Engredyan resèt "Pwa aspèj ak kawòt'
- pwa aspèj 500 g
- kawòt 100 gram
- lwil oliv 10 gram
Valè nitrisyonèl nan plat la "Aspèj pwa ak kawòt" (pou chak 100 gram):
Kalori: 58.5 kcal.
Ekirèy: 2.5 gr.
Grès: 2 gr.
Idrat kabòn: 8 gr.
Kantite pòsyon: 1Engredyan ak kalori nan resèt la ”pwa aspèj ak kawòt»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | kcal |
| pwa aspèj | 500 gr | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| kawòt | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| lwil oliv | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Total | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 sèvi | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 gram | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |