contents
Pèdi pwa jiska 4 kg nan 7 jou.
Kontni an mwayèn kalori chak jou se 1020 Kcal.
Anpil moun ki vle pèdi pwa vire nan tout kalite rejim nouvo pou èd, epi pafwa menm fè eksperyans metòd ouvètman danjere sou tèt yo (pa egzanp, yo bwè "grenn mirak" ki pwomèt prèske zèklè-vit transfòmasyon kò). Nou sijere ke ou pa riske sante ou. Rejim Birch la pral ede w jwenn yon kò mèg lè w bwè sèv Birch ak konsome sann pye bwa sa a.
Kondisyon pou Rejim Birch
Premyèman, ann chèche konnen ki jan pèdi liv siplemantè ak sann Birch - yon ekselan sorbant natirèl ki debarase kò a nan toksin, toksin ak twòp grès nan kò.
Medikaman tradisyonèl rekòmande fason sa yo konsome sann Birch. Manje 1 ti kiyè chak maten. sann, sa a pral ede kò a debarase m de depase likid. Natirèlman, sann pa ta dwe vale sèk. Delye li nan yon vè ka dlo tyèd. Pou nòmalize dijesyon, konsome yon melanj de sann, siwo myèl ak dlo (tout engredyan 1 ti kiyè) pandan repa yon jou. Epi lè w manje yon melanj de sann ak zonyon fre griye nan mitan lannwit, ou pral ede kò a fonn depase grès.
Ki jan yo byen prepare sann bon jan kalite ak an sante? Pran mòso bwa Birch, kale jape la nan men yo, epi pa bliye retire tout boujon yo. Mete dife nan yon chemine pwòp, pa sèvi ak okenn konpoze adisyonèl. Apre yo fin boule nèt epi yo refwadi, kraze moso bwa yo.
Ash ka ranplase ak kabòn aktive, ki rekòmande yo pran de tablèt chak maten. Yon liy plon patikilyèman enpòtan pwomèt konbinezon an nan konsomasyon nan kabòn aktive ak yon jou pwoteyin jèn. Birch sann ak chabon gen pwopriyete menm jan an.
Bwè tou de sann ak ji, de preferans pa plis pase de semèn, sitou si pratik sa a nouvo pou ou.
Ji Birch ou bezwen sèvi ak 100-200 ml apeprè demi èdtan anvan l manje. Fè sa yon fwa pa jou. Se konsa, ke, nan adisyon a pèdi pwa, gen yon netwayaj pi efikas nan kò a, ou ka konbine konsomasyon nan Birch sèv ak lwil legim (pi bon ak lwil oliv). Li ta dwe remake ke ji frèch rekòlte konsidere kòm pi itil la. Ou ka jwenn li lè w fè yon ti ensizyon nan jape la. Birch bay sèv soti nan premye dekonjle yo nan kase boujon, anjeneral nan mwa mas. Sèv Birch fre se san danje pou bwè epi li an sante pou 24 èdtan. Frijidè a pral ede double peryòd sa a. Natirèlman, se pa tout moun ki gen opòtinite pou kolekte ji nan pye bwa Birch, yon altènatif (menm se pa pi bon an) pral yon bwè achte.
Sou rejim ki enplike sann oswa ji, ou ka chita san yo pa chanje rejim alimantè a. Men, akselere pwosesis la nan pèdi pwa, li se konseye diminye pri enèji nan meni an chak jou a apeprè 1500 kalori ak manje fraksyon, konsantre sou manje ki an sante ak ki gen anpil grès. Bay omwen bagay dous gra, patisri, pwodwi rafine ak manje fri rich. Anplis de sa ke yo te efikas an tèm de pèdi pwa, sa a pral pozitivman vire tounen sou byennèt ou.
Meni Rejim Birch
Yon egzanp yon rejim Birch pou yon semèn.
Jou 1
Dejene: 2 ze bouyi; konkonb oswa tomat; yon tranch pen grenn antye ki gen antèt ak fwomaj lètkaye ki pa gen anpil grès.
Ti goute: 100-150 g lètkaye ki gen anpil grès; mwatye yon bannann ak yon ti ponyen nwa ak yon zongle kannèl.
Manje midi: 2 ti kuiyè. l. diri mawon; kokalo poul kwit ak sòs salad legim ki pa gen lanmidon.
Ti goute apremidi: 10 kajou.
Dine: file pwason kwit (150 g); sòs salad konkonb-tomat (200-250 g), ki ka sezonman ak 1 ti kiyè. lwil legim.
Jou 2
Dejene: 50 g farin avwàn kwit nan dlo (pwa ki endike nan fòm sèk) ak 1 ti kiyè. siwo myèl natirèl ak yon ti ponyen bè.
Ti goute: 100 g fwomaj kotaj natirèl; pòm oswa pwa.
Manje midi: 150 g nan pasta solid; 100 g goulash vyann mèg ak konkonb fre.
Ti goute apremidi: 150 g marmite ki fèt ak fwomaj cottage ki pa gen anpil grès ak fwi ki pa gen lanmidon.
Dine: sòs salad tomat, konkonb, oliv ak yon ti kantite fwomaj feta; jiska 150 g filet poul, vapè oswa kwit.
Jou 3
Dejene: yon omlèt de ze ak remèd fèy.
