Chantè a konseye lektè antèn yo sa pou yo fè pou yo ka pèdi pwa depase yo pandan jou ferye yo.
Janvye 21 2015
Nan Nouvèl Ane sa a, Nastya pa t 'refize manje tèt li
Fè travay manyèl... Pandan jou ferye yo, nan kou, mwen refè, te vin jwenn apeprè 5 liv envite. Kisa pouw fè? Pa reziste menm fèt yo. Nan yon moman, apre nesans pitit gason m 'Sasha, li te pran m' twa ane debarase m de 25 liv siplemantè. Epi, koulye a mwen konprann: bagay prensipal la se pa kòmanse sitiyasyon an, pa arete fristrasyon a sou pwa depase ak yon lòt kwiyere nan sòs salad Olivier, san gad dèyè sezonman ak mayonèz. Li nesesè, malgre jou ferye yo, fè kèk travay nan kay la, ede, pou egzanp, paran yo ak reparasyon oswa demoute grenye an nan peyi an. An jeneral, yo ta dwe abandone rejim lan san fè anyen konsa. Metòd sa a ap travay pou mwen - jan mwen plonje tèt mwen nan travay, kalori yo boule nan yon fwa!
Chanje meni an piti piti. Nan fen jou ferye yo, mwen te kòmanse chanje rejim alimantè mwen an san pwoblèm. Nou pa manje fri isit la, mwen pral refize desè la. Pa imedyatman eseye sote sibitman soti nan salad gra nan yon sèl dlo ak epina. Sa a se yon gwo estrès pou kò a: li te gate ak vinegar, men isit la pa gen anyen ki posib! Ak atitid la soti nan metòd sa a pral byen vit tonbe a zewo. Mwen piti piti retounen kò m nan pi bon nitrisyon pou tèt mwen. Epi, koulye a meni chak jou mwen an gen ladan yon anpil nan konkonm, fwomaj kaye ki gen anpil grès, vyann bouyi ak pwason, bran. Natirèlman, nou te oblije bliye mayonèz. Dous pou mwen tou se entèdi entèdi. Tankou fwi, yo gen anpil idrat kabòn.
Bwè te olye pou yo ti goute… Natirèlman, mwen gen moman tou lè mwen vle fè nòt sou kefir ak manje yon bagay danjere nan memwa jou ferye yo. Nan ka sa yo, te èrbal ede soti - tou de kalme epi bay yon santiman plen. Epi, nan kou, kèlkeswa rejim alimantè a, mwen bwè 2,5 lit dlo. Ou ka menm plis, Lè sa a, pa gen okenn vid ap mache nan vant la.
Eseye Rejim Epafrodit la. Pou moun ki te deja pran yon anpil nan liv siplemantè epi yo ap fè efò pèdi pwa byen vit, mwen ka rekòmande rejim "Aphrodite". Mwen te jwenn enfòmasyon sou li pandan vakans mwen an Lagrès epi mwen te eseye li sou tèt mwen - mwen pèdi apeprè 8 kilogram nan twa semèn. Sans nan rejim alimantè a: de semèn pa manje anyen eksepte konkonm ak fwomaj kabrit, Lè sa a, piti piti prezante remèd fèy ak vyann bouyi nan rejim alimantè a. Men, si ou santi ou mal, tèt vire, twò dòmi, Lè sa a, opsyon sa a se pa pou ou!
Antrene tèt ou nan jimnastik. Men, san konte bon nitrisyon, egzèsis fizik nesesè tou. Ou pa bezwen ale nan jimnastik la, mwen fè espò nan kay la ak tout sa mwen bezwen se yon tapi. Anjeneral mwen fè etann, kanpe "Birch", balanse laprès la. Antrene tèt ou pou fè sa pou 15-20 minit yon jou, epi ou pral wè efè a. Yon sona enfrawouj ede tou nan batay kont pwa depase. Parfe retire likid nan kò a!
Chanje asyèt, pa pantalon pi renmen ou. Oke, ki soti nan kategori a nan ke trik nouvèl sikolojik - chanje plak la ki soti nan kote w ap itilize yo manje pou yon sèl ki pi piti. Pòsyon an ap sanble menm, men li pral aktyèlman pèdi pwa. Men, pa prese kache pantalon pi renmen ou, ki te vin yon ti kras ti pou ou, gwo twou san fon nan klozèt la. Okontrè, mete: deranjman an pral yon ankourajman adisyonèl pou pèdi pwa.