Milkshake chokola se danjere pou sante vaskilè - syantis yo

Maladi nan sistèm kadyovaskilè a kòmanse deranje moun apati de laj 30-40, kidonk syantis yo ap eseye jwenn fason ki ka ralanti pwosesis la aje nan kè a ak veso sangen yo. Chèchè nan Inivèsite Harvard te jwenn ke manje 50 gram nwa yon semèn ka diminye chans pou pwoblèm kè ak vaskilè pa 3-4 fwa. Byolojis, fizyolojis ak doktè yo te idantifye yon kantite pwodwi ki pa ta dwe boule nan iskemi ak lòt maladi kadyovaskilè.

Milkshake chokola se danjere nan veso sangen yo

Julia Brittain, yon doktè nan Inivèsite Medikal, di ke milkshake chokola a mal veso sangen yo. Si ou bwè yon vè bwè epi manje yon sèl plat, ki gen yon gwo kantite grès, chanjman malsen nan veso sangen ak globil wouj yo aktive. Li te rapòte ke globil wouj yo natirèlman lis, men lè yo manje manje gra, espesyal "pik" parèt sou sifas yo.

Si yon moun konplètman an sante, konfòme yo ak yon rejim alimantè apwopriye, Lè sa a, chanjman sa yo pral sèlman tanporè. Yo te fè yon eksperyans: 10 volontè konplètman an sante bwè yon trete, ki gen ladan krèm glase, krèm vide, chokola ak lèt ​​ki gen anpil grès. Nan yon vè milkshake, te gen apeprè 80 gram grès ak mil kilokalori. 4 èdtan apre yo fin pran manje sa yo, doktè a analize eta a nan veso yo. Kòm yon rezilta nan eksperyans la, li te jwenn ke li te difisil pou yo elaji, ak eritrosit yo chanje fòm yo.

Julia Brittain te lye chanjman nan fòm globil wouj nan repons iminitè a. Tankou yon reyaksyon nan sistèm iminitè a ka lakòz maladi kè ak veso sangen yo. Epitou, akòz bwè a, nivo a nan pwoteyin myeloperoxidase ogmante tanporèman (devyasyon nan nòmal la ka pwovoke yon atak kè). Doktè a konseye menm moun ki an sante yo evite manje milkshakes chokola, espesyalman nan gwo kantite.

Manje ki pi danjere ki ka fè mal kè ak veso sangen yo

Syantis ki gen enpòtans mondyal kwè ke kòz prensipal maladi kè kardyovaskulèr se malnitrisyon, an patikilye konsomasyon nan gwo kantite grès ak sèl.

Kadyològ Marat Aripov te rele pwodwi prensipal yo ki ka fè mal nan sistèm kadyovaskilè a:

• patisri (gato ak krèm, bonbon bè, pen ak ranpli bè);
• kavya wouj ak nwa;
• byè (li vo bwè pa plis pase 0,5 lit pou gason ak pa plis pase 0,33 lit pou fanm pou chak jou);
• ven briyan ak chanpay;
• pate ak sosis fimen.

Pwodwi sa yo gen pi gwo kantite grès malsen.

Fizyolojis k ap travay nan Harvard School of Public Health te fè yon eksperyans gwo echèl. Li te dire 30 ane epi li te dirije pa MD En Pan. 120 volontè te patisipe nan travay la. Syantis yo deside chèche konnen si vyann wouj an sante.

Apeprè 38 mil gason ak 82 mil fanm te patisipe nan eksperyans estatistik la. Pandan tout tan, chèchè yo te anrejistre 24 lanmò: 6 moun te mouri nan maladi vaskilè ak kè, 10 volontè te mouri nan nkoloji, ak rès la nan lòt maladi. Britanik yo asire w ke manje vyann wouj gen yon efè negatif sou kò imen an.

Sentòm ki endike pwoblèm ak sistèm kadyovaskilè a

Maladi vaskilè yo klase katriyèm nan mond lan pami tout lòt maladi. Se poutèt sa, lè yo rive nan laj 30-40, li vo ranfòse veso yo epi, nan premye sentòm klinik yo nan yon fonksyone byen nan sistèm nan kadyovaskilè, kontakte yon espesyalis.

Klòch alam yo se:

• ogmante swe ak yon ogmantasyon nan tanperati andedan kay la ak deyò;
• maltèt batman;
• feblès ak gwo fatig ak kondisyon metewolojik ki chanje;
• doulè ak doulè nan jwenti yo;
• santi frèt ak angoudi nan men yo ak pye yo;
• presyon monte nan atè yo;
• batman kè rapid oswa dousman.

Avèk souvan vètij ki pa rezonab, pèt konsyans kout tèm, fè nwa nan je yo apre yon chanjman byen file nan pozisyon kò a, li vo egzamine. Yon lòt siy maladi vaskilè se maladi mouvman toudenkou pandan w ap monte nan yon machin.

Sentòm sa yo endike yon febli nan veso sangen, yon vyolasyon sikilasyon san. Manifestasyon sa yo ka asosye ak yon ogmantasyon nan nivo kolestewòl. Akòz yon devyasyon nan nòmal nan endikatè a, veso yo vin pi frajil epi pèdi elastisite yo.

Yon kadyològ ki gen eksperyans fè dyagnostik maladi sa yo: tansyon wo ak venn varis, distoni vaskilè ak ateroskleroz, tronboflebit ak flebit, kriz vaskilè ak migrèn.

Tout bagay sou pwoblèm yo ak veso sangen te di chirijyen Ris la

Doktè a byen koni Igor Zatevakhin se asire w ke chak twazyèm moun sou planèt la gen pwoblèm ak veso sangen. Pifò patoloji parèt akòz ateroskleroz. Plis pase 60% nan ka atak kè ak kou yo asosye ak chòk nan atè yo pa plak. Soti nan 40 a 52% nan moun nan yon ane mouri nan maladi kadyovaskilè.