Ti goute: pen grenn antye ak yon tranch fwomaj ki gen anpil grès.
Manje midi: 200 g soup legim ak yon ze bouyi.
Ti goute apremidi: yon vè kefir ki gen anpil grès ak kannèl.
Dine: 100-150 g pwason kwit nan konpayi an nan legim pi renmen ou.
Jou 4
Dejene: 50-60 g nan farin avwàn bouyi nan dlo, nan ki ou ka ajoute mwatye yon vè lèt ki gen anpil grès, mwatye yon bannann ak kannèl.
Ti goute: yon vè ji zoranj ak yon krouton RYE.
Manje midi: ratatouy, pou preparasyon an nan ki sèvi ak yon tomat, mwatye yon ti zukèini ak berejenn, 50 g fwomaj feta; 100 g nan tete poul bouyi.
Ti goute apremidi: yon ti ponyen fwi sèk ak yon tas te, kote ou ka ajoute 1 ti kiyè. siwo myèl.
Dine: jiska 200 g pollock kwit oswa lòt pwason; 2 ti kuiyè. l. koupe chou blan ak vèt.
Jou 5
Dejene: 3-4 ti kuiyè. l. labouyl Buckwheat.
Ti goute: yon vè kefir san grès; pen grenn antye.
Manje midi: 100 g filet poul, konpòte nan konpayi an nan tomat, klòch pwav ak epis santi bon natirèl.
Ti goute apremidi: 2-3 ti kuiyè. l. fwomaj kaye ki gen anpil grès, sezonman ak yon ti siwo myèl oswa konfiti fwi.
Dine: yon tas bouyon poul ki pa gen anpil grès ak yon koup nan krips grenn antye.
Jou 6
Dejene: 100 g diri ak 3 ti kuiyè. l. legim asòti wouze ak lwil legim.
Ti goute: bètrav bouyi (ou ka itilize li ak yon koup de gout lwil legim).
Manje midi: 3 ti pòmdetè bouyi; 100 g bouyi oswa kwit trenng pwason ki pa gen anpil grès (ou ka kwit manje pen pwason tou).
Goute apremidi: yon ti ponyen nwa.
Dine: 100 g vyann bèf bouyi ak pwav.
Jou 7
Dejene: 50 g nan farin avwàn oswa flak diri kwit nan dlo ak adisyon a nan kèk moso abriko sèk.
Ti goute: yon vè yogout san sik (de preferans endijèn).
Manje midi: soup legim; 100 g vyann bèf.
Ti goute apremidi: 100-150 g lètkaye ki pa gen anpil grès ak yon tas te (ou ka itilize 1 ti kiyè siwo myèl).
Dine: sòs salad legim; 100 g nan tete poul bouyi.
Kontr nan rejim Birch la
- Se sèlman moun ki te deja fè eksperyans reyaksyon alèjik nan Birch sèv pa ta dwe ale nan yon rejim alimantè. Pou minimize risk sante, fè eksperyans: bwè ji a epi tann kèk jou. Si ou santi ou byen, Lè sa a, kòmanse yon rejim alimantè konplè.
- By wout la, si ou fè alèji menm ak polèn nan catkins Birch, li pi bon refize tankou yon rejim alimantè.
Benefis ki genyen nan rejim Birch la
- Pale sou benefis ki genyen nan pèdi pwa Birch, li vo anyen ke "konpozan" li yo se yon geriseuz natirèl ekselan. An jeneral, sann Birch ak sèv yo te efektivman itilize nan medikaman popilè pou anpil syèk. Ash gen pwopriyete dezenfektan, anti-enflamatwa, antiseptik, antidot. Li se efektivman itilize pou trete dyare, lajònis, ak vant lou ak gonfleman. Ash ede nan blanchiman dan, tretman gout. Yo menm te benyen ti bebe ladan l. Anplis de sa, li rekòmande pou prezante sann nan rejim alimantè a nan sezon lete an retabli balans dlo-mineral la, lè kò a pèdi anpil likid nan chalè a.
- Birch sèv gen yon efè dyurèz pwononse, akselere metabolis.
- Sann ak ji efektivman konbat enfeksyon entesten, amelyore fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal, epi yo itil pou maladi nan sistèm respiratwa a (opresyon, tous, bwonchit).
- Birch sèv anpeche tèt fè mal ak amelyore fonksyon fwa.
- Bwason ki an sante sa a tou ankouraje gerizon maladi ilsè, ede kraze pyè nan ren.
- Benefis yo evidan nan Birch sèv yo te note pou entoksikasyon nan kò a, enfeksyon viral, vin pi grav nan maladi kwonik.
- Konpozan yo nan bwason sa a retire pwodwi pouri anba tè ki fòme pa divès kalite bakteri ak viris.
- Ou pa bezwen chanje rejim ou pou pèdi pwa. Si ou pa bezwen pèdi pwa nan yon vitès ijans, ou ka manje tankou anvan, tou senpleman pa bwè Birch sèv.
Dezavantaj nan rejim alimantè a Birch
Yon rejim alimantè ki baze sou reyèl sèv Birch an sante se sezon. Li pi bon pou chita sou li nan sezon prentan an.
Repete rejim Birch
Si ou santi ou byen, epi itilize Birch sèv oswa sann pa lakòz enkyetid, li se ase pran yon poz pou plizyè semèn.