contents
Adapte repa fanmi an pou ti bebe
Se sa! Pitit ou a finalman metrize jès la: kiyè a navige soti nan asyèt nan bouch san twòp okèt, jere satisfè ni dezi li pou endepandans ak apeti ti og li a. Apre manje midi, plas li toujou sanble yon ti jan tankou yon "chan batay", kèlkeswa sa, yon etap enpòtan te pase. Li ka rantre nan tab fanmi an. Ala yon senbòl! Patikilyèman an Frans, kote repa fanmi an se yon reyèl bòn sosyo-kiltirèl, nan inite ak jwenti, nan fratènite ak echanj. Nan peyi nou an, 89% nan timoun yo manje ak paran yo, 75% anvan 20 pm ak 76% nan lè fiks. Mayi bay yon repa se pa sèlman bay pitit ou a manje. Gen plezi nan gou, aspè nan edutainment, ak entèraksyon an ak fanmi an, ki pran tout enpòtans li ak patisipe aktivman nan edikasyon timoun nan.
Pran prekosyon nou ak twou vid ki genyen nan manje pou ti bebe!
Wè ou byento yo dwe 2 zan, ti bebe se kounye a endepandan nan aksyon li yo, men admisyon li nan tab la nan granmoun pa ta dwe chanje kontni an nan plak li! An nou veye: depi 1 a 3 zan, li gen bezwen nitrisyonèl espesifik, ki merite pran swen. Men, se pa tout paran yo sanble okouran de sa. Pifò kwè ke yo ap fè byen lè yo manje pi piti yo tankou rès fanmi an, yon fwa diversification manje a fini. Nou sonje ke entegrasyon timoun nan bò tab la nan granmoun se souvan yon sous manje twòp, sa ki lakòz divès kalite feblès ak eksè pou òganis nan yon timoun piti. Malgre ke apetisan ak sanble ekilibre, meni nou yo raman apwopriye pou timoun piti. Natirèlman, gen legim nan gratin sa a, men gen tou fwomaj ki fonn, janbon, yon sòs bechamel sale... E si nou te pwofite repanse rejim alimantè a an jeneral nan fanmi an?
Dine ti bebe a: fanmi an dwe adapte
Jis paske pitit ou a te rantre nan gwo tab la pa vle di ou dwe sote esansyèl yo nan nitrisyon. Men kèk règ pou pin sou frijidè a. Nan tèt lis la, pa gen sèl ajoute ! Natirèlman, lè w ap kwit manje pou tout fanmi an, li tante pou mete sèl nan preparasyon an ... epi ajoute li yon fwa plat la sou plak la! Men, anpil manje gen sèl natirèlman. Men, si plat fanmi an sanble afab, li jis ke boujon gou granmoun nou yo satire. Manje mwens sèl anpeche risk pou yo obezite ak tansyon wo. Sou bò fè, pa gen anyen fè ant timoun nan ak granmoun a: satisfè bezwen fè li yo epi evite aparisyon nan deficiency (sa a se ka a pou yon ti kras sou twa apre 6 mwa), li bezwen. 500 ml lèt kwasans pa jou. Se konsa, menm nan manje maten, nou pa chanje nan lèt bèf, menm si frè ak sè yo konsome li. Nan lòt men an, bò pwoteyin (vyann, ze, pwason): nou souvan gen tandans bay nan depase ak depase kantite ki nesesè yo. Yon sèl pòsyon pa jou (25-30 g) se ase anvan 2 zan. Konsènan sik, timoun yo gen yon preferans klè pou gou dous, men yo pa konnen ki jan yo modere konsomasyon yo. Isit la tou, poukisa pa chanje abitid fanmi yo? Nou limite desè, gato, bagay dous. Epi nou fini manje a ak yon moso fwi. Idem pou mayonèz ak sòs tomat (gras ak dous), manje fri ak manje kwit pou granmoun, men tou, pwodwi ki gen anpil grès! Ti bebe bezwen lipid, nan kou, men se pa sèlman nenpòt grès. Sa yo se asid gra esansyèl, ki nesesè pou balans nitrisyonèl timoun yo (yo ka jwenn nan lèt tete, lèt kwasans, lwil "kri", sa vle di lwil ki pa rafine, jenn fi ak premye presyon. frèt, fwomaj, elatriye). Finalman, bò tab la, nou bwè dlo, pa gen anyen men dlo, pa gen siwo. Dlo briyan ak soda, li pa anvan 3 ane, epi sèlman nan okazyon an nan yon fèt, pou egzanp.
Dine: yon seremoni fanmi
Pitit ou a amize tab la ak babbling li ak machwè li andwoupe ak Mach? Li vle goute tout bagay ak imite gwo sè l 'ki okipe fouchèt la tankou yon chef? Se konsa, pi bon an, li fè l 'pwogrese. Nou se modèl: fason nou kenbe tèt nou, fason nou manje, meni yo ofri, elatriye Si manman ak papa pa manje legim lakay yo, timoun yo pa ka reve yo! Dapre yon etid Ameriken, timoun ki manje dine ak fanmi yo regilyèman, ki gen yon peryòd dòmi ki adapte a laj yo (omwen 10 èdtan edmi pa swa) epi / oswa gade televizyon sèlman pou yon tan limite (mwens pase 2 èdtan pa jou) soufri mwens nan obezite. Evite manje ak televizyon an sou chak fwa sa posib sou nouvèl la (oswa nenpòt lòt pwogram!). Paske pataje manje ak fanmi an ankouraje konsomasyon fwi ak legim nan yon rejim ki pi divèsifye. Lè w ap gade yon ekran pandan w ap manje, ou pran plis tan pou w moulen chak mòde, sa ki ede dijesyon. Natirèlman, bò tab la, li ka tounen yon dezòd kè kontan, ou dwe fè atansyon pou koute istwa tout moun, jèn kou granmoun, yo anpeche diskisyon ak plenyen. E malgre orè chaje nou yo, nou dwe eseye kreye seremoni sa a, chak swa si nou kapab, e omwen yon fwa pa semèn. Yon repa komen pandan ke nou fè bilan sou aktivite nou yo, kote chak moun gen valè nan domèn yo. Epitou ensiste sou bon fason, men san yo pa twòp li, pou yo pa gate manje a! Fè yo bon moman, se pou manje a asosye ak bon souvni. Li ranfòse lyen yo nan fanmi an. Se vire ou!