas, dezyèm lan - 87 èdtan.
Rezilta yo nan eksperyans la te espere, men enpresyonan: deja nan premye mwa a, bon jan kalite a nan dòmi nan tou de gwoup amelyore anpil. Sijè yo te kòmanse santi yo plis kalm ak pozitif, ak fatig fizik, sentòm enkyetid ak depresyon yo te siyifikativman redwi.
"Anjeneral nou bay pasyan yo dwòg nan diferan dòz pou afekte kò a nan diferan fason. Nan ka sa a, nou te swiv menm konsèp la, men nou te itilize yoga, "eksplike sikyat Chris Streeter, otè pwojè a.
"Nouvo done ki baze sou prèv yo ap ede jwenn plis moun nan yoga, ki se yon bon estrateji pou amelyore sante yo ak byennèt," te di ko-otè etid Marisa M. Silveri, yon neuroscientist.
Pèspektiv pou Pasyan yo
Dapre estatistik, apeprè 8 milyon moun nan Larisi soufri depresyon.1. Si pasyan an te ale nan yon espesyalis epi yo te dyagnostike, li gen tout chans pou rekiperasyon an. Konsèy (souvan avèk èd teknik terapi kognitif-konpòtmantal) ak pran medikaman entèdi jan doktè a mande sa ka ede trete depresyon.
Syantis ki soti Ozetazini, kote youn nan sèt granmoun soufri depresyon, deja pwouve ke konbine terapi ak medikaman gen plis siksè pase nenpòt lòt tretman. Epi pandan ke plis etid ak plis patisipan yo pral trè itil yo eksplore benefis yoga, li te deja vin klè ke ajoute pratik sa a nan rejim tretman an ka trè, trè benefik.
1 "Tan nan nève a", "Kommersant Lajan" No 14, 15.04.2017/XNUMX/XNUMX.