Lour, maten rèd manm yo, pwoblèm ak monte eskalye, leve soti nan yon chèz, krake karakteristik lè pliye jenou yo ak deplase dwèt yo ... sentòm yo nan pwoblèm jwenti yo pran diferan fòm. Pou anpil moun, sa fè li difisil pou fè aktivite chak jou. Sepandan, doulè nan jwenti ka goumen! Dekouvri 5 fason pwouve pou soulaje doulè nan jwenti.
Malgre ke sentòm yo nan pifò moun yo sanble anpil, kòz yo diferan. Gen kèk ki soufri nan rimatism, lòt moun ki soti nan atrit, ak lòt moun ki soti nan maladi dejeneratif. Natirèlman, kèk nan maladi sa yo pa ka konplètman elimine, men ou ka amelyore byennèt ou, konfò nan fè aktivite senp epi tou senpleman soulaje doulè sa a arselan.
Bagay ki pi enpòtan an se swiv enstriksyon doktè a epi yo pa abize dwòg anti-enflamatwa. Tankou pifò preparasyon yo, lè yo konsome an plis, yo ka kontribye nan efè segondè dezagreyab. Genyen tou fason natirèl pou konbat doulè:
- Pouvwa a benefisye nan te vèt – pwopriyete yo nan bwason aromat sa a gen anpil valè nan batay la kont anpil maladi. Benefis sante nan engredyan te vèt yo te apresye pandan plizyè syèk e pa etonan - li gen polifenol antioksidan ki gen yon gwo efè sou soulaje doulè nan jwenti e menm artroz. Bwè yon tas te yon jou se ase, men regilarite enpòtan. Si ou pa yon fanatik nan gou a nan te vèt, eseye vèsyon li yo ak adisyon nan sitwon.
- Bon rejim alimantè – sa vle di, sa ki vo manje pou vin pi fò ak amelyore kalite lavi a. Rejim alimantè a ki diminye doulè ak travay trè byen pou sante nou an gen ladan: Ji sitwon - konsome li nan maten an. Bay anpil antioksidan; Amaranth ak grenn kinoa - ti kras li te ye, men efikas pou soulaje doulè nan jwenti. Li vo ajoute yo nan meni ou a; Nwa - nan tout fòm: pistache, nwaye, nwa. Yo tout bay kò a ak enèji epi yo gen yon efè benefik sou fonksyone nan kò a; Manje fre - manje trete ak nan frizè malerezman gen engredyan ki lakòz atrit; Vinèg sidr pòm - youn nan òganik. Ekstrèmman an sante ak anplis pral ede soulaje doulè; Lwil fwa mori - pi bon sous omega-3 asid gra, de gwo kiyè pa jou yo ase pou redwi pwoblèm jwenti.
- Chofe jenjanm - syantis yo te pwouve ke konsomasyon chak jou nan de kapsil ak jenjanm amelyore kondisyon an nan jwenti yo ak soulaje doulè. Li sanble ke aksyon an nan epis sa a se menm jan ak aksyon an nan kalman, men san yo pa efè segondè yo prezan ak tablèt, tankou doulè nan vant. Chwazi jenjanm nan kapsil oswa perfusion jenjanm.
- Pwodwi danjere – kèk asyèt ka agrave sentòm yo, kidonk yo ta dwe eskli oswa limite nan rejim alimantè a chak jou: ble (gen ladan gluten), plant ki soti nan fanmi an nightshade (egzanp tomat, berejenn, piman), ze (asid arachid favorize pwosesis enflamatwa), pwodwi letye. (gen ladan kazein), vyann wouj (ta dwe konplètman eskli nan rejim alimantè a, li pa rekòmande pou moun ki gen pwoblèm jwenti).
- Pi bon vitamin E a - yon dwòg trè efikas pou atrit kwonik. Sèvi ak de tablèt yon jou epi gen yon chans ke ou pral byen vit santi diferans lan. Sous natirèl nan vitamin sa a se tou siplemantè lwil oliv jenn fi ak fèy nan legim vèt.