contents
Pèdi pwa jiska 12 kg nan 14 jou.
Kontni an mwayèn kalori chak jou se 970 Kcal.
Youn nan rejim yo mono ki pi senp, rejim alimantè a Buckwheat gen labouyl Buckwheat nan meni an. Nan moman sa a nan rejim alimantè a Buckwheat, li pa fè pati rejim alontèm - dire li yo se 14 jou, men li se pi efikas la - pèdi pwa pa 12 oswa plis kilogram se byen posib. Pèdi pwa pral depann de pwa depase, plis la li se, pèdi pwa a pi vit ap fèt.
Labouyl Buckwheat, prepare dapre meni rejim alimantè Buckwheat la, gen yon valè kalorik 70 a 169 Kcal. Nan sans sa a, labouyl Buckwheat sèlman kreye yon santiman sasyete. Se poutèt sa, pa gen okenn restriksyon sou kantite labouyl Buckwheat manje chak jou.
Labouyl Buckwheat gen yon kontni segondè nan kalsyòm, potasyòm, mayezyòm ak fè, ak yon kontni segondè nan pwoteyin legim nan 5,93% ak vitamin B diminye mal la posib nan rejim alimantè nan kò a. Se pa sèlman ou pa pral santi okenn deranjman enpòtan pandan w ap swiv rejim alimantè a, men chak jou sante ou pral sèlman amelyore, yon santiman nan légèreté ap parèt. Sa fè li posib pou prèske konplètman abandone piman pwoteyin (vyann, pwason) engredyan nan meni an rejim alimantè Buckwheat.
Yon kondisyon obligatwa nan rejim alimantè a Buckwheat se yon entèdiksyon konplè sou nenpòt kondiman, epis santi bon, lòt kalite sòs, sik e menm sèl.
Dezyèm kondisyon entèdi manje 4 èdtan anvan yo dòmi Se yon kondisyon enpòtan pou siksè pèdi pwa sou yon rejim alimantè Buckwheat.
Kwit manje labouyl pou rejim alimantè Buckwheat
1. Prepare Buckwheat pou tout jou kap vini an: vide 0,5 lit dlo bouyi nan 1,5 kg Buckwheat epi vlope asyèt yo ak Buckwheat nan yon dra jouk maten - ou pa ka kwit sereyal yo. Anpil labouyl Buckwheat ap ase pou ou pou premye jou a, nan tan kap vini an nou kwit selon sansasyon yo (nan fen rejim alimantè a, 100 gram Buckwheat ap ase). Nan denmen maten, labouyl la pral sanble ak labouyl òdinè Buckwheat - ou ta dwe manje l 'pou 14 jou - si dlo a pa konplètman absòbe, drenaj depase a ak vide yon ti kras mwens dlo bouyi pwochen fwa.
2. Videyo a montre dezyèm fason an byen vit kwit labouyl Buckwheat nan yon THERMOS. Men, tan an pou kwit manje nan yon THERMOS pral sèlman 35-40 minit.
Opsyon ki pi popilè meni: nan adisyon a labouyl Buckwheat (ou ka manje l 'otan ke ou renmen), meni an gen ladan 1 lit (pa plis - ou ka mwens) 1% kefir pou chak jou - ou ka bwè kefir tou de ak Buckwheat ak apa. Avèk yon santiman fò nan grangou anvan ou ale nan kabann, ou ka bwè yon lòt vè kefir. Yon rezilta rapid pral enspire nan ou dezi a kontinye rejim alimantè a ak pann posib. Ou kapab tou bwè dlo òdinè (ki pa mineralize ak ki pa gazeuz) oswa te vèt san restriksyon - santiman grangou pa agrave, tankou ji natirèl.
Buckwheat Rejim ak fwi sèk
Akòz mank sik nan yon rejim alimantè Buckwheat, yon santiman feblès, fatig rapid, ak fatig ka parèt. Anplis de sa, nan fen rejim alimantè a, Buckwheat ak kefir yo anmèdan. Ou ka ajoute fwi sèk labouyl Buckwheat - pòm, prun, rezen chèch, abriko sèk an ti kantite (pa plis pase 5-6 moso fwi sèk, tankou prun). Opsyon meni sa a gen ladan tou ajoute yon ti kiyè siwo myèl nan labouyl la olye pou yo fwi sèk.
Nitrisyon apre rejim alimantè Buckwheat
Li ale san yo pa di ke si apre yon rejim alimantè ou bat sou gato ak patisri, Lè sa a, 8-10 kilogram tonbe pandan rejim alimantè a Buckwheat ka retounen nan lespas de mwa (e menm ak yon ke) - rejim alimantè a ap bezwen revize. De semèn sou yon rejim alimantè Buckwheat se yon peryòd ase pou ou pou w manje plis pase sa ou bezwen, ou pa vle - apeti ou ap siyifikativman diminye. Se poutèt sa, lè ou kite rejim alimantè a Buckwheat, règ ki pi enpòtan an se pa manje twòp. Men, si li toudenkou rive, Lè sa a, pase yon jou jèn sou yon rejim alimantè Buckwheat dapre opsyon nan meni premye oswa dezyèm. Yon ti restriksyon sou bagay dous pa fè mal tou. Pa bliye sou 1-2 linèt siplemantè nan dlo oswa te. Lè sa a, kilogram yo pèdi pa pral sèlman pa retounen, men pèdi pwa a ap kontinye.
