Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 376 kCal | 1684 kCal | 22.3% | 5.9% | 448 g |
| pwoteyin | 82.4 g | 76 g | 108.4% | 28.8% | 92 g |
| grès | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 140000 g | |
| Kaboyidrat | 4.47 g | 219 g | 2% | 0.5% | 4899 g |
| Dlo | 8.54 g | 2273 g | 0.4% | 0.1% | 26616 g |
| Ash | 4.55 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin B1, tyamin | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 0.7% | 4054 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 2.316 mg | 1.8 mg | 128.7% | 34.2% | 78 g |
| Vitamin B4, kolin | 8.4 mg | 500 mg | 1.7% | 0.5% | 5952 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 1.958 mg | 5 mg | 39.2% | 10.4% | 255 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.024 mg | 2 mg | 1.2% | 0.3% | 8333 g |
| Vitamin B9, folat | 96 μg | 400 μg | 24% | 6.4% | 417 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.53 μg | 3 μg | 17.7% | 4.7% | 566 g |
| Vitamin PP, NON | 0.723 mg | 20 mg | 3.6% | 1% | 2766 g |
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 1116 mg | 2500 mg | 44.6% | 11.9% | 224 g |
| Kalsyòm, Ca | 89 mg | 1000 mg | 8.9% | 2.4% | 1124 g |
| Manyezyòm, Mg | 72 mg | 400 mg | 18% | 4.8% | 556 g |
| Sodyòm, Na | 1238 mg | 1300 mg | 95.2% | 25.3% | 105 g |
| Souf, S. | 824 mg | 1000 mg | 82.4% | 21.9% | 121 g |
| Fosfò, P | 89 mg | 800 mg | 11.1% | 3% | 899 g |
| Trase Eleman | |||||
| Fè, Fe | 0.24 mg | 18 mg | 1.3% | 0.3% | 7500 g |
| Manganèz, Mn | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 0.7% | 4000 g |
| Kuiv, Cu | 170 μg | 1000 μg | 17% | 4.5% | 588 g |
| Selenyòm, Se | 125.1 μg | 55 μg | 227.5% | 60.5% | 44 g |
| Zenk, Zn | 0.16 mg | 12 mg | 1.3% | 0.3% | 7500 g |
| Esansyèl amino asid | |||||
| Arjinin * | 4.812 g | ~ | |||
| valin | 6.17 g | ~ | |||
| Histidin * | 1.872 g | ~ | |||
| Izolesin | 5.023 g | ~ | |||
| lesin | 7.172 g | ~ | |||
| lizin | 5.076 g | ~ | |||
| metyonin | 3.204 g | ~ | |||
| twonin | 3.665 g | ~ | |||
| triptofan | 1.266 g | ~ | |||
| fenilalanin | 5.181 g | ~ | |||
| Asid amine ki ka ranplase | |||||
| alanin | 5.313 g | ~ | |||
| Aspartik asid | 7.291 g | ~ | |||
| glisin | 3.085 g | ~ | |||
| Asid glutamik | 11.496 g | ~ | |||
| prolin | 3.098 g | ~ | |||
| serin | 6.078 g | ~ | |||
| tirozin | 3.309 g | ~ | |||
| sistenm | 2.044 g | ~ |
Valè enèji a se 376 kcal.
- ti kuiyè = 7 g (26.3 kCal)
- tas, tamize = 107 g (402.3 kCal)
Poul ze blan, sèk, poud, ak glikoz redwi moun rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin B2 - 128,7%, vitamin B5 - 39,2%, vitamin B9 - 24%, vitamin B12 - 17,7%, potasyòm - 44,6%, mayezyòm - 18%, fosfò - 11,1%, kwiv - 17%, Selenyòm - 227,5%
- Vitamin B2 patisipe nan reyaksyon redoks, amelyore sansiblite nan koulè nan analyser vizyèl la ak adaptasyon fè nwa. Se ensifizan konsomasyon nan vitamin B2 akonpaye pa yon vyolasyon kondisyon an nan po a, manbràn mikez, limyè ki gen pwoblèm ak vizyon solèy kouche.
- Vitamin B5 patisipe nan pwoteyin, grès, metabolis idrat kabòn, metabolis kolestewòl, sentèz la nan yon kantite òmòn, emoglobin, ankouraje absòpsyon nan asid amine ak sik nan trip la, sipòte fonksyon an nan cortical a adrenal. Mank asid pantotènik ka lakòz domaj sou po a ak manbràn mikez yo.
- Vitamin B6 kòm yon koanzim, yo patisipe nan metabolis nan asid nikleyè ak asid amine. Defisi folat mennen nan sentèz ki gen pwoblèm nan asid nikleyè ak pwoteyin, ki rezilta nan anpèchman nan kwasans selil ak divizyon, espesyalman nan tisi rapidman proliferasyon: mwèl zo, epitelyom entesten, elatriye ensifizan konsomasyon nan folat pandan gwosès se youn nan kòz yo nan prematire, malnitrisyon, malformasyon konjenital ak maladi devlopman nan timoun nan. Yon asosyasyon fò yo te montre ant nivo folat ak omosistein ak risk pou maladi kadyovaskilè.
- Vitamin B12 jwe yon wòl enpòtan nan metabolis la ak konvèsyon nan asid amine. Folat ak vitamin B12 yo se vitamin relye ak yo patisipe nan fòmasyon san. Mank vitamin B12 mennen nan devlopman nan pasyèl oswa segondè deficiency folat, osi byen ke anemi, leukopenia, thrombocytopenia.
- potasyòm se ion prensipal la entraselilè ki pran pati nan règleman an nan dlo, asid ak elektwolit balans, patisipe nan pwosesis yo nan enpilsyon nè, règleman presyon.
- Manyezyòm patisipe nan metabolis enèji, sentèz pwoteyin, asid nikleyè, gen yon efè estabilize sou manbràn, li nesesè pou kenbe omeyostazi nan kalsyòm, potasyòm ak sodyòm. Mank mayezyòm mennen nan hypomagnesemia, yon risk ogmante nan devlope tansyon wo, maladi kè.
- Fosfò pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans asid-baz, se yon pati nan fosfolipid, nukleotid ak asid nikleyè, ki nesesè pou mineralizasyon zo yo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
- Pou monopolis! se yon pati nan anzim ak aktivite redoks ak patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan bay tisi yo nan kò imen an ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa maladi nan fòmasyon nan sistèm kadyovaskilè a ak kilè eskèlèt, devlopman nan displazi tisi konjonktif.
- Selenyòm - yon eleman esansyèl nan sistèm defans antioksidan nan kò imen an, gen yon efè imunomodulatwa, patisipe nan règleman an nan aksyon an nan òmòn tiwoyid. Defisyans mennen nan maladi Kashin-Beck (ostoartriti ak defòmasyon miltip nan jwenti yo, kolòn vètebral ak ekstremite), maladi Keshan (myokadyopati endemic), thrombastenia éréditèr.
Tags: kontni kalori 376 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, kijan li itil? Blan ze poul, cheche, poud, ak glikoz redwi, kalori, eleman nitritif, pwopriyete itil Blan ze poul, cheche, poud, ak glikoz redwi