Poukisa rejim pa pèmèt ou kenbe figi ou pou yon tan long e menm apre kou ki pi bèl nan pèdi pwa, pwa depase retounen? Paske premye a tout bagay nou ap eseye korije konsekans la - pèdi pwa, epi yo pa elimine rezon ki fè nou pral byento kòmanse jwenn li ankò, terapis psikanalitik Ilya Suslov konvenki. Ki kalite doulè nan kè kache liv siplemantè ak ki jan yo pèdi pwa yon fwa pou tout?
"Lè yo kòmanse goumen ki twò gwo, kòm yon règ, yo tòtire tèt yo ak rejim. Epi souvan yo reyalize yon rezilta aparan ak rapid, men, Ay, rezilta tanporè, eta sikoterapis Ilya Suslov. — Malgre lefèt ke rejim alimantè a nan grèk vle di yon fason pou lavi, ki vle di ke li pa ka tanporè pa definisyon!
Nan peyi nou an, reyalite a nan yon maladi ki pi popilè nan lemonnantye, obezite, pa rekonèt. Anpil kamouflaj pawòl ki dezagreyab dèyè mo "plen" oswa blag ak efemism "yon fanm nan kò a", "bote Kustodian", "fòm apetisan", "yon nonm ki gen gwosè respektab". Epi yo anjeneral trete pa pou obezite, men pou konsekans li yo: pwoblèm gastwoentestinal, tansyon wo ak maladi kadyovaskilè, dyabèt melitus, maladi nan sistèm respiratwa a ak mis yo, echèk repwodiktif.
"Dyagnostik la anpil nan obezite raman jwenn nan dosye medikal. Ni doktè ni pasyan yo vle admèt ke li te twò gwo ki te pwovoke anpil pwoblèm sante, Ilya Suslov plenyen. "Men, prèske pa gen moun, eksepte sikològ, ki sanble pi fon. Anplis, kèk doktè jeneralman kwè ke kòz la nan pwa depase se prèske toujou kachèt yon kote nan pwofondè nanm nan.
Manje "alkolis"
Sepandan, obezite gen yon definisyon konplètman ofisyèl - li se yon maladi sistemik kwonik renouvlab. "Sistemik" vle di ke tout sistèm ògàn nan kò a enplike, "recurrent" vle di repetitif, "kwonik" vle di dire tout lavi.
"Li ka mete nan menm nivo ak alkòl nan sans ke, menm jan pa gen okenn ansyen alkòl, obezite kwonik ka antre nan remisyon, men debarase li pou tout tan, san yo pa fè efò pou prèske yon lavi ak san yo pa etidye kòz san konesans ak yon sikoterapis, li enposib. Se poutèt sa, pa gen okenn rejim tanporè, ki pa sipòte pa travay sou yon konsyans pwofon sou aksyon yon moun, nan prensip, pa ka rezoud pwoblèm nan nan obezite, ”Ilya Suslov se konvenki. Sèl diferans lan se ke ak alkòl, yon moun nwaye santiman ak bezwen ak yon pil, ak nan ka a nan dejwe manje, li resorts nan manje depase.
Men, e, pou egzanp, pran pwa pandan gwosès ak apre akouchman? Oswa nan ka kote yon moun toudenkou pran yon douzèn oswa plis liv siplemantè apre evènman estrès?
Si nou bloke nan kèk etap nan dèy epi yo pa tounen vin jwenn yon sikològ, plenite tanporè ka tounen yon pwoblèm alontèm.
"Kòm pou plenite apre akouchman an ak pandan manje a nan timoun nan, sa a se yon konsekans nòmal nan chanjman nan background nan ormon, ki nivo koupe apre sispann nan laktasyon," eksplike sikològ la. — Sa rive ke yon moun pran pwa sevè akòz yon evènman patikilyèman estrès - lanmò oswa maladi yon moun ou renmen, pèt travay, kraze nan yon relasyon, nesans la nan yon timoun malad, ijans. Sa a se yon pèt pwisan - yon moun renmen anpil oswa yon ansyen fason pou lavi. Li kòmanse pwosesis la nan dèy, ki an vire ka pwovoke echèk ormon, chanje metabolis, abitid manje.
