Pou byen refè apre yon nwit nan plezi, bwè ak manje manje ki gen anpil kalori, ou ta dwe gen yon manje maten apwopriye (oswa manje midi - kèlkeswa sa k ap pase). Premye jou nan ane a pa ta dwe kouvri pa angove ak dezagreyab sansasyon douloure!
Yon angove se anpwazònman. Kò a soufri dezidratasyon, sikilasyon san an ralanti, san presyon monte, ak yon tèt fè mal. Lestomak la ak trip soti nan manje rich tou soufri, ap eseye retire toksin yo akimile. Ki sa ki manje pou manje maten, soti nan sentòm sa yo?
Bwason yo dwa
Pou retabli balans dlo-sèl la epi byen vit retire toksin nan kò a, asire w ke ou mete bwason nan manje maten: dlo toujou, ji tomat yon ti kras sale oswa yon ansyen remèd pwouve - Eau.
Fèrmante lèt bwason - kefir, fèrmante lèt kwit, laktoserom tou te pwouve tèt yo byen.
Men, li pi bon pou refize kafe ak te, yo pral pote sèlman soulajman tanporè, men an reyalite, yo pral agrave sentòm yo. Li pi bon yo bwè perfusion èrbal oswa jenjanm bwè cho, ki pral ogmante sikilasyon san ak soulaje tèt fè mal.
Anpil kalori
Yon fèt ki gen anpil kalori jou anvan an se pa yon rezon pou w ale nan rejim. Premyèman, kò a ta dwe refè, epi sèlman lè sa a ka konsekans twòp manje piti piti retire. Apre lavèy nouvèl ane a manje maten yo ta dwe remoute kouraj ak cho.
Ideyal - omlèt legim ak fwomaj oswa soup epè ak vyann mèg, pa twò gra, osi byen ke tat vyann oswa pasta ak vyann ak sòs tomat.
Pa gen alkòl
Abitid nan pote tèt li nan lavi pa kwen pa kwen pa mennen nan konsekans favorab. Kò anpwazonnen p ap santi yo pi byen pou lontan apre yon nouvo dòz alkòl, epi ren ak fwa ki febli ap soufri plis toujou.
Bwason ki ba alkòl yo dyurèz epi yo pral sèlman ogmante dezidratasyon nan yon kò febli.
Enterosorban
Enterosorbents yo se dwòg ki vize a absòbe toksin ak eliminasyon rapid yo nan kò a. Apre manje maten yo pa pral initil.
Ki pi abòdab la se aktive kabòn, ki vann nan nenpòt famasi.