Zatevakhin te note ke kèk kalite nkoloji ka trete, men se pa ateroskleroz avanse. Vrè kòz rasin devlopman maladi a poko te detèmine pa okenn syantis. Chèchè yo gen konfyans ke maladi a ki te koze pa yon maladi metabolik, predispozisyon éréditèr, depandans (manje manje gra, fimen). Lè sa a, li vo poze kesyon an poukisa jèn moun, mobil ak mens gen plak ateroskleroz. Chirijyen an sijere ke baz la nan yon maladi danjere se yon enfeksyon viral intraselilè.

Espesyalis la te di ke nan premye etap nan maladi vaskilè, nitrisyon dyetetik pral ede debarase m de pwoblèm nan, men ak yon pwosesis kouri, li pral pa posib ankò fè san yo pa medikaman. Zatevakhin kwè ke metòd ki pi efikas pou anpeche ateroskleroz se rejè a nan grès bèt.

Nan ka maladi vaskilè, chirijyen Ris la rekòmande pou enkli nan rejim alimantè a:

• pwason ki gen anpil grès;
• pwodwi letye ekreme;
• manje legim;
• eu ze;
• fwa;
• legim ak fwi;
• sereyal ak legum.

Kenbe yon vi aktif konsidere kòm pi efikas nan vyolasyon sistèm nan kadyovaskilè. Aktivite fizik stimul devlopman nan veso sangen, apre fòmasyon kondisyon pasyan an amelyore anpil.

Egzèsis itil pou kè ak veso sangen yo

Fòmasyon fòs kout tèm konsidere kòm pi danjere pou veso sangen ak kè a. Li pi bon pou travay ak yon antrenè ki abitye ak kapasite yon moun ak maladi sot pase yo. Pandan aktivite fizik, li vo kontwole batman kè a.

Si, akòz aktivite fizik, batman kè a monte pi wo pase 140 bat pou chak minit, ou bezwen chanje nan egzèsis pi lejè. Sa a dwe fè paske nan yon batman kè, kò a manke oksijèn. Kòm yon rezilta, surcharge kè, souf kout ak grangou oksijèn kòmanse.

Doktè rekòmande ke moun ki gen maladi vaskilè bay preferans fè egzèsis aerobic ak yon gwo ran de mouvman. Kouri, yoga, pilat entansite mwayen, naje, monte bisiklèt te pwouve yo dwe ideyal.

mezi prevansyon

Yo nan lòd yo anpeche ensidan an nan maladi nan sistèm nan kadyovaskilè, li vo kite fimen. Moun ki pa fimen ta dwe evite nan yon chanm kote lòt moun fimen (yon pwosesis pasif trè danjere pou sante). Avèk senk sigarèt fimen chak jou, risk pou pwoblèm vaskilè ogmante pa 40-50%. Lè fimen yon pake pa jou, risk pou lanmò ogmante pa 8-10 fwa.

Konfòmite ak yon rejim alimantè ipokolestewòl afekte fonksyone nan ògàn entèn yo ak kò a kòm yon antye. Li vo diminye konsomasyon nan pwodwi vyann gra. Li nesesè pou manje vyann lapen ak vyann kodenn. Li rekòmande pou konsantre sou sereyal, fwi, pwason ak legim. Nan lwil yo, doktè rekòmande kolza, mayi, tounsòl, oliv. Kontni grès nan pwodwi pa ta dwe depase trant pousan.

Yo nan lòd yo anpeche maladi vaskilè, li vo konsome jiska 5 gram sèl tab pou chak jou. Li obligatwa pou redwi itilizasyon manje ki gen sèl kache (pen, sosis bouyi ak fimen). Syantis yo te pwouve ke ak yon diminisyon nan kantite sèl nan manje, risk pou pwoblèm ak kè ak veso sangen yo redwi pa 25-30%.

Itil se manje ki gen mayezyòm ak kalsyòm. Pwodwi sa yo gen ladan Buckwheat, joumou, zukèini, bètrav, rezen chèch, abriko, chou lanmè. Pa bezwen chita sou alimantasyon fatigan, li pi bon bay preferans nan yon rejim rasyonèl ekilibre (4-5 repa pou chak jou).

Si yon moun gen twò gwo, li nesesè aktivman goumen ak li. Liv siplemantè ka lakòz pwoblèm grav ak veso sangen ak kè a. Dapre sondaj estatistik, syantis yo te jwenn ke 12-15% nan moun ki repond yo pa t 'konnen pwa yo. Ak laj, moun yo kòmanse kontwole pwa kò mwens, ki gen yon efè deplorab sou sante yo.

Yon mezi prevantif enpòtan se kontwole presyon an nan atè yo (endikatè a pa ta dwe depase 140/90 milimèt mèki). Asire w ou naje, monte yon bisiklèt, ale djògin. Chaj an mwayèn yo ta dwe demi èdtan nan yon jounen (apeprè 4-5 fwa nan yon semèn). Moun ki gen plis pase 50 an ta dwe konbine klas diferan severite.

Syantis yo rekòmande pou pasyan ki gen maladi vaskilè kontwole metabolis lipid ak nivo emoglobin. Li gen yon efè pozitif sou kò pasyan an refize pran bwason ki gen alkòl. Youn nan faktè enpòtan yo ki anpeche maladi grav se rediksyon nan estrès ak sitiyasyon konfli. Menm ak ti chanjman fòm, li pral posib pou ralanti pwosesis aje nan tout òganis lan epi evite pwoblèm ak veso sangen ak kè a.