Rezilta nan rejim alimantè Buckwheat
Nan chak ka rezilta yo nan rejim alimantè a Buckwheat yo endividyèl elèv yo - men pi wo a pwa a, ki pi wo a efikasite nan rejim alimantè a pral. Si rejim alimantè a pa kostim ou, Lè sa a, pèdi pwa a pral ensiyifyan, jiska 3-4 kg. Men, pèdi pwa yo pral 4-6 kg nan pifò ka yo, menm avèk admisyon vyolasyon nan meni an. Valè dosye soti nan 125 kg a 66 kg nan de mwa. Avèk yon gwo ki twò gwo, 15 kg pral ale nan de semèn.
Pa volim an mwayèn, yon diminisyon rive pa 2 gwosè (plis pase 4 cm nan lajè). Komèsan yo kite prèske respire, sa vle di yo di ke yon rejim alimantè Buckwheat sèlman pou pèdi pwa nan ranch yo pral mal - lajè a nan ranch yo, ak lajè a nan ren an, ak lajè a nan pwatrin lan ap diminye.
Anpil moun ki enterese nan kesyon an nan rejim alimantè a Buckwheat - yo pral po a Sag apre rejim alimantè a ak pèdi pwa ki gen plis pase 10-12 kg? Non, po a pa pral sag; sou kontrè a, li pral sere boulon.
Rejim alimantè Buckwheat - kontr
Tout bagay gen kontr! Anvan yon rejim alimantè Buckwheat, asire w ke ou konsilte yon doktè (premye, yon terapis).
Se rejim Buckwheat kontr (oswa te pote soti anba sipèvizyon medikal):
1. pandan gwosès lan
2. pandan tete
3.With tout fòm dyabèt
4.with tansyon wo
5.with gwo efò fizik
6.with maladi nan aparèy la gastwoentestinal
7.with depresyon gwo twou san fon
8. ak ren oswa ensifizans kadyak
9. si ou te gen operasyon nan vant
Avantaj ki genyen nan rejim alimantè a Buckwheat
1. Pa gen okenn restriksyon sou labouyl la Buckwheat manje (ou ka manje l 'otan ke ou renmen).
2. Pèdi pwa sou yon rejim alimantè Buckwheat pa pral akonpaye pa fatig jeneral, vètij, feblès ak letaj tipik pou lòt rejim efikas.
3. Dezyèm plis la se akòz to a segondè nan pèdi pwa - chak jou santi a légèreté ap parèt pi plis ak plis.
4. Avantaj nan twazyèm se efikasite segondè - pèdi pwa se an mwayèn plis pase 7 kg (nan kèk ka, sèlman nan premye semèn nan, pèdi pwa te plis pase 10 kg).
5. labouyl Buckwheat gen yon kontni fib segondè, ki garanti yon netwayaj akonpaye nan trip yo ak nan fwa.
6. Slimming ap akonpaye pa yon rediksyon nan selulit.
7. Konfòmite avèk rejim alimantè Buckwheat la pral akonpaye pa yon amelyorasyon nan aparans nan po a ak klou (akòz vitamin B gwoup, pwoteyin legim Buckwheat ak nòmalizasyon nan metabolis) - se po a netwaye pou kont li.
Dezavantaj nan rejim alimantè Buckwheat
1. rejim Buckwheat pa apwopriye pou tout moun, Se poutèt sa detanzantan feblès, tèt fè mal ak fatig yo posib. Pase yon jou jèn sou yon rejim alimantè Buckwheat epi wè si li bon pou ou.
2. Dezyèm dezavantaj a se akòz frigidité nan rejim alimantè Buckwheat la dapre restriksyon (sèlman labouyl Buckwheat ak kefir).
3. An tèm de dire, rejim alimantè sa a se pa vit, men trè efikas - kò a byen vit vin itilize rejim alimantè a nouvo ak tan an anvan pran pwa (si li kòmanse) ogmante anpil.
4. Si, apre rejim alimantè a, pwa a toujou lwen nòmal, re-pote se posib sèlman apre yon mwa.
5. posib bese tansyon.
6. Pandan rejim alimantè a, maladi kwonik ka vin pi mal.
7. Malgre labouyl Buckwheat gen yon anpil nan pwoteyin fasil dijèstibl, li se ki gen orijin plant (li pa konplètman ranplase vyann ak pwason). Se poutèt sa, pa ogmante dire a nan rejim alimantè a pou plis pase 14 jou.
8. Pandan rejim alimantè a, mikwo eleman ak vitamin yo pa ase apwovizyone nan kò a - men defisyans sa a fasilman konpanse nan konsomasyon adisyonèl nan preparasyon konplèks multivitamin.