Rekonèt pou trete enkyetid, fobi ak twoub obsession, CBT - terapi konpòtman ak kognitif ka konsène anpil moun ki vle amelyore kalite lavi yo, pa korije nan maladi yo kout oswa mwayen tèm ki ka pafwa enfimite sou yon baz chak jou.

Terapi konpòtman ak kognitif yo se yon seri apwòch terapetik ki konbine yon distans panse ak teknik detant oswa atensyon. Nou fè travay sou obsession yo rankontre, sou afimasyon pwòp tèt ou, sou laperèz ak fobi, elatriye.

Terapi sa a se pito kout, konsantre sou prezan an, epi li gen pou objaktif pou jwenn yon solisyon a pwoblèm pasyan an. Kontrèman ak psikonaliz, nou pa chèche kòz sentòm ak rezolisyon nan tan lontan, oswa nan pale. Nou ap chèche nan prezan ki jan yo aji sou sentòm sa yo, ki jan nou pral kapab amelyore yo, oswa menm ranplase sèten abitid danjere ak lòt moun, ki pi pozitif ak lapè.

Terapi konpòtman ak kognitif sa a, jan non li sijere, pral entèvni nan nivo konpòtman ak koyisyon (panse).

Terapis la pral Se poutèt sa travay ak pasyan an sou mòd nan aksyon otan ke sou mòd nan panse, pou egzanp pa bay egzèsis yo dwe fè sou yon baz chak jou. Pou egzanp, pou twoub obsession-konpulsif ak rituèl, pasyan an ta dwe eseye diminye rituèl yo pa pran yon distans ak obsession yo.

Terapi sa yo patikilyèman endike pou trete enkyetid, fobi, OCD, maladi manje, pwoblèm dejwe, atak panik, oswa menm pwoblèm dòmi.

Pasyan an refere pou yon CBT a yon sikològ oswa sikyat ki resevwa fòmasyon nan kalite terapi sa a ki mande de a twa ane etid adisyonèl apre yon kou inivèsite nan sikoloji oswa medikaman.

Anjeneral nou kòmanse ak yon evalyasyon nan sentòm yo, osi byen ke sikonstans yo deklanche. Pasyan an ak terapis la ansanm defini pwoblèm yo dwe trete dapre twa kategori:

• emosyon yo;
• panse;
• konpòtman ki asosye yo.

Konprann pwoblèm yo rankontre fè li posib pou vize objektif yo dwe reyalize ak bati yon pwogram terapetik ak terapis la.

Pandan pwogram nan, egzèsis yo ofri bay pasyan an, yo nan lòd yo aji dirèkteman sou maladi li yo.

Sa yo se egzèsis dekondisyone nan prezans oswa absans terapis la. Konsa pasyan an ap fè fas ak sitiyasyon li pè yo, nan yon fason pwogresif. Terapis la prezan kòm yon gid nan konpòtman an yo dwe adopte.

Terapi sa a ka fèt sou yon kout (6 a 10 semèn) oswa mwayen tèm (ant 3 ak 6 mwa), yo nan lòd yo gen yon enpak reyèl sou kalite lavi a ak byennèt pasyan an.

Nan terapi konpòtman ak kognitif, eksperyans korektif yo konbine avèk yon analiz de pwosesis panse a. Vreman vre, yon konpòtman toujou deklanche pa yon modèl panse, souvan toujou menm bagay la.

Pou egzanp, pou yon fobi koulèv, nou premye panse, menm anvan menm wè koulèv la, "si mwen wè li, mwen pral gen yon atak panik". Pakonsekan blokaj la nan yon sitiyasyon kote pasyan an ta ka konfwonte ak fobi l 'yo. Terapis la pral ede pasyan an vin okouran de mòd panse li yo ak dyalòg entèn li yo, anvan reyaksyon konpòtman an.

Sijè a dwe piti piti konfwonte objè a oswa eksperyans la pè. Lè w gide pasyan an nan direksyon pou konpòtman ki pi apwopriye, nouvo chemen kognitif parèt, ki mennen etap pa etap nan direksyon pou gerizon ak dekondisyone.

Travay sa a ka fèt an gwoup, ak egzèsis detant, travay sou kò a, yo nan lòd yo ede pasyan an pi byen jere estrès li nan yon sitiyasyon.

Terapi sa yo ofri rezilta ekselan, depi ke sijè a envesti nan fè egzèsis yo bay yo sou yon baz chak jou.

Egzèsis yo deyò sesyon an trè enpòtan pou avanse pou pasyan an nan direksyon pou rekiperasyon an: nou sonje fason nou fè yo, ki jan nou fè eksperyans yo, emosyon yo eksite ak pwogrè yo obsève. Travay sa a pral trè itil nan pwochen sesyon an pou diskite sou li ak terapis la. Lè sa a, pasyan an pral chanje pèsepsyon li lè li fè fas ak yon sitiyasyon ki jenere pou egzanp yon fobi, yon twoub obsession, oswa lòt.