Evènman sa yo ka yon sèl fwa, tanporè, epi eta a ka menm soti. Men pafwa, si yon moun kole nan youn nan etap yo nan dèy epi li pa chèche èd nan men yon sikològ, plenite tanporè ka enpèrsèptibl vire nan yon pwoblèm alontèm - twò gwo ak obezite.
Ilya Suslov sonje: “Yon zanmi m te pran 20 kg apre li fin akouche yon timoun ki malad ki gen pwoblèm. — Plis pase sis ane te pase depi nesans la: pandan tan sa a, nan yon sitiyasyon nòmal, ak nitrisyon apwopriye, pwa a ta dwe retounen nan nòmal, men plenite apre akouchman li tounen kwonik. Olye pou yo eseye rezoud pwoblèm nan nan premye siyal alarmant yo pa kontakte yon sikoterapis, li pwofondman kache santiman li nan dezespwa, laperèz, kilpabilite ak rive nan pwen kote rejim yo sispann ede.
Èske manje toujou ap blame?
Natirèlman, pafwa dimansyon nou yo se rezilta imunolojik, maladi andokrin, maladi nan pwosesis dijestif yo kòm yon rezilta nan patoloji nan aparèy la gastwoentestinal. Pou egzanp, ak ipothyroidism (mank òmòn tiwoyid), gwo anfle ka rive, sa ki lakòz ogmante pwa. Men, si nou pale sou aspè sikolojik nan obezite, èske twò gwo toujou asosye ak twòp manje?
Nan pifò ka yo, wi. Kò nou resevwa yon kantite twòp nan manje ki depase sa nou bezwen pou konpanse pou depans enèji: nou mennen yon vi sedantèr, men nou manje kòm si nou te kouri yon maraton karant kilomèt chak jou. Epi nou souvan remake ke nou pa alèz nan pwa sa a, men nou pa ka ede tèt nou.
"Twòp manje se nan twa kalite. Premye a se konpulsif oswa sikojenik, lè yon vag toudenkou woule nan de tan zan tan, ak yon moun ka manje anpil bagay bon gou nan yon moman - anjeneral gra, fimen, manje vit oswa dous, sikoterapis la eksplike. - Dezyèm kalite a se boulimi: yon moun manje twòp nan manje nòmal, ki Lè sa a, li imedyatman krache soti, atifisyèlman pwovoke vomisman, paske li se obsede ak dezi a yo dwe mens. Yon pasyan ki gen boulimi ka manje yon chodyè plen soup oswa yon poul antye alafwa, kwit manje labouyl oswa pasta, louvri manje nan bwat, yon pake bonbon oswa yon bwat chokola epi manje li tout san diskriminasyon. Ak twazyèm kalite a se lè yon moun regilyèman manje plis pase sa nesesè. Epi souvan sa a se manje tenten - yon bagay ki bon gou, men nan kantite sa yo klèman malsen. Nan ka sa a, yon moun wè figi ki pa echèl sou balans yo, men li pa ka fè anyen epi li kontinye modèl manje abityèl li.
Pou yon ti bebe, pwosesis la nan manje se yon zak renmen tout konsome. Epi lè nou pèdi santiman sa a, nou kòmanse chèche yon ranplasman
Souvan, menm reyalize ke depase pwa entèfere ak li, yon moun pa kapab chanje rejim li tèt li - jiskaske li jwenn kòz rasin nan anvi li pou manje. Li ka yon lapenn ki pa janm viv, oswa yon avòtman, oswa yon rekonpans pou travay di. Nan pratik li, Ilya Suslov te rankontre apeprè de douzèn benefis sikolojik nan obezite.
"Lè nou analize sitiyasyon an ak kliyan an epi jwenn kòz rasin nan pwa depase, apre kèk tan liv siplemantè yo kòmanse ale poukont yo," di sikoterapis la. “Manje se yon ranplasan pou lanmou. Ti bebe a souse tete manman an, li santi gou lèt la, chalè li, li wè kò li, je l, li souri, li tande vwa li, li santi batman kè l. Pou li, pwosesis la nan manje se yon zak tout-konsome renmen ak sekirite. Epi lè nou pèdi santiman sa a, nou kòmanse chèche yon ranplasman pou li. Pi abòdab la se manje. Si nou aprann bay tèt nou renmen nan yon fason diferan, si nou reyalize vrè bezwen nou an epi nou ka satisfè li dirèkteman, Lè sa a, nou pa pral oblije goumen twò gwo - li tou senpleman pa pral egziste. ”