Tradisyon dikte ke bagay dous yo dwe manje nan Jedi Grès. Ak sa w dwe fè si w se yon rejim alimantè, refize tèt ou idrat kabòn ak bagay dous pou semèn, ak faworki omniprésente, beye ak beye nan sirèt tante je ou ak vant? Dapre nitrisyonis yo, ou pa oblije abandone eseye espesyalite ki bò kote w yo - men li vo apwoche tradisyon sa a ak kèk prekosyon! Nou sijere ki jan yo siviv Grès Jedi epi yo pa pran pwa.
Yon beye klasik pa ka fèt nan yon fason "altènatif", sa vle di kwit nan vapè oswa lè l sèvi avèk nenpòt lòt teknik gastronomik. Ou jis bezwen vini ak kontni kalorik li yo. Gen kèk erè kwè ke faworki kroustiyan se yon opsyon mwens angrese - sa a se yon miskonsepsyon paske yo gen prèske otan kalori kòm beye.
Yon bonm kalori. Èske gen beye anfòm?
Lefèt ke sa yo kalite bagay dous yo angrese se sitou akòz grès. Tradisyonèlman, beye yo te fri nan grès kochon, ki toujou pratike nan kèk kay jodi a. Li vo tou peye atansyon sou sa ki kouvri beye a ak sa li genyen andedan - sa yo ki pa ranpli yo pral pi piti angrese, paske tout aditif ki gen anpil sik (konfiti, konfiti prin, pouding) siyifikativman ogmante valè kalorifik yo. .
Sepandan, si nou deside sou beye ak ranpli, se pou yo abandone glas ak voye yo ak sik. Genyen tou "limyè" vèsyon beye ki fèt ak farin eple, farin antye ak yon pòsyon redwi nan sik, men pran an kont ke gou yo pral sètènman diferan de byen li te ye, vèsyon an tradisyonèl yo.
Enpak sou sante. Èske Fat Thursday gen pou "ale sou kote yo"?
Wi e non. Tout depann sou fason nou manje chak jou. Paradoksal, moun ki manje sitou manje gra yo gen mwens chans soufri pwoblèm dijestif apre yo fin manje de oswa twa beye pase moun ki manje pi an sante.
Pou evite anvi bèt nan bwa pou bagay dous, anvan tout bagay, ou ta dwe manje manje regilye. Lè sa a, nou pa pral pèmèt yon gout twòp nan glikoz nan san. Lè 3,5 a 4 èdtan pase depi dènye repa nou te manje a, efikasite nou an ap diminye, kidonk kò a ap kòmanse mande yon lòt dòz enèji. Se lè sa a anvi pou bagay dous ogmante. Sou yon baz chak jou, li vo satisfè kriz toudenkou nan anvi dous ak fwi (mandarin, rezen, bannann, elatriye).
Nan Jedi Grès, bagay ki pi enpòtan se pa manje twòp. Sepandan, tout moun gen yon kò diferan ak metabolis, kidonk li vo swiv règ sa yo:
- Konsèy pou moun ki pa bezwen enkyete sou kalori – dapre nitrisyonis, manje beye tout lajounen pa pral danjere nan sante, depi ke li se sèlman yon jou nan yon ane. Sepandan, sa ka mennen nan endijesyon, kidonk si nou pa vle soufri ak kalite maladi sa a, nou ta dwe limite tèt nou nan yon maksimòm de 3-4 beye.
- Konsèy pou moun ki nan rejim – yon sèl beye pa janm fè pèsonn gra. Se konsa, si ou vle rete sou tradisyon epi pase jou sa a dwat, pa ezite. Apre beye a, li vo manje yon graham nourisan, ki pral balanse nivo glikoz nan san an. Nan fason sa a, ou pral twonpe kò a, ki pa pral mande plis dòz sik, paske li pral satisfè ak sibstans ki genyen nan graham la. Sonje bwè anpil dlo, epi redwi lòt manje nan jou sa a (pou manje midi, manje, pou egzanp, yon sòs salad limyè, pwason, vyann mèg).
Si ou toujou enkyete w sou figi ou, ale nan jimnastik la, pisin, sote sou yon bisiklèt estasyonè pou 20 minit, oswa fè egzèsis pou yon èdtan nan aswè. Yon beye se 300 kalori, ki ka boule byen vit. Ou kapab tou konbine biznis ak plezi ak netwaye apatman an, ki pral tou anpeche akimilasyon nan grès. De tout fason - ou pa oblije abandone bagay dous nan jou sa a, paske yo pa gen pou mal manje ou. Jis sonje sèvi ak tradisyon sa a ak rezon ak